Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Марьюшка]

Сообщение от alex-sandrik

Я просто хочу недорогую синбо купить по акции с биглиона... Вот думаю на 5 или 7 литров мне надо И еще, 1 из них на 1100 вт а другая на 860... 860 мне хватит??

Ну я бы не стала рисковать,правда

Сообщение от Сюрр

А как долго варится свекла среднего размера (с яблоко)?

Яблоки тоже разные бывают Примерно минут 30-40.И ничего не выкипает,воду доливать не надо,красота

Сообщение от Барсучок

Девочки в Невском районе, в Александровском универсаме полно отрубей овсяных, 75 рублей за 400гр. а я вот крахмал кукурузный и молоко сухое не найду никак(

В Александровском есть крахмал кукурузный,я только что оттуда.На полках,где соль,картофельный крахмал и пр. А молоко обезжиренное сухое-купила сегодня в Невском универсаме.
Ещё в Алеександровском нашла творожок President 0,2%.Очень вкуууусно

Сообщение от Marinesku

Маша, спасибо!
похоже, я знаю, что дарить маме и себе на 8 марта

Не за что) Я тоже получила мультю в подарок на 8 марта,два года назад.

Сообщение от fresia

думаю ты когда худенькая - конфетка, вся тоненькая- девочка-студентка, только животик и подтянуть

главное в наше деле - упорство!

Если бы Но выгляжу конечно значительно лучше,без брюшка
Упорство-это точно.Оно нам необходимо.

[Старая хиповка]

Ой, девочки-умницы! Как активно вы пишете! Не успеваю читать.

У меня тоже стоп какой-то: никак не могу с 71 расстаться. Сегодня взвесилась пять раз за раз: разброс от 71,5 до 70,5 и кому верить? Вот и в раздумьях: переходить на третий этап (по времени давно уже, с неделю) или до 70 довести... Думаю...

[Марьюшка]

Сообщение от Чивас

Добрый вечер!
Меня зовут Алена. Я на этой диете с середины декабря , на данный момент минус 10 кг. Осталось еще 5 , но чувствую одна я точно никак до конца не дойду, по этому хочу попроситься к Вам . За все время моей диеты был срыв в день рожденье, потом новый год и в итоге застой был почти месяц после этого решила строго придерживаться правилам. Но не знаю что такое, уже последние дня 3 то одно съем запрещеное, то другое

Отличные результаты!!!Просто супер!!!!Держитесь

Сообщение от Танкетка

Встала сегодня утром и обнаружила под глазами мешки..
Значит у меня, почему то вода задерживается.
девочки, что можно попить? Просто мочегонного?

Много-много зелёного чая.

Сообщение от ПанфиловаЮля

Всем привет!
девочки подскажите насчет рыбки из банки (на чередорвании )что берете?
или она вся в масле плавает((((((((??????????

Я тунец в собственном соку беру.

Сообщение от nfnf

Девочки, у меня радость Встала с утра на весы - 69,3 кг (и это не смотря на КД). Так что с 13.02 и по 23.02 у меня ушло 2,7 кг

Наташа-молодчинка!!!
Нарушала хоть раз?

Сообщение от ПанфиловаЮля

я вроде как тоже не афишировала на работе что на диету сажусь, но все сразу заметили изменения в питании .... и вот уже 1,5 недели я слышу что ветчина это переработааное мясо , а в нём пользы нет, что крабовые палочки - химоза, что лучше не есть сах.зам. он вреден, лучше сахарку простого съесть, он полезен и т.п. и т.д. и вот как быть????? не слушаю, а настроение портится (((((((((

Вот они,редиски!!!! Не обращай внимания,они завидуют твоей силе воли

[Марьюшка]

Девочки,как считаете,сыр 7%-эти криминал?5% ну нигде,рядом с домом нет

Нигде не могу найти натуральный йогурт 0%.Только 2%-его же нам нельзя?

Кто пьёт воду Донат? У меня от неё такой эффект Пью натощак перед завтраком,через минут 20 меня прочищает(извините за подробности) У кого-то есть похожее?

