|
|
23.02.2012, 16:12
|
#591
|
Активный участник
Регистрация: 08.05.2007
Адрес: Пушкин
Сообщений: 565
|
Цитата:
Сообщение от fresia
Впереди у всех 23 февраля и 8 марта, застолья, гости и прочие радости
Для меня самое сложное - держать лицо.
Расстраиваюсь когда люди не понимают зачем вообще диеты придуманы или комментируют, что "ты вроде не толстая", или "на диетах сидеть вредно" и прочее.
Самой то мне держаться в праздники не так сложно, как выдержать эти нападки..
Для этого наш топик и создан - придем, пожалуемся, поддержим друг друга.
|
согласна =)))
а я никому особо и не говорю=)
так проще.
я тут ходила к подружке в гости- она приготовилась к встрече: - виноград
- кешью
- пироженное картошка
- шоколадки
просто пила чай. сказала, что токо что наелась дома и ничего не лезет. кешью и винограда конечно очень хотелось, но я была как кремень =)))
потом выпила еще несколько кружек морса(нарушение конечно). но мне витамины нужны после больницы,а отвес все равно был.
вот так - я собой горжусь =)
|
|
Цитировать ·
|
23.02.2012, 16:14
|
#592
|
Активный участник
Регистрация: 08.05.2007
Адрес: Пушкин
Сообщений: 565
|
Цитата:
Сообщение от Хочу в Нью-Йорк
как вы держитесь на атаке?
я с ррудом перенесла((
сегдня утором захлебываясь слюнями умяла маленькую, но целую сковороду! тушеной капусты))
|
вы только не забывайте, что в белково-овощные дни мяса (белков) все равно должно быть больше, чем овощей, иначе эффекта не будет.
овощей надо немного- просто чтобы клетчатка в организм попадала.
я на самом деле довольно легко переношу белковые дни и атаку.
мне вообще комфортно на этом питании.
конечно хочется иногда расслабиться - но мне нравится результат и я себя беру в руки.
я с 10 января на 9,5 кг похудела. мне реально легче стало
|
|
Цитировать ·
|
23.02.2012, 16:16
|
#593
|
Активный участник
Регистрация: 08.05.2007
Адрес: Пушкин
Сообщений: 565
|
Цитата:
Сообщение от JulDer
Девочки всем доброе утро!!!
Нее... оно разным бывает. И жирным и обезжиренным. Мне только жирное попадается.
Ну ты же знаешь, это водичка. А она как пришла, так и уйдет
|
хм =) спасибо... буду и я его искать =) авось не уйдет =)
|
|
Цитировать ·
|
23.02.2012, 16:18
|
#594
|
Активный участник
Регистрация: 08.05.2007
Адрес: Пушкин
Сообщений: 565
|
Цитата:
Сообщение от ira_tushkan
Согласна полностью, мне тоже все говорят "не на диете надо сидеть, а просто правильно питаться", а это совсем не просто для людей привыкших вкусненько поесть, правильно пишут, что для людей с лишним весом удобнее жесткие рамки, крайние меры, не люблю это размытое понятие "правильное питание". А тебе еще сложнее, понимаю, твой лишний вес для окружающих, а тем более родных, не виден, наверное, вот они и недоумевают зачем диета
|
а меня как раз родные поддерживают. по большому счету знают только они.и меня все устраивает =)))
|
|
Цитировать ·
|
23.02.2012, 16:18
|
#595
|
Наш человек
Регистрация: 28.02.2007
Адрес: Юго-Запад
Сообщений: 7 646
|
Можно я цитату вставлю?
Цитата:
Что делать если весы из друга превращаются в мучителя, монотонно повторяющего одно и тоже день за днём?
Во первых не паниковать — застой это нормальное явление, с которым сталкиваются все.
