|
|
06.10.2011, 12:16
|
#621
|
Мега-элита
Регистрация: 27.03.2008
Адрес: Учительская
Сообщений: 4 158
|
Цитата:
Сообщение от натуся+
Меня зовут Ната (Натуся+), рос 160см, вес(о ужас!!!) сегодня 73кг, хочу вернуть ,хотя бы, свои 60кг.(ну это в мечтах наверное), 8-мь сбросить бы.
У меня трое детей:два мальчика (11и 2,10) и долгожданная девочка (11 месяцев).
Соответственно я не работаю, а так я инженер. Замужем уже 14 лет. Ну ,что еще о себе? С таким весом, как у меня сейчас, я шла рожать всем моих детей (с мальчишками даже меньше был). После мальчиков практически не поправлялась (и легко сбрасывала), а вот с девочкой...
Всегда любила спорт. А сейчас нет возможности даже в бассейн ходить. У мужа много работы, и часто командировки. Я одна с двумя мелкими терористами Вроде кручусь-кручусь . но не худею. Делаю зарятку по утрам и все.
Неделю назат вернулась с отдыха, на свои фотки смотреть не могу Там я конечно совсем распустилась (в плане еды) хотя и много плавала и по горам лазила. Срочно нужно брать себя в руки! А в компании веселее. Поэтому хочу худеть с вами.
После шести я уже не ем, сладкое , практически. тоже.
Объясните мне, плиз, что такое дробное питание?
И вот с водой у меня проблема , не могу заставить себя так много пить.
Можно ли сахар в кофе класть?
|
Дробное означает часто и по немногу. Т.е. ты все время немного сыта, благодаря этому замедляется выработка гормона, который дает сигнал мозгу о голоде, забыла как он называется, грелин кажется. Т.е. завтракаешь в 9, в 11 перекус, в 14 обед, в 16 перекус, в 19 ужин, перед сном стакан кефира. Главное, чтобы перерывы между приемами пищи не превышали 4 часа. Питаешься соответственно полезной и не жирной пищей. Сахар в кофе можно, но не больше 1 ч.л., и чем реже, тем лучше.
__________________
Девочка-улыбка Кристина 15.09.2008
Мальчиш-крепыш Сережа 07.12.2010
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 12:25
|
#622
|
Ветеран
Регистрация: 26.01.2009
Адрес: м. Елизаровская, Ломоносовская
Сообщений: 780
|
Цитата:
Сообщение от JuliaOst
ого ну это жескачь , не я так не могу мне надо чтобы вкусно много и худеть
по поводу сладкого однозначно думаю его обязательно надо есть!!!!!!!!!! иначе головокружение и т.д. это как минимум, далее плохое настроение (ничего так не улучшает настроение как шоколад ...ням (заметьте не я это придумала ), а потом я все-таки за то что бы поменять образ жизни и желательно навсегда, тоесть кушать и вкусно и полезно!
ты молодец 13 кг это дорогого стоит (по себе сужу )
про мучное: хлуб и булки конечно не очень, а вот хлебцызерновые галеты и т.д. мне кажетня нужно там ведь столько клетчатки кот. важна для пищеварения!
про ванны жиросжигающие, банки и т.д. давай подробнее! и мы хотим!
|
Сладкое сладкому рознь. Например, ложка меда в чай, это полезно, сахара это вредно. А еще есть сухофрукты, я люблю курагу и чтобы внутри грецкий орех. С чаем очень даже ням. И сытно и полезно. А про хлебцы уже по-моему везде писали, что они нисколько не полезны, и углеводов там очень много - не полезных. Полезные (медленные) углеводы в основном в кашах содержаться. А еще надо много двигаться.
Я в отпуске, ела как слон, пекла почти каждый день. При этом почти каждый день в лес ходила. Не набрала ни одного грамма. Домой вернулась, и через неделю вес уже вверх пополз.
А про ванночки действительно интересно, я только про антицеллюлитные банки знаю, хорошая вещь.
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 12:26
|
#623
|
Ветеран
Регистрация: 26.01.2009
Адрес: м. Елизаровская, Ломоносовская
Сообщений: 780
|
Кстати за 3 дня я сбросила 3 кг, на рисовой диете. Это конечно не жир ушел, а вода. Но живота нет, я просто в восторге, только голова кружится немного и болит.
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 13:34
|
#624
|
Мега-элита
Регистрация: 27.03.2008
Адрес: Учительская
Сообщений: 4 158
|
Девочки, табличку таки спасти не удалось, она у меня на Рабочем Столе висела, ее не скачали, так что в любом слчае делем новую, кто еще не прислал данные, присылайте!
