Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Лена_1982]

отчет за сегодня:
завтрак кофе с молоком с ТРЕМЯ кусками пирога "Зебра"
обед две куриные голени запеченные в приправе Магги (кто знает можо?\)) с кетчупом и кусочком огурца, стакан ряженки
в перерыве чай
ужин 4 мандаринки

[Я-Slonik]

завтрак - каша пшеничная с молоком
обед - греча с тушенным мясом
ужин - активия и чернослив

[Хлоя]

Сообщение от natalishka

так ведь нельз соевый соус на ужин...

Так поэтому я и говорю:

Ну, или без него, тогда просто с солью.

Просто я этот салатик последнее время готова круглые сутки есть, не только на ужин.

Хотя я тоже стараюсь не есть соевый соