Фитнес-маньяки

[~Svetik~]

Сообщение от Чертополох

+1
те же траблы ((((

мда, а чего вы мышцу то испугались? главное что бы она была не сильно крупная, но пусть выделяется, мне очень нравятся именно стройный и именно рельефные ножки, женственность они не теряют, зато этот шик спортивной подтянутости, красота ИМХО конечно

Вот у меня например да, ноги лошадиные и мышцы крупные, это не красиво и в определенных юбках не пощеголять уже. А сейчас мышцы конечно сдулись немного, и все заросло жиром, это пипец но даже среди этого слоя жира крупную четырехглавую очень видно, а бицепс бедра не красиво. Мне на массу на ноги работать нужно только на попу, остальное сушить, но попрет все увы, а вот руки в массе нуждаются, но в основном трицепс, дельты еще вполне достаточные и увеличивать их не надо. Ну это я о себе.
А Гале, если мышца аккуратненькая, то женские ножки она не испортит ИМХО.

[mishulka]

о Свет, а я ваще плечи никогда не качала. прикинь лохушка

[Сципион]

Сообщение от GalchonaM

450-550 за час кардио. Плюс полчаса силовые упражнения, с результатом 150-200

http://forum.littleone.ru/showpost.p...24&postcount=3

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

о Свет, а я ваще плечи никогда не качала. прикинь лохушка

Думаешь я их когда ни будь качала специально? Я в обще ничего не качала ради внешности никогда, вся силовая у меня делалась по жизни ради результата на дорожке, просто результат был еще и внешне кудаж без него, на что я никогда не акцентировала внимания, пока не закончила и не пошла в свободное "плавание" тогда стала анализировать, что где и как у меня в итоге раскачалось и что с этим делать.

[*Кошка в сапожках*]

Я лох. Не соображу, как это делать выпад назад, но ногу на пол не ставить.

[mishulka]

Сообщение от ~Svetik~

Думаешь я их когда ни будь качала специально? Я в обще ничего не качала ради внешности никогда, вся силовая у меня делалась по жизни ради результата на дорожке, просто результат был еще и внешне кудаж без него, на что я никогда не акцентировала внимания, пока не закончила и не пошла в свободное "плавание" тогда стала анализировать, что где и как у меня в итоге раскачалось и что с этим делать.

ну ты то спортсмен проф уровня. а мы то любители

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

ну ты то спортсмен проф уровня. а мы то любители

Ну ты у нас уже почти профи По крайней мере тебе к примеру при желании закончить курсы. для корочки и можешь спокойно идти в инструкторы. Опыт и знания достаточно накопила, да и по ходу бы еще разбиралась. Вопрос только, оно тебе надо

[Чертополох]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Я лох. Не соображу, как это делать выпад назад, но ногу на пол не ставить.

ну это как приседания на одной ноге делаешь, только заднюю ногу тянешь изо всех сил назад (почти балет)

[Чертополох]

Сообщение от ~Svetik~

мда, а чего вы мышцу то испугались? главное что бы она была не сильно крупная, но пусть выделяется,

все пусть выделяются.
а то ишь... поперла тут. а остальные то за ней не успевают ))
пусть подождет

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Чертополох

ну это как приседания на одной ноге делаешь, только заднюю ногу тянешь изо всех сил назад (почти балет)

Простите у меня отсутствие воображения. Нога прямая или согнуть? И корпус куда? Наклон есть али пряменько стоит?