[Amaterasu]

Сообщение от Тропиканка

Не открыть,скопируйте пожста сюда

6 ст.л. сливочного сыра 0%/можно заменить творожком 0%
4 яица
12 ст.л. овсяных отрубей
8 ст.л. пшеничных отрубей
соль
сахарозаменитель/я вообще не клала
кориандр молотый + в зернах (по желанию)
1 пакет дрожжей (сухих)/я клала 1 ст.л без горки

Смешать сыр + яйца+ отруби+ соль/сахарозаменитель + кориандр молотый по вкусу + растолкла который в зернах, дрожжи. Всё перемешала миксером.
Духовку разогреть до 200 градусов. Выпекать 30 минут.
Сверху посыпала чуть раздавленными зернами кориандра.
После того, как вынете из духовке, верхушку смазать водой, и завернуть в полотенце.
Получившееся кол-во хлеба рассчитано на 6 дней.
Можно порезать на кусочки, и заморозить.

[Masha]

Сообщение от Танкетка

А на стабилизации давно?
А какой режим питания сейчас?

два месяца, или уже даже больше...
ем примерно как на закреплении

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Amaterasu

6 ст.л. сливочного сыра 0%/можно заменить творожком 0%
4 яица
12 ст.л. овсяных отрубей
8 ст.л. пшеничных отрубей
соль
сахарозаменитель/я вообще не клала
кориандр молотый + в зернах (по желанию)
1 пакет дрожжей (сухих)/я клала 1 ст.л без горки

Смешать сыр + яйца+ отруби+ соль/сахарозаменитель + кориандр молотый по вкусу + растолкла который в зернах, дрожжи. Всё перемешала миксером.
Духовку разогреть до 200 градусов. Выпекать 30 минут.
Сверху посыпала чуть раздавленными зернами кориандра.
После того, как вынете из духовке, верхушку смазать водой, и завернуть в полотенце.
Получившееся кол-во хлеба рассчитано на 6 дней.
Можно порезать на кусочки, и заморозить.

Я тоже делала по этому раньше, мне нравилось. Но потом в МВ сделала, по мне вкуснее, и хлеб на 1 день получается, съел - и все... А тут на 6 дней хлеб расчитан.

[Хочу в Нью-Йорк]

Сообщение от Марьюшка

Девочки,как считаете,сыр 7%-эти криминал?5% ну нигде,рядом с домом нет

Нигде не могу найти натуральный йогурт 0%.Только 2%-его же нам нельзя?

Кто пьёт воду Донат? У меня от неё такой эффект Пью натощак перед завтраком,через минут 20 меня прочищает(извините за подробности) У кого-то есть похожее?

сыр 7% покупала на первые 5 дней атаки
и творог тоже 2% брала))))
за 5 дней был минус 3,5 кг
про Донат спасибо))) я все думала - зачм он мне? я другую минералку пью
а теперь спецом куплю, а то у меня криминал с "энтим делом" (правда, вчера отруби начала есть, и вроде подналадилось)

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Masha

два месяца, или уже даже больше...
ем примерно как на закреплении

Маш, а ты спортом каким-нидь занимаешься, или хотя бы упражнения, что ли.
Насколько я помню, на стабилизации нужно забыть про лифт (ну, или физ нагрузку делать)

Мне еще до закрепления дожить бы, но точню помню, когда читала про лифт подумала, что скорее всего не мое это - данный пункт проидет мимо меня, тк живу на 10 работаю на 6-ом, но там пролеты высокие, и наш 6-ой можно приравнять к 9-му.
Так что думаю, может в бассейн запишусь как скину вес до того, который мне нужен.

[Марьюшка]

Нашла свой рецептик любимого салатика,для БО дней
Сегодня нашла рецепт и сразу приготовила салатик.
Рекомендую!

Отварная куриная грудка-нарезать полосками
Огурчик свежий-тоже полосочками
Перец болгарский сладкий-так же режем
На раскалённой сковородке поджарить 2 минуты кунжут.Смешать с соевым соусом.Заправить салат.Посыпать зелёным луком или вашей любимой зеленью.
Я ещё от себя добавила чеснок.

Ну ооооочень вкууусноооо