Подсчёт калорий

[nincha]

Сообщение от Полынь

Н. Предположим,ты жаришь дома картошку. На 500 гр картохи (83 калории 100 гр)идет 100 гр масла растительного(900 калорий). К картофельным калориям добавятся 360 масляных. 415+360=775 общая калорийность блюда. Не знаю только,каково оно будет по весу,овощи много воды теряют.

да-а.. муторно всё.
Можно попробовать . Примерно с процентовкой масла и потмо общий вес блюда взвешать и сколько получится... Но бдумаю всё равнобудет весьма примерно.
Я такие ещи позволяю себе есть раз три месяца примерно - один день!
А вот представь, я увлекаю всем Индийским, а у них практически каждое блюдло весьма добро обжарено в масле! и самое круто это в масле сливочном. А от него вес ратёт на ура.
Я в прошлым летом в этом убедилась
Как повадилась делать мороженное из сливок со сгущёнкой и мужу всё на масли Ги жарить

[VeryPoppins]

Нин,дак ить я кормлю грудью,доче год и девять месяцев и в день она три-четыре раза прикладывается. Не знаю,сколько молока она высасывает,но процесс идет))) в 25 лет я тоже на 1800 ккал худела,в тренажерку ходила почти каждый день. И занималась по 3-4 часа. Пока не упала прямо с тренажера))) но тогда я 10 кг за месяц сбросила.

[VeryPoppins]

для фигуры выгоднее японским увлекаться)))рис,водорослюшки,рыбка. Обожаю! хотя и у японцев есть жареные блюда,например,темпура. Я больше уважаю сырое, могу и мяса схомячить кусок,и рыбки - просто с соевым соусом.
Жареную картошку несколько лет не ела,а единственное блюдо во фритюре - сухарики с чесноком из Блин Дональдса.
Сегодня наела 1735 ккал. Утром тушеная рыбка с овощами,в обед куриный суп с лапшой и лисичками,на ужин рагу и греческий салат,и вино ежевичное 150 мл. Много фруктов съела,общий вес еды больше 2 кг,завтра привес может быть.

[nincha]

Сообщение от Полынь

Нин,дак ить я кормлю грудью,доче год и девять месяцев и в день она три-четыре раза прикладывается. Не знаю,сколько молока она высасывает,но процесс идет))) в 25 лет я тоже на 1800 ккал худела,в тренажерку ходила почти каждый день. И занималась по 3-4 часа. Пока не упала прямо с тренажера))) но тогда я 10 кг за месяц сбросила.

тогдя всё понятно
я то забыла что тут много мамочек кормящих
на счёт Японского знаю - мои два бывших были "японисты", да и сама я с Дальнего востока - так что с этим образом жизни знакома, но мне это не близко.

------
Короче отчитаюсь. Вчера пешкодралила и съела меньше ккал, в итоге минус 200

И как я кушала:

Время Наименование Вес

07:47 Вода 500.00 0.00
09:03 Пастила "Шармель" 23.00
09:40 Слива 20.00
10:06 Персики 200.00
10:43 Сыр «Лёгкий» 63.00
10:44 Капучино растворимый 5.00
10:44 Хлебные палочки 10.00
12:28 Горошек зелёный мороженный 105.00
12:29 Мунг дал 70.00
12:30 Цветная капуста 100.00
17:29 Капучино растворимый 5.00
17:32 Творожная масса с изюмом «Снежок» 85.00
20:39 Груша 175.00
22:39 Молоко отборное "Простоквашино" 200.00

Итого
Калории-1178.69
Белки-62.46
Жиры-32.67
Углеводы-152.25

[nincha]

Молова многова-то 200 гр. Оно жирное такое. Неужели настоящее?
То что 2,5% , до этого покупала, 20о гр с мёдом было самое то. В обещм утром после простоквашина чувтсоала тяжесь, убду по 50-100 гр пить не больше.

[nincha]

Сегодня было так вкусненько завтракать! Бесподобный зефир и зелёный чай с мятой - просто какой-то экстаз - и никакого жира!!

[VeryPoppins]

Мы молоко совхозное покупаем,разливное,у него жирность от 4 до 8 процентов. Ночь постоит в холодильнике,и сверху сливки собираются в палец толщиной. Я их и взбивала - с ягодками вкуснотища! и масло делала сливочное. Себе молочко разбавляю в 2-3 раза,ибо)))
как и ожидала,утром привесик увидела в 200 гр. Завтракала остатками вкусной тушеной рыбки,помидором,пила чай малиновый со сгущей и криспами.
Перекус-яблоко.
Обед-суп куриный с лапшой и лисичками,куриная грудка с кисло-сладким соусом анкл бенс,чай с криспами и сгущей,сливы 2 шт.
Итого с утра 939 ккал и 1300 гр пищи.
Два часа с дочей гуляла,полдороги на руках несла родные 13 килограмм))ближе к дому фруктов купила и понесла еще прибавку в 2 кило))))

[VeryPoppins]

у меня 1490 ккал за день и четыре часа прогулок с дочей,плюс домашние дела.
Что завтра будет?
постриглась коротко и покрасилась в медно-рыжий,первый раз почти за три года. Пока беременная была- избегала красителей,пока Катюнька совсем маленькая была,тоже. Сейчас решилась.
Брюки все на мне болтаются,в ремне две дырки провертела. Надо гардероб обновить.

[nincha]

зарядка с ребёнком - ещё то занятие! 15-ть кило! ну ты Геракл!
Гардероб да... надо обновить и мнпе... только денег вечно не хватает

Я вчера наела на 1800! ОТвес 100 гр

[VeryPoppins]

Геракл-Герокакл)))а прикинь,после родов я 80 весила,и 16 кило лишних жиров таскала.
У меня отвес,300 гр. Вешу 63,500.