Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[MaryLove]

Сообщение от Марьюшка

Дайте рецептик пожалуйста

Охотно поделюсь. Мои такое не едят, а я прям с удовольствием. Купила на днях в Ленте себе любимой форму для запекания на 1 человечка, в виде сердца. Но, съев сегодня из нее, поняла, что и этого многовато.
Рецепт:
в ложке масла пассерую на сковородке лучок с морковочкой, добавляю цукини (кабачок), цветную капусту (если есть), можно перец, солю, тушу это все немного, добавляю немного томатика ("Долмио" еще хорошо, мне нравится для болоньезе), можно чесночок, зеленуху, специи, отваренный рис, выкладываю в форму, сверху - сыр, выпекаю при 200 градусах минут 5-10 (до момента, когда сырок корочкой схватится). Нямка! Можно ж туда и мяско положить отварное или сосиски кружками... как вариант.
Приятного аппетита.

[Марьюшка]

Сообщение от MaryLove

Охотно поделюсь. Мои такое не едят, а я прям с удовольствием. Купила на днях в Ленте себе любимой форму для запекания на 1 человечка, в виде сердца. Но, съев сегодня из нее, поняла, что и этого многовато.
Рецепт:
в ложке масла пассерую на сковородке лучок с морковочкой, добавляю цукини (кабачок), цветную капусту (если есть), можно перец, солю, тушу это все немного, добавляю немного томатика ("Долмио" еще хорошо, мне нравится для болоньезе), можно чесночок, зеленуху, специи, отваренный рис, выкладываю в форму, сверху - сыр, выпекаю при 200 градусах минут 5-10 (до момента, когда сырок корочкой схватится). Нямка! Можно ж туда и мяско положить отварное или сосиски кружками... как вариант.
Приятного аппетита.

Спасибо большое!
Шёпотом-я кабачки и цветную капусту тоже не ем,но я заменю болгарским перчиком

Два вопроса у меня возникло)
1)Кто ест на ужин сыр с криспами-сколько таких "бутиков" вы съедаете?

2)Как вы уменьшали свои порции?Мне кажется я всё же много ем

[Nelly_al]

Сообщение от tigra!

девочки, и снова я скажите, можно ли на ужин сочетать овощи и фрукты?

Можно овощи+фрукты из разрешенного списка

З:бутерброд с сыром, омлет
О:куриный суп без картошки, тушеные овощи
У:салат из помидорчиков и огурцов, апельсин

[MaryLove]

Сообщение от Nelly_al

Можно овощи+фрукты из разрешенного списка

А меня тут ругали за смешивание на ужин фруктов и овощей. Я так поняла что можно либо овощи, либо фрукты.

[Nelly_al]

Сообщение от MaryLove

А меня тут ругали за смешивание на ужин фруктов и овощей. Я так поняла что можно либо овощи, либо фрукты.

Можно овощи и фрукты из РАЗРЕШЕННОГО списка и кроме них на этот ужин уже больше ничего нельзя

[anuta-k2002]

з.6-10.греча, чай, баунти
2з.10-20. йогурт с киви, вода
о.13-20. греча с тушеным мясом, сыр, чай
у. паровая форель (в 20ч. дома кушать было нечего, пока пришла с работы и приготовила - настало 8 чевера, обещаю, буду готовить заранее )

[tigra!]

сегодня:
з: бутеры, лукошки, кофе с сахаром
о: грибной суп, мясной салат с майонезом, ржаной хлеб
у:250 гр зернового творога, манго, яблоко

[Бука Я]

Отчет за сегодня.
9.00 Конфеты, кофе.
12.30 Тушенная капуста, кусочек запеченного куриного филе.
18.00 Доела куриное филе.
Так хочется молочки, но от нее я поправляюсь, приходиться ограничивать.

[Людмила 83]

Сообщение от tigra!

сегодня:
250 гр зернового творога, манго, яблоко

Манго можно до12


з.молоко с хлопьями,пирожное
о.рис,куриное филе
у.криспы,сыр

Сообщение от Бука Я

Отчет за сегодня.

Так хочется молочки, но от нее я поправляюсь, приходиться ограничивать.

По системе же можно,а вы ведь на системеешьте.
КАк выяснили?может прибавка совпала с наступлением КД или много жидкости или соленого.

[Gemma]

Сообщение от Марьюшка

Два вопроса у меня возникло)
1)Кто ест на ужин сыр с криспами-сколько таких "бутиков" вы съедаете?

Я ем не бутерами, а вприкуску. Две криспы, не больше. А сыра больше в два раза, если по объему сравнивать

сегодня
з: тосты с селедкой, конфетка, кофе
о: борщ б/к, отварная печенка куриная, рис, ложка масла растительного, зеленый салат
у: зерненый творог с печеным яблоком и черносливом