__________________
Девочка-улыбка Кристина 15.09.2008
Мальчиш-крепыш Сережа 07.12.2010
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 13:36
|
#625
|
Мега-элита
Регистрация: 27.03.2008
Адрес: Учительская
Сообщений: 4 158
|
Цитата:
Сообщение от Sveta_Vin
Сладкое сладкому рознь. Например, ложка меда в чай, это полезно, сахара это вредно. А еще есть сухофрукты, я люблю курагу и чтобы внутри грецкий орех. С чаем очень даже ням. И сытно и полезно. А про хлебцы уже по-моему везде писали, что они нисколько не полезны, и углеводов там очень много - не полезных. Полезные (медленные) углеводы в основном в кашах содержаться. А еще надо много двигаться.
Я в отпуске, ела как слон, пекла почти каждый день. При этом почти каждый день в лес ходила. Не набрала ни одного грамма. Домой вернулась, и через неделю вес уже вверх пополз.
А про ванночки действительно интересно, я только про антицеллюлитные банки знаю, хорошая вещь.
|
Мед можно только в чай температурой 40 градусов, иначе не польза, а сплошной вред. Грецкие орехи очень жирные, их можно, но совсем чуть-чуть. Про двигаться полностью согласна, движение наше все! На даче пока жила ела больше и не набирала, а дома порции урезала, но только чуть отсутлю, сразу плюс! Каши на завтрак тоже отлично, когда кашу поешь, потом меньшетянет на всякое не нужное.
__________________
Девочка-улыбка Кристина 15.09.2008
Мальчиш-крепыш Сережа 07.12.2010
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 21:03
|
#626
|
Частый гость
Регистрация: 06.02.2011
Сообщений: 46
|
Цитата:
Сообщение от Myst-ry
Девочки, табличку таки спасти не удалось, она у меня на Рабочем Столе висела, ее не скачали, так что в любом слчае делем новую, кто еще не прислал данные, присылайте!
|
Здравствуйте а где эта табличка? Меня запишите пожалуйста. Настя.
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 21:16
|
#627
|
Мега-элита
Регистрация: 27.03.2008
Адрес: Учительская
Сообщений: 4 158
|
Цитата:
Сообщение от DopinG
Здравствуйте а где эта табличка? Меня запишите пожалуйста. Настя.
|
Табличка пока у меня в компьютере, тебя уже записала
__________________
Девочка-улыбка Кристина 15.09.2008
Мальчиш-крепыш Сережа 07.12.2010
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 21:24
|
#628
|
Мега-элита
Регистрация: 27.03.2008
Адрес: Учительская
Сообщений: 4 158
|
Проверьте меня
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 21:38
|
#629
|
Участник
Регистрация: 10.09.2011
Адрес: Тел 89052158451 Савушкина 131
Сообщений: 119
|
Цитата:
Сообщение от JuliaOst
если ты на раздельном то от хлеба сладкого и т.д. не обязательно отказываться, конечно можно на первых порах но я не отказывалась и результат отличный! далее от сладкого вообще не с коем случае, а то голова не будет работать, ешь шоколад от 70% какао и сухофрукты (несмотря на их каллорийность), это все ешь утром! дальше воду перед едой обязательно(потом ни-ни)...я так делаю вода через 10 мин фруктина (чтобы потом не хотелось) через 30 мин (еда)- совмещение смотрю по таблице. вот. готовила много чтобы наесться и не было соблазна сьесть не совместимый продукт дополнительно. ужин в 18 (первые недели 3 когда есть хотелось пили кефир, яблоко, чай(иногда даже сухофрукты ела)), но всегда выдерживала время между едой!!!!!!!!!! потом через какое-то время привыкаешь и после 18 есть не хочется (проверено на 3-х членах моей семьи)! первое время все строго соблюдай видимый результат где-то через месяц, оснойной вес ушел за 2.5 месяца!
вот более менее расписала, пиши вопросы?
я сейчас еще кое-что из -60 для себя перетащила чтобы худеть, но вначале только на принципах раздельного была!
|
Спасибо за совет! Буду пробовать!!!! Шоколада действительно хочется ( хоть какого горького, лишь бы шоколада)
Правда у меня радостные вести от "электронной подруги"! Вес сейчас 69 ( взвесилась с утра на тощак, а перед этим целый день почти ничего не ела) Вот так стимул!!!) А еще заказала тренажер для пресса! На самом деле я на нужном пути, я просто это чувствую по состоянию!!!!! Главное чтобы всегда так!!!!)
|
|
Цитировать ·
|
06.10.2011, 21:41
|
#630
|
Ветеран
Регистрация: 26.01.2009
Адрес: м. Елизаровская, Ломоносовская
Сообщений: 780
|
У меня сегодня -3кг, я таю.
В диетах меня только одно не устраивает - отсутствие супа. Мне хотя бы бульончик с зеленью с грудкой, я специально приправу сделала на год, для таких супчиков, но это после того как уйдут хотя бы 5кг.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|