Цитата:
Сообщение от myrlik1407
девочки,если строго себя ограничивать то можно таки сорваться!лучше кушать но что-то безобидное и полезное!девочки добившиеся результатов советуют! каждые три часа еда и завтрак в течение часа после пробуждения!
последний прием за 2-3 часа до сна...!!!!!!!!!!!!
__________________
|
согласна с тобой, что ограничения ведут к срывам. Муж вчера принес торт оч вкусный, мой любмимый, но я вчера есть не стала (усилием воли)), пообещав себе съесть торт назавтра. И съела, но по-честному - только одну чайную ложку, зато теперь мне не хочется, и я точно не съем этот торт ночью, когда все мои улягутся спать.
з.чай и чайная ложка торта и кефирный супчик
о. большая тарелка салата огурцы+помидоры+зелень. Правда с хлебом бородинским
у планирую добить сфой супчик
... не знаю, что есть завтра
читала тут про белково-углеводное чередование, говорят, помогает