|
|
23.03.2011, 23:20
|
#51
|
Элита
Регистрация: 19.09.2009
Адрес: ВО
Сообщений: 2 916
|
Цитата:
Сообщение от морхухн
Столько народа занималось у Натальи...и я тоже))) Здорово! Одна школа!
А вы как делаете: сразу весь комплекс или дробите....и еще вопрос, лучше делать полностью все упражнения или можно "ударно" только на проблемные места? Хуже не будет?
|
я пока только дышу, упражнения пока не делаю...обычно поплам делю...ну и просто вечером перед сном(телевизором) лежа тренируюсь дышать...
я уже тоже думала над этим вопросом, думаю буду делать всё, и отдельно прорабатывать отдельные проблемные зоны...
__________________
Катя))))))
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2011, 23:26
|
#52
|
Элита
Регистрация: 16.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2 630
|
Занимаюсь Бодифлекс с августа 2010г. За первых четыре месяца похудела на 15 кг. Объём груди уменьшился на 5 см, об. живота- на 8 см, талия- на 3 см, бёдер- на 5 см, об. одного бедра- на 3 см. Далее ничего не меняется уже 4 месяца! Хотя соблюдаю диету, катаюсь 2 раза в неделю на горных лыжах. Но гимнастикой продолжаю заниматься При росте 164 см вешу 62 кг. ОГ- 97см, ОТ- 72см, ОЖ- 87, ОБ-88. Чувствую себя замечательно и выгляжу замечательно, но не знаю, надо ли мне ещё худеть
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2011, 23:28
|
#53
|
Элита
Регистрация: 19.09.2009
Адрес: ВО
Сообщений: 2 916
|
Цитата:
Сообщение от Terpenie
Занимаюсь Бодифлекс с августа 2010г. За первых четыре месяца похудела на 15 кг. Объём груди уменьшился на 5 см, об. живота- на 8 см, талия- на 3 см, бёдер- на 5 см, об. одного бедра- на 3 см. Далее ничего не меняется уже 4 месяца! Хотя соблюдаю диету, катаюсь 2 раза в неделю на горных лыжах. Но гимнастикой продолжаю заниматься
|
главное что поддерживаете свой вес, и то хорошо,..но результат не может не радовать изнчальный
__________________
Катя))))))
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2011, 23:30
|
#54
|
Элита
Регистрация: 16.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2 630
|
Цитата:
Сообщение от Skazka88
главное что поддерживаете свой вес, и то хорошо,..но результат не может не радовать изнчальный
|
Конечно, радует, безумно! Смотрю на свои прошлые фото и не нарадуюсь, какая я сейчас! Так что, занимайтесь!
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2011, 16:00
|
#55
|
Частый гость
Регистрация: 07.10.2010
Адрес: Охта
Сообщений: 40
|
Здорово! Результаты впечатляют! А какая диета?
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2011, 00:43
|
#56
|
Элита
Регистрация: 16.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2 630
|
Цитата:
Сообщение от морхухн
Здорово! Результаты впечатляют! А какая диета?
|
Без майонеза, макарон, картошки, сладостей ( хотя иногда нарушаю), без хлеба, с ограничением риса, гречи. Много воды и маленькие порции ( 4-5 раз в день). Ну, например, утром простокваша или йогурт с хлопьями или с мюсли + кофе со сливками, на работе днём- фрукт, творог или тоже йогурт+чай, в 16-17ч.- овощи тушёные или греча с индейкой или рыбой, вечером (в 20ч.)- салат овощной+сыр.
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2011, 11:43
|
#57
|
Ветеран
Регистрация: 16.04.2010
Адрес: Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
Сообщений: 684
|
Цитата:
Сообщение от Terpenie
Без майонеза, макарон, картошки, сладостей ( хотя иногда нарушаю), без хлеба, с ограничением риса, гречи. Много воды и маленькие порции ( 4-5 раз в день). Ну, например, утром простокваша или йогурт с хлопьями или с мюсли + кофе со сливками, на работе днём- фрукт, творог или тоже йогурт+чай, в 16-17ч.- овощи тушёные или греча с индейкой или рыбой, вечером (в 20ч.)- салат овощной+сыр.
|
Мне кажется с такой диетой и без БФ похудеешь на 15 кг
__________________
Воспитываю силу воли
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2011, 12:59
|
#58
|
Участник
Регистрация: 22.08.2009
Адрес: СПб / Лен.обл.
Сообщений: 157
|
Цитата:
Сообщение от Mama_Lera
Мне кажется с такой диетой и без БФ похудеешь на 15 кг
|
это точно , мне, к сожалению, не удалось скинуть ни кг, ни см с помощью БФ (занималась 3 месяца, правда пропускала по болезни или так... 1-2 дня), попробовала оксисайз (кстати, спасибо Вам за ссылочки), но по мне он тяжелее БФ, в общем буду упорствовать дальше после окончания диеты , т.к. по ощущениям мышцы все-таки более подтянутые становятся.
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2011, 15:16
|
#59
|
Элита
Регистрация: 19.09.2009
Адрес: ВО
Сообщений: 2 916
|
Без диеты мне кажется нигде не похудеть...вчера тренер сказала, что надо правильно питаться, а оксисайз или БФ подтягивает...чудес не бывает мне кажется...
у меня мышцы жуть как болят...на попе совсем не могу сидеть...
__________________
Катя))))))
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2011, 17:29
|
#60
|
Участник
Регистрация: 22.08.2009
Адрес: СПб / Лен.обл.
Сообщений: 157
|
Цитата:
Сообщение от Skazka88
Без диеты мне кажется нигде не похудеть...вчера тренер сказала, что надо правильно питаться, а оксисайз или БФ подтягивает...чудес не бывает мне кажется...
у меня мышцы жуть как болят...на попе совсем не могу сидеть...
|
правильное питание - это понятно, а вот диета и одновременно БФ, как я поняла, лучше не делать (это вроде М. Корпан говорила). Т.е. все кто пишут здесь, что поубавились см, все-таки и на диетах сидят?
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|