Весна идёт - весне дорогу, а мы худеем понемногу!

[Ekato]

Сообщение от tiTanik

На завтрак ем либо бутеры (с сыром, слив. маслом), либо хлопья с молоком, либо яйца в любом виде. Кашу редко.
Кстати, на велике у меня выходит 45 минут (не 20) как раз 20 км, я то убыстряю темп, чтобы дыхание было частое, то замедляюсь. Вроде где-то читала про интервальные тренировки.


Без заправки не могу есть салат вообще.
Вот например сегодня приготовила на обед салат такой: сельдерей, огурцы, яблоко, кур. грудка отварная, не удержалась и добавила майонеза Понимаю, что неправильно, но зато сытая проходила еще часов 5.

Да, и кстати, а что лучше на ужин тогда есть? если мясо -тяжело переваривается, а овощи задерживают воду. и вообще явл. углеводами.

Бутеры и майонез убрать!!! Ну салат-то ты ведь могла просто кефиром залить, и тоже сытая бы ходила. А 5 часов ничего не есть нельзя - надо часто и по чуть-чуть.

Бутеры и хлопья нельзя!!! Они быстро усваиваются, создают ложное чувство сытости. Таня, позаботься о своей фигуре и о своем желудке, а так же о содержании кошелька тоже - ну вари ты себе кашу на завтрак. дешево и полезно

Про ужин не знаю, я теперь не ужинаю.....Про интервальные тренировки тоже не знаю - надо почитать.

[tividi]

Смотрю, Катя взялась активно за здоровый образ жизни

читаю последние странички и понимаю,что нет у меня силы воли

на таких жёстких условиях я сидеть не могу
вот скажите, сколько вы будете и сможете просидеть на таком питании? всю жизнь? или до достижения определённого веса? если до веса, то что потом?

вот французы, едят всё и пьют всё,не голодают, но жирных там нет , видимо, зависит от качества их продуктов питания, они за здоровую и вкусную пищу, фастфуды не приемлют.

Оля, про весы .
про синяки - у меня в прошлом году были, в этом нет, массаж и массажист те же!

[tiTanik]

Сообщение от Ekato

Мне эндокринолог советовала масло растительное во всех салатах заменить соевым соусом и лимонным соком. А тренер сказала и соевый соус убрать А масло купить льняное - блин, я ведь так и забыла его купить.....ну ладно, завтра попробую не забыть

Да, льняное масло очень полезное! в нем есть полезные жиры омега-3. Это я точно знаю. Надо, кстати. тоже прикупить!

Сообщение от -=ASYA=-

вообще девочка знакомая (инструктор по фитнесу) говорила что купи тарелочку на 50гр и кушай такими порциями, можно через час полтора, желудок в объеме уменьшится и пуз уйдет и не будешь кушать много когда привыкнешь.... но я не шмогла так кушать

надо попробовать

Сообщение от Ekato

Бутеры и майонез убрать!!! Ну салат-то ты ведь могла просто кефиром залить, и тоже сытая бы ходила. А 5 часов ничего не есть нельзя - надо часто и по чуть-чуть.

Бутеры и хлопья нельзя!!! Они быстро усваиваются, создают ложное чувство сытости. Таня, позаботься о своей фигуре и о своем желудке, а так же о содержании кошелька тоже - ну вари ты себе кашу на завтрак. дешево и полезно

Про ужин не знаю, я теперь не ужинаю.....Про интервальные тренировки тоже не знаю - надо почитать.

Сложная эта штука -похудение
Кать, а когда последний прием пищи у тебя? и когда завтрак?

[Ekato]

Диана, я не на жестких условиях)))) Я просто пытаюсь начать есть правильно. Здоровую пищу как ты говоришь)))

И хочу так и питаться долго-долго. Торт тоже съесть можно, но питаться сладким каждый день не надо. С силой воли у меня тоже тяжело. Но и выгляжу я раздетой ужасно - поэтому надоело, вот и взялась.

[tiTanik]

Сообщение от tividi

на таких жёстких условиях я сидеть не могу

Диан, вот я умом понимаю, что если мне кардинально не изменить свой образ жизни (питание в т.ч.), то всё бесполезно. Нужен жесткий режим. Но не хватает мне силы воли это выдержать. Если я голодная, я лезу на стенку, и мне не до яблок с водой в эти моменты. Не знаю, может быть стоит выдержать хотя бы неделю так, а потом придёт привыкание... Потому что больше чем 3 дня я такой жесткач еще не выдерживала

[Ekato]

Сообщение от tiTanik

Кать, а когда последний прием пищи у тебя? и когда завтрак?

Сейчас завтракаю в 7-30 или в 8. Но я в отпуске. Потом будет раньше. Ужинаю в 6 дома. На работу беру столько еды, чтобы в 17-30 поесть перед уходом.

Как-то так. Всегда варю теперь яйца. Если жрать охота - съела яйцо, или выпила кефир. Или тупо стакан воды

[tiTanik]

Сообщение от Ekato

Диана, я не на жестких условиях)))) Я просто пытаюсь начать есть правильно. Здоровую пищу как ты говоришь)))

И хочу так и питаться долго-долго. Торт тоже съесть можно, но питаться сладким каждый день не надо. С силой воли у меня тоже тяжело. Но и выгляжу я раздетой ужасно - поэтому надоело, вот и взялась.

Я уже и одетой стала выглядеть ужасно, поэтому тоже взялась.

[Ekato]

Мне вот на работе проще - все сотрудницы помешаны на здоровой пище

Так что никто ничего вредного не ест и никого не соблазняет. Ну тока суши заказываем раз в две недели и все

[tiTanik]

Сообщение от Ekato

Сейчас завтракаю в 7-30 или в 8. Но я в отпуске. Потом будет раньше. Ужинаю в 6 дома. На работу беру столько еды, чтобы в 17-30 поесть перед уходом.

Как-то так. Всегда варю теперь яйца. Если жрать охота - съела яйцо, или выпила кефир. Или тупо стакан воды

Понятно. Привыкла уже? А спорт -заставляешь себя или уже начинает нравиться?

[Ekato]

Сообщение от tiTanik

Понятно. Привыкла уже? А спорт -заставляешь себя или уже начинает нравиться?

Таня, мне уже месяца два таааак нравится, что словами не описать Я туда готова ходить с утра до вечера каждый день - чем впрочем и занимаюсь в своем отпуске