Фитнес-маньяки на острие атаки

[~Svetik~]

Сообщение от Marita

Света, а мне кажется, что 50 все же очень много...

А мне не кажется, более того я уверенна в том, что пишу, и такая программа мне в свое время очень помогла со схожей целью и барьером как у Даши. Стандартные 20-30 в данном случае не то, не вариант, даже расписывать не буду почему и с учетом чего, уже сил нет строчить, хотя 20-30 это и общепринятая работа на сушку, но не в этом случае, тут нужно не просто сушиться, тут нужно преодолевать барьер застоя и уже имеющиеся реально посильные возможности организма.
Хотя к сожалению конечно я не знаю Дашу и не могу объективно оценить ее возможности, но она справится и подстроится, главное, что бы она уловила смысл и правила.

[~Svetik~]

Сообщение от Сципион

"Прием кленбутерола, уверяют качки, не побоявшиеся поставить эксперименты на самих себе, приводит к заместительному результату: жир заменяется мышцами. Вот поэтому цикл кленбутерола применяют, главным образом, перед соревнованиями."

Это как???

Ну дык наверно жир топится мышцы растут, как то так

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

я так делала по верху- тренажер на жим сидя- до отказа и сразу отжимания от пола 3 подхода. потом либо разводка, либо бабочка, либо пуловер!
зна правильно делала?

О я это пропустила, да правильно! И Дашуль запасись сантиметром, он будет более объективным показателем, чем весы.

[Чертополох]

Сообщение от Сципион

...жир заменяется мышцами. ...

Это как???

может местами меняются? )))

[Чертополох]

какое интересное название - пуловер.
пошла посмотрела что это

интересно

[~Svetik~]

Сообщение от Чертополох

какое интересное название - пуловер.
пошла посмотрела что это

интересно

Да, оно обожаю это упражнение, я просто закрываю глаза и тащусь, делаю медленно размеренно, мой позвоночник очень любит пуловер. Это самый правильный вариант пуловера. Некоторые по разным причинам делают облегченные варианты на скамье без прогиба, но самое оно это конечно поперек с прогибом.

[~Svetik~]

Билин, Аленины фоты в раскоряку пропустила Там где она сушилась, досада
Товарищи, неужели весна пришла, а?

[((LUCKY))]

Сообщение от ~Svetik~

Ну дык наверно жир топится мышцы растут, как то так

Клен действительно хорошо сушит,но мышцы то не от него растут,а от тренировок и другой параллельной химии. Странно там как то написано...

[((LUCKY))]

Сообщение от ~Svetik~

Билин, Аленины фоты в раскоряку пропустила Там где она сушилась, досада
Товарищи, неужели весна пришла, а?

Свет,там я на соревнованиях,сушилась имелось ввиду - грим сушила.

[~Svetik~]

Сообщение от ((Lucky))

Клен действительно хорошо сушит,но мышцы то не от него растут,а от тренировок и другой параллельной химии. Странно там как то написано...

Да нет тут просто выражение наверно такое, думаю оно не к клену относится, а просто замещение, ну обычно так говорят, когда на место жировой ткани приходит мышечная, и как бы получается одна замещает другую Но не вытекает же одна из другой А в обще девочки, клены должны интересовать вас только как прекрасные деревья и никак более, имхо конечно.