Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[**VIKA**]

[QUOTE=сестрёнка лета;74545372]да, конечно, мы не против! Привет! А зовут тебя как?


Меня зовут Вика,32 года,рост 164см,вес на начало похудения 98,6 кг,на данный момент 94,2 кг.Пытаюсь пробовать БУЧ,кто-нить тут это практикует?

[Albertina]

Сообщение от Катюн4ик

Сразу предупреждаю, будет много буков!))Собираюсь написать оду своему тренеру и рассказывать о своих чувствах

Вот и наступила пора в моей диете,что мне надоело однообразие, хотя я и чередую рис и гречку, все равно, надоело. последние 3 дня я не могу заставить себя есть в 2 приема углеводы.Сегодня рассказала об этом Диме(своему тренеру),на что он,как тонкий психолог, снова поставил мою голову на место.Примерно воспроизведу его речь мне,может кому-то тоже поможет: « Кать, белки нужны для укрепления мыщц, углеводы – для энергии. Нельзя!! Заменить рис и гречку,например, яйцом! Ты должна понять,что тебе нужно будет ВСЕГДА держать диету и правильное питание! Не будет такого,что ты похудеешь и сможешь есть все что захочешь! НЕ БУДЕТ! Это сложная система(питания) и ты нарушаешь ее,когда меняешь продукты или что-то не ешь! То что ты продержалась три недели, это все фигня, даже в конце лета я не смогу сказать,что ты контролируешь свое питание.Это произойдет как минимум через 2 года. Если ты будешь пропускать еду или не употреблять углеводы, то в марте ты просто в какой-то момент не сможешь встать на ноги, у тебя будет слабость,тошнота, тебя потянет на пирожки и пирожное и ты не сможешь остановить себя!Ты должна ломать себя, свой организм. И есть!»

Сообщение от Катюн4ик

Поэтому я против каких-либо моно диет. Это все кратковременный результат. В нашем случае, нужно КАРДИНАЛЬНО МЕНЯТЬ все питание. Мы должны будем всегда соблюдать диету! иначе здравствуй снова лишний вес!

это конечно здорово...но спорно...
чтоб я правильно понимала..вопросы...
этот стиль питания(что набросал тебе тренер)теперь и на время похудения и на всю жизнь ни меняем???

[Катюн4ик]

и насчет тренировок тоже сказал запретил бегать каждый день. Даа!!! забыла сказать,что я начала бегать на дорожке, не ходить, а БЕГАТЬ!!! сегодня у меня получилось бегать 3 минуты на 7,4 скорости, потом 2 минуты на 5 ходьба,чтобы отдышатьсяо. и так в общей сложности 30 минут Моя печень со мной заговорила во время второго подхода в 3 минуты,колола оч сильно, но ничего, терпимо) правда последние 10 минут я там себя только силой мысли двигала)
Дима сказал,что не стоит бегать каждый день, суббота и воскресенье обязательно перерыв от зала. У меня сейчас эйфория, я хочу заниматься каждый день, хочу похудеть как можно быстрее.но это дорога к срыву!нужно быть реалистом и понимать,что это будет ДОЛГО. но зато моя любимая аквуха хоть каждый день))

[Катюн4ик]

Сообщение от Albertina

это конечно здорово...но спорно...
чтоб я правильно понимала..вопросы...
этот стиль питания(что набросал тебе тренер)теперь и на время похудения и на всю жизнь ни меняем???

на всю жизнь думаю что-нибудь добавится,но сильно ничего не изменится

[Катюн4ик]

[QUOTE=трёшка;74551730]

Сообщение от сестрёнка лета

да, конечно, мы не против! Привет! А зовут тебя как?


Меня зовут Вика,32 года,рост 164см,вес на начало похудения 98,6 кг,на данный момент 94,2 кг.Пытаюсь пробовать БУЧ,кто-нить тут это практикует?

Привет, я Катя) я практиковала буч, но не смогла. из-за того,что мало углеводов у меня дико болела голова,хоть и пила неимоверно много воды

[Albertina]

Сообщение от Катюн4ик

на всю жизнь думаю что-нибудь добавится,но сильно ничего не изменится

просто другие тренеры дают другие рекомендации по питанию...твой слишком суров....
для меня допустим неприемлимо на завтрак апельсин и яйцо...мне утром каша нужна...
ну тут каждому свое...главное чтобы был результат....и надолго...

[Albertina]

Сообщение от Катюн4ик

и насчет тренировок тоже сказал запретил бегать каждый день. Даа!!! забыла сказать,что я начала бегать на дорожке, не ходить, а БЕГАТЬ!!! сегодня у меня получилось бегать 3 минуты на 7,4 скорости, потом 2 минуты на 5 ходьба,чтобы отдышатьсяо. и так в общей сложности 30 минут Моя печень со мной заговорила во время второго подхода в 3 минуты,колола оч сильно, но ничего, терпимо) правда последние 10 минут я там себя только силой мысли двигала)
Дима сказал,что не стоит бегать каждый день, суббота и воскресенье обязательно перерыв от зала. У меня сейчас эйфория, я хочу заниматься каждый день, хочу похудеть как можно быстрее.но это дорога к срыву!нужно быть реалистом и понимать,что это будет ДОЛГО. но зато моя любимая аквуха хоть каждый день))

бегать здорово!!!
мне особенно сейчас,когда подпрыгиваешь и чувствуешь тело....и ты хозяин...а не оно над тобой....очень приятно....мне тоже не увлекаться сказали....
я тут с подругой сегодня на спорт пошла...она впервые...так у нее столько энтузиазма.....вышли с клуба,а она а завтра на дорожку???
ну думаю,я тебе завтра позвоню...

[Катюн4ик]

Сообщение от Albertina

просто другие тренеры дают другие рекомендации по питанию...твой слишком суров....
для меня допустим неприемлимо на завтрак апельсин и яйцо...мне утром каша нужна...
ну тут каждому свое...главное чтобы был результат....и надолго...

а я не могу ничего утром есть,мне потом весь день плохо

[Albertina]

Сообщение от Катюн4ик

а я не могу ничего утром есть,мне потом весь день плохо

я не могу не есть утром....
обязательно кушаю...

[Катюн4ик]

Сообщение от Albertina

я не могу не есть утром....
обязательно кушаю...

ну тут индивидуально все)