Организм уже потерял несколько килограмм и борется за свои запасы — он бедняга не в курсе, что так и надо, и сопротивляется диете. Начинает беречь энергию для обогрева (и мы мерзнем), для активности (и мы чувствуем усталость) и более эффективно извлекает энергию из продуктов (там где раньше мог получить 100 калорий, теперь извлекает все 130)
Начните с анализа:
-не потребляете ли вы слишком соленую пищу — соль приводит к задержке воды в теле
-пьете ли достаточно жидкости (не менее 1,5 л/сут) — продукты распада выводятся в основном водой
-ходите ли не менее 20 минут на этапе атаки и не 30 минут на этапе чередования на свежем воздухе
-сверьтесь с календарем, за неделю до менструации организм начинает задерживать воду — это нормально и в 2-3 дни следующего цикла (это дни от начала менструации) эта жидкость уйдет
-стул регулярный? помогает увеличение активных движений, введение пшеничных отрубей в рацион (1/3 от овсяных), вазелиновое масло от 1 чайной до 1 столовой ложки в день или больше, если эффект слабоват.
Плюс тщательный анализ диеты: мы часто допускаем мааалеьнкие погрешности, ничтожные по отдельности, но значимые в сумме.
Например мои:
-слишком много молока (оно содержит лактозу молочный сахар, даже будучи обезжиренным),
-слишком много овощей в БО дни,
-пренебрежение предписанием ходить 30 мин в день,
-слишком много маложирных продуктов у меня в сумме дало много жира,
-недостаточное потребление жидкости привело к чувству интоксикации (слабость и лёёгонькая, но постоянная тошнота) токсины депонированные ранее жировой тканью, теперь при её распаде попали в кровь и отбили желание шевелиться в принципе.
Если же Вы оочень строго соблюдаете все предписания, но стрелка весов всё равно замерла в одной точке…
-устройте несколько дней этапа атаки 2-4.
-увеличить или сократить потребление напитков
-исключить черезчур соленые продукты
-ходить от 20 до 60 минут на свежем воздухе
-снять запор.
-увеличить расход энергии другим способом: не кутайтесь в несколько одеял и очень тёплую одежду, принимайте прохладный душ 25 град.цельсия 3 минуты=3км ходьбы по энергозатратам.
|
__________________
Все больше людей нашу тайну хранит...
*** /из Вишневского/
|
|
Цитировать ·
|
23.02.2012, 16:20
|
#596
|
Активный участник
Регистрация: 08.05.2007
Адрес: Пушкин
Сообщений: 565
|
Цитата:
Сообщение от nfnf
Согласна.
Если праздники отмечать дома - то я готовлю себе отдельно и не нарушаю...В гостях сложнее...
|
Приглашайте гостей к себе =) так гораздо проще - готовите,то что можно всем и вам тоже и просто закусок для гостей побольше =)) я так делаю. мне нравится!
|
|
Цитировать ·
|
23.02.2012, 16:30
|
#597
|
Старожил
Регистрация: 22.06.2007
Адрес: уг. Есенина и Сиреневого б-ра
Сообщений: 1 062
|
Цитата:
Сообщение от NataYYY
Приглашайте гостей к себе =) так гораздо проще - готовите,то что можно всем и вам тоже и просто закусок для гостей побольше =)) я так делаю. мне нравится!
|
Точно!
Девочки, а кто-нибудь делал хлебушек по Дюкану в хлебопечке?! Надо отруби в муку перемалывать?!
__________________
Я - Наталия, детки: София и Тимофей
|
|
Цитировать ·
|
23.02.2012, 16:34
|
#598
|
Хранитель
Регистрация: 15.03.2006
Адрес: Морская наб.
Сообщений: 10 808
|
Девочки, я купила шоколадные кофеты на стевии с курагой, их, наверное, нельзя? Отдам дочке если что
|
|
Цитировать ·
|
23.02.2012, 16:37
|
#599
|
Мега-элита
Регистрация: 24.01.2006
Адрес: Комендантский проспект,у "Променада"
Сообщений: 4 835
|
Цитата:
Сообщение от Amaterasu
|
Не открыть,скопируйте пожста сюда
__________________
|
|
Цитировать ·
|
23.02.2012, 16:38
|
#600
|
Небожитель
Регистрация: 20.10.2006
Адрес: Комендантский
Сообщений: 17 595
|
Цитата:
Сообщение от Хочу в Нью-Йорк
Девочки, я купила шоколадные кофеты на стевии с курагой, их, наверное, нельзя? Отдам дочке если что
|
нельзя
__________________
_______________________________
Я об одном Всевышнего молю-
Хранить людей, которых я люблю...
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|