|
|
17.10.2009, 20:16
|
#51
|
Элита
Регистрация: 28.09.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 606
|
Все эти дни питалась из рук вон плохо (КФС ![8](images/smilies/005.gif) , Теремок - жутики!) ![](images/smilies/028.gif) Взвесилась сеголня ближе к вечеру 48,5. Уффф. Но надо всё равно на велик сесть. Успокаиваю себя тем, что практически каждый день поднимаюсь-спускаюсь на 14 этаж.
Кстати, нашла тут формулу расчета идеального веса с рекомендациями что надо делать в зависимости от индекса. ![9](images/smilies/027.gif)
Сделала вывод - надо мышечную массу как-то набрать
|
|
Цитировать ·
|
18.10.2009, 14:49
|
#52
|
Наш человек
Регистрация: 18.04.2008
Адрес: Спб, Озерки
Сообщений: 6 451
|
Цитата:
Сообщение от ShamANN
Дробное питание ТТТ дало резалт,отвес 800 г,несмотря на курицу на ночь с шампанским ![](images/smilies/028.gif) .
Да,выходные...Седня муж роллы будет делать на ужин...
Annfish,тезка,держииись!
|
![1](images/smilies/033.gif) я постараюсь ))) А напиши, пожалста, пример своего дробного меню! Вот думаю - может тоже попробовать?
Цитата:
Сообщение от Alianora
Все эти дни питалась из рук вон плохо (КФС ![8](images/smilies/005.gif) , Теремок - жутики!) ![](images/smilies/028.gif) Взвесилась сеголня ближе к вечеру 48,5. Уффф. Но надо всё равно на велик сесть. Успокаиваю себя тем, что практически каждый день поднимаюсь-спускаюсь на 14 этаж.
Кстати, нашла тут формулу расчета идеального веса с рекомендациями что надо делать в зависимости от индекса. ![9](images/smilies/027.gif)
Сделала вывод - надо мышечную массу как-то набрать ![107](images/smilies_more/107.gif)
|
Ооо! Фаст-фуд - ай-яй-яй ![002](images/smilies/002.gif) 14 этаж - это, конечно, круто! Я ни как не могу себя заставить ходить пешком на свой 6-ой!
Эх, по твоей ссылке - я мисс Совершенство ![7](images/smilies/046.gif) И талия, деленная на бедра у меня 0,8 и ИМТ 21... а удовлетворения эстетического нет ![2](images/smilies/025.gif)
Будем работать!
Вот жду с нетерпением, когда откроют новый Алекс-фитнесс, уже с мужем туда абонементы купили... я все в предвкушении спорта!
__________________
А солнечному мальчишке Даниле 3 года
|
|
Цитировать ·
|
18.10.2009, 15:04
|
#53
|
Мега-элита
Регистрация: 23.02.2008
Адрес: ЮЗ
Сообщений: 4 012
|
[QUOTE=Annfish;32451003] ![1](images/smilies/033.gif) я постараюсь ))) А напиши, пожалста, пример своего дробного меню! Вот думаю - может тоже попробовать?
Например позавчера(когда отвес был):
9-00 йогурт Ва*лио
11-30 вар.яйцо с ч.л. майонеза супер ![3](images/smilies/051.gif) легкого,сосиска,помидорка
14-00 сердце вареное(150 г) с хреном и вар.цветной капустой(200г) +ст.л.сметаны
16-30 1\2 яблока
18-00 кусочек колбасы т\к+кусочек пармезана
20-00 курица запеченая(200 г),салат(помидор,огурец,кит.капуста,укроп,сметана)
Зеленый чай втеч.дня.
Вчера
завтрак поздно,есть не хотелось
12-30 йогурт
14-00 щи с фрикадельками 200 г
17-00 колбаска т\к,сыр разный
19-00 роллы(много)
как резалт-привес 600 г
Соевый соус соленый воду задерживает,может чащу есть надо было.Седня опять роллы(люблю я их,муж шеф-повар ![3](images/smilies/051.gif) ,оч вкусно делает,да и своими руками опять таки).Завтра посмотрю отложатся эти роллы на попе или нет.
__________________
Все самое лучшее, что может дать мне жизнь, уже моё! (с)
|
|
Цитировать ·
|
18.10.2009, 15:17
|
#54
|
Наш человек
Регистрация: 18.04.2008
Адрес: Спб, Озерки
Сообщений: 6 451
|
ShamANN, спасибо - очень здорово и вкусно и разнообразно! Я вот, кстати, сейчас вспомнила где то прочитанное - что есть можно все но по принципу одного стакана - то есть один прием пищи не должен привышать 250грамм. Если к этому добавить другой принцип диетологии - углеводы с утра, белки вечером, то из этого может получиться хорошая тема! Попробую в понедельник ![1](images/smilies/033.gif)
И воду!!!!!!! Надо пить воду! вот я опять с утра еще не пила, кроме цикория с молоком
|
|
Цитировать ·
|
18.10.2009, 15:25
|
#55
|
Мега-элита
Регистрация: 23.02.2008
Адрес: ЮЗ
Сообщений: 4 012
|
Попробуй!У меня всегда много сыра,молочки и колбаски т\к на перекусы.К фруктам я равнодушна.Люблю свежие в сезон.Сечас хурма пойдет,потом цитрусовые.
Пить стараюсь много.Утром кофе заврной без сахара.Всегда есть 4-5 видов зеленого чая с фруктами,цветами всякими.И воду нашла для себя вкусную в бутылках.Литра 2 в общей сложности стараюсь выпивать.
__________________
Все самое лучшее, что может дать мне жизнь, уже моё! (с)
|
|
Цитировать ·
|
19.10.2009, 12:22
|
#56
|
Наш человек
Регистрация: 18.04.2008
Адрес: Спб, Озерки
Сообщений: 6 451
|
Всем приветы! Мой вес с утра просто демонический 66,6. За неделю -1,4. И это хорошо ![1](images/smilies/033.gif) ...плохо то, что это не столько моя заслуга, сколько заболевшего ребенка - мне кажется я за прошедшую ночь похудела на 1кг....и постарела лет на 5 ![073](images/smilies_more/073.gif)
Сегодня попробую питаться гуманно и дробно - по чуть
|
|
Цитировать ·
|
19.10.2009, 12:29
|
#57
|
Элита
Регистрация: 28.09.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 606
|
Цитата:
Сообщение от Annfish
![1](images/smilies/033.gif)
Ооо! Фаст-фуд - ай-яй-яй ![002](images/smilies/002.gif) 14 этаж - это, конечно, круто! Я ни как не могу себя заставить ходить пешком на свой 6-ой!
Эх, по твоей ссылке - я мисс Совершенство ![7](images/smilies/046.gif) И талия, деленная на бедра у меня 0,8 и ИМТ 21... а удовлетворения эстетического нет ![2](images/smilies/025.gif)
Будем работать!
|
Мы в процессе ремонта, поэтому и питались, где придется ![2](images/smilies/025.gif)
Лифт пока не включили, поэтому и ходим пешком ![3](images/smilies/051.gif)
Я еще вчера ИМТ высчитывала с учетом объема запястья, длины ноги, так там вообще мне надо 8 кг набрать ![](images/smilies/028.gif) Наверно, это с учтетом набора мышц (18-20% жира). Хотя жира у меня столько есть, а вот мышц не хватает. Буду искать где взять
Annfish, не знаю почему, но ты мне сегодня снилась ![10](images/smilies/008.gif) Не поймите превратно
|
|
Цитировать ·
|
19.10.2009, 15:23
|
#58
|
Активный участник
Регистрация: 26.10.2007
Сообщений: 387
|
Цитата:
Сообщение от Annfish
Всем приветы! Мой вес с утра просто демонический 66,6. За неделю -1,4. И это хорошо ![1](images/smilies/033.gif) ...плохо то, что это не столько моя заслуга, сколько заболевшего ребенка - мне кажется я за прошедшую ночь похудела на 1кг....и постарела лет на 5 ![073](images/smilies_more/073.gif)
Сегодня попробую питаться гуманно и дробно - по чуть ![1](images/smilies/033.gif)
|
А что случилось?
Я за выходные набрала все что за неделю сбросила! Подруга из питера приезжала. опять начинаю новую жизнь с понедельника! уже даже упражнения сделала.
|
|
Цитировать ·
|
19.10.2009, 19:03
|
#59
|
Мега-элита
Регистрация: 23.02.2008
Адрес: ЮЗ
Сообщений: 4 012
|
Цитата:
Сообщение от Annfish
Всем приветы! Мой вес с утра просто демонический 66,6. За неделю -1,4. И это хорошо ![1](images/smilies/033.gif) ...плохо то, что это не столько моя заслуга, сколько заболевшего ребенка - мне кажется я за прошедшую ночь похудела на 1кг....и постарела лет на 5 ![073](images/smilies_more/073.gif)
Сегодня попробую питаться гуманно и дробно - по чуть ![1](images/smilies/033.gif)
|
Когда болеют дети-это ужасно!ПОПРАВЛЯЙТЕСЬ СКОРЕЕ!!!
Мои 2 дня японской кухни ![3](images/smilies/051.gif) плюс уже нежданные КД дали привес.Так что 78,2 опять.Я не расстраиваюсь,все в наших руках!
__________________
Все самое лучшее, что может дать мне жизнь, уже моё! (с)
|
|
Цитировать ·
|
19.10.2009, 19:06
|
#60
|
Элита
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851
|
Цитата:
Сообщение от Alianora
Мы в процессе ремонта, поэтому и питались, где придется ![2](images/smilies/025.gif)
Лифт пока не включили, поэтому и ходим пешком ![3](images/smilies/051.gif)
Я еще вчера ИМТ высчитывала с учетом объема запястья, длины ноги, так там вообще мне надо 8 кг набрать ![](images/smilies/028.gif) Наверно, это с учтетом набора мышц (18-20% жира). Хотя жира у меня столько есть, а вот мышц не хватает. Буду искать где взять
Annfish, не знаю почему, но ты мне сегодня снилась ![10](images/smilies/008.gif) Не поймите превратно ![1](images/smilies/033.gif)
|
А у нас 15-й этаж, лифт пока не включили)) Фитнес, ёклмн))
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|