Твердо намерена за год похудеть с 70 до 50.

[Степик]

как и договаривались - новогодний стол.. и ведь можно было бы поужинать бужениной или рыбой заливной, вполне бы сносный белковый ужин и без особых последствий...
фоткались - фоткались, а это самая показательная...... ничего приличного в полный рост не нашла...

[пиранья]

сколько ням - нямок!!!
Вела себя тоже отвратно - ела, что хотела! И каждый раз думала ,что можно было бы и не есть...
В саму новогоднюю ночь больше получилось фруктов, овощей, мяска, но после....лезли в рот в основном шок. конфеты ( так хотелось!!!!!!!!!!!)

[Степик]

девочки, смешно, конечно, но я все выходные была в диком зажоре и думала про то, как похудеть...)))) старалась не ругать себя, что так много кушаю, хотя может и стоило бы.....
понимаю, что мне нужна не диета, а система питания с установленными раз и навсегда принципами, дающими именно мне результат, который будет меня устраивать..... конечно, сначала буду использовать "быстрые" диеты, чтобы вернуться в человекоподобное состояние, а вот потом переходить к нормальному питанию в рамках системы... не претендуя на оригинальность и истины в последней инстанции, решила для себя сделать микс из многого, что я знаю и проверяла на себе.....
получилось:
- разгрузочные дни оставить, обязательно!!!! сначала 2 в неделю, скорее всего вторник и суббота, потом по мере необходимости или 1 раз в неделю. в любом случае, суточный отказ от пищи мне еще ни разу не навредил...
- в периоды, когда нужно, чтобы вес пошел вниз, питаться по принципу белково - углеводного чередоавания, для меня это дает 100% результат. 2 дня белковых, 1 углеводный (правильные углеводы - каши, овощи, фрукты) потом разгрузочный день (Молокочай, пока ничего лучше для себя не открыла) придерживаться такого питания все время не получается, хотя если оч. сильно озадачится, то можно и попробовать..
- буду пытаться считать калории, никогда не пробовала, надеюсь, что втянусь....... и считать жиры, дневная норма должна ограничиваться 30 гр. Чтобы определить коридор калорийности для себя, пойду ползать по инету...
- продолжать заниматься йогой, это дает мне чувство легкости, которое не хочется портить едой...
- я по жизни не ем много всего, из - за чего другие могут сорваться, например, котлеты, колбасные изделия, пельмени, чебуреки, кетчуп, майонез и тд. самое желанное для меня - это все конфетно - булочное.... поэтому после возвращения к исходному, "доновогоднему" весу нужно будет позволять себе что - нибудь такое, но аккуратно.... тут еще нужно подумать....

[пиранья]

Сообщение от Степик

- я по жизни не ем много всего, из - за чего другие могут сорваться, например, котлеты, колбасные изделия, пельмени, чебуреки, кетчуп, майонез и тд. самое желанное для меня - это все конфетно - булочное.... поэтому после возвращения к исходному, "доновогоднему" весу нужно будет позволять себе что - нибудь такое, но аккуратно.... тут еще нужно подумать....

вот у меня ТОЖЕ САМОЕ!!!
Обажаю шоколадное! Мне нужны какие -то радикальные что ли запреты!
Когда забеременела, мне хватило одной беседы с врачом, когда она сказала, что шоколад есть не надо, у ребенка может быть алергия....
Девочки, все...как рукой сняло, не ела всю беременность, да и потом ,когда кормила!!! Ни какого дискомфорта у меня это не вызывало!

[пиранья]

Вот наш новогодний стол...



И Я...

[Степик]

о, сколько красоты и вкуснятины!!!!!! но уже точно пора завязывать с этими праздничными застольями!!!!! чувствую, что ОЧЕНЬ тяжело всему организму... бедняга, пришлось ему поработать!!!!! он же отвык так трудиться над всеми "гадостями", которые "пришлось" скушать..))))
конечно, глупо давать себе обещания и бить себя пяткой в грудь, что НИКОГДА больше не будешь кушать то, что было у нас на праздничных столах, но у меня в голове механизм под названием "СТОП" вообще с катушек слетел!!! хотелось взять именно количеством, про вкус было напрочь забыто!!!!! сметалось все в огромных количествах, иногда даже не понималось, что елось..... вот где корень зла!!!! буду пытаться научиться наслаждаться вкусом "запретных" продуктов, когда можно ограничится одной тарталекой, а не двадцатью.... и получить от этого наслаждение и удовлетворение, а не утюг в желудке!!!
про сладости и шоколад - тут у меня мозг вообще выключается иногда!!!!! система -60 мне точно не подходит, пч если мне дать установку "можешь есть все, что хочешь до 12 часов", то я буду часами уминать конфеты и печенье!!!! давно сделала для себя вывод, что не есть совсем их для меня легче, чем съесть мало.....

[Степик]

Покой нам только сниться!!!!! трудно поверить, но у меня аллергия пошла по всему телу, разбери теперь на что именно, столько всего было отправлено в рот, после правильного питания, конечно, организм в шоке, ничего умнее аллергии не придумал, бъет по все колокола, чтобы я остановилась, а я еще 3 дня объедалась.... стыдно!!!!!!!!!!! но мы делаем выводы и снова становимся хорошими девочками..)))

[пиранья]

Сегодня еще подлечу свой насморк и завтра в зал на дорожку - чувствую, что уже просто необходимо!

[Степик]

у меня тело тоже уже хочет, чтобы им занимались... вот уж правда - слушай свой организм!!!!! он как правило умнее меня..)))

[Oris]

Всех с наступившим Новым годом!!!!
Ой, девочки, сказать я что я вела себя прилично, конечно не могу. Но все же результат на весах меня порадовал - 61, 8! В субботу бежала в спортзал в прыпрыжку, с одной лишь только мыслью - все сжечь на дорожке.
Вот интересно, заметила вот какую штуку: в первой половине дня (где-то до 16.00) могу вообще ничего не есть, даже не тянет, и мысли о еде нет. А вот потом, стоит только чему-то в рот попасть - понеслось, то там чуть-чуть, то сям чуть-чуть. В итоге полное пузо и чувство стыда. Везде пишут, завтракать обязательно!!!! Но мне без затрака проще. Опять же наблюдения - чем раньше позавтракаю, тем больше подходов к холодильнику сделаю в течение дня. Сейчас попробую питаться слушая себя, без диетных правил. Посмотрю что из этого получится.