Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[lavchik_katya]

В книге написано: "макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с ...) ВНИМАНИЕ!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!"

[Бука Я]

Отчет
10.00 Мороженное, немного винограда.
Обед. Живое варенье без сахара с корицей. (ну ни чего больше не хотелось)
Ужин. Яблоко
Что-то аппетита сегодня нет.

[idelena]

Вареники, пельмени и т.п. на обед не едим. Это не твердые сорта пшеницы. Только утром

Я вот сижу, без пельменей на обед грущу. Теперь только на завтрак.

[idelena]

Сообщение от Lana Lang

В кетчупе есть сахар..... а его можно...

Лана, Вы совершаете ошибку людей, которые раньше следовали диетам, основанным на неких "научных принципах".

Вы пытаетесь разложить М60 на составляющие.

Катя сказала: "Я проверяла сочетания. После одних на весах был привес, после других - отвес. Их я и рекомендую."

Если Вы хотите создать свою систему - создавайте. Мы здесь следуем уже созданной. Вы или соглашаетесь делать то, что рекомендует Катя, или нет.

И нет ничего ужасного или странного, что эта система Вас не устраивает, поскольку Вы даже близко не следуете ей.

3-4 приема пищи в сутки Вы не соблюдаете. Не даете организму послабления с утра (а надо бы, чтобы не загонять его в режим "сохраним всё, что нам дали с утра, бедняжкам"). Кормите только свежими овощами, или жаренными! что можно только до 12 часов. Крупы, молочные продукты... И нет психологической радости от приема пищи, когда Вы лишаете тело "бесполезностей". Они очень полезны для мозга. Мозг без глюкозы не будет работать правильно, он будет пытаться добывать ее откуда-то, но если неоткуда, то он и работать будет в режиме снижения энергопотребления...

Попробуйте систему в ее полном виде, не пожалеете .

[KURGENIS]

сегодня
з: баунти,шарлотка,хурма
о: плов
у: творог,фрукты

[Ambizia]

а разве на обед можно кетчуп???
мне казалось его только до 14 можно, как майонез

отчетец
з. омлет, сыр, халвааа
о. кура с овощами
у. ряжека+яблоко

[anuta-k2002]

вчера:
1з. греча, творожная хапеканка, чай
2з. яйцо, чай, рулет с маком и с маслом
о. греча, тушеная свинина с моркорью
у. ряженка 4%

[yashka13]

Сообщение от Britni

Отчет за сегодня:
5.30 - кофе, бутерброд
7.00 - кофе, йогурт, бутерброд
13.00 - салат (помидор, огурец, фетакса)
17.00 - кура

Вам не голодно?

Сообщение от Филонка

Скажите,пожалуйста,можно ли есть на обед щи на мясном бульоне,но без мяса?

если в этих щах нет картошки, то можно. если есть картошка, то нельзя варить эти щи на мясном бульоне. вылавливание мяса и картошки из супа не меняет ситуацию.

Сообщение от Nelly_al

З:сырники
О:греча с мясом, груша
У:творог, груша
и булочка

Что это за меню???? Груша только до 12. ну а про булочку даже не знаю, что сказать. руки опускаются

Сообщение от kseni******

З:яичница с колбасой, хурма
О:вареники с картошкой
У:гречка(сухая, чуть не подавилась, не придумала чем сдобрить), салат морковь+капуста, немного сахара случайно, всем замешивала, забыла ... но без масла

Я ж даже в экзаменационных вопросах спрашивала о варениках. Нельзя их есть на обед.

Сообщение от wow_elena

а разве на обед можно кетчуп???
мне казалось его только до 14 можно, как майонез

На обед
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)
На ужин уже нет кетчупа в списке разрешенных приправ.

Отчет за вчера
7,30 кофе с молоком, пудинг
9.00 кофе с молоком, овсянка
11.00 кефир, яблоко
13.00 куриный бульон, салат из свежих овощей
17.00 творог, апельсин
19.00-21.00 тренировка

[anuta-k2002]

Сообщение от Lana Lang

Я никогда не сидела на диете! я просто не ела после 18.00 и скинула так 25 кг.
Я не пытаюсь раскладывать я анализирую, а что нельзя? и не пытаюсь создавать систему и у всех организмы разные, что подходит одному не факт, что подойдет другому, по этому задаю вопросы если вижу не соответствия, что тут такого?
Я еще на"вашей" системе и не пыталась сидеть и соблюдать. Терпеть не могу крупы, макароны и молочные продукты.....Откуда вы знаете какая у меня радость от еды? я совершенно комфортно себя чувствую при "моей диете" другое дело, что меня достало, что нет результата, по этому к вам и пришла... в который раз!!
Вот я как раз и пытаюсь составить для себя примерное меню из того, что прочитала....я еще не понимаю почему сыр в ужинах некоторых нельзя, а где то можно, хотя что там фрукты, что тут...и еще там, где не написан сыр в разрешенных продуктах его можно? ведь не написано, что нельзя...или нельзя потому, что не написан....тогда зачем писать...в других, что нельзя.....ничего не понимаю...
И еще такой вопрос....ведь на ужин можно налопаться гречи с черносливом и это точно к похуданию не приведет т.е нет нигде кол-ва съедаемого это что не важно? нет ну понятно, что не надо тазами кушать ну все же ...

Девочки, не ссорьтесь. Система не так строга, как кажеться на первый взгляд.
На выходных изучала Катину книгу "Система-60 + Рецепты". А конкретно меня интересовали мясные рецепты на ужин. Так вот там она, в качестве НЕБОЛЬШИХ дополнений к мясу практически везде использует овощи или чернослив, или томат-масту. Т.ч. для себя сделала вывод, что не надо себя мучать и давиться сухой гречкой на ужин, надо просто кушать умеренно вечером, что бы ощущать легкий голод при выходе из-за стола. Почитайте её рецепты - и придерживаться системы станет значительно легче.

[yashka13]

Сообщение от Lana Lang

В кетчупе есть сахар..... а его можно...

А еще в состав Магги на второе входит крахмал, мука, панировочные сухари. все это не разрешенные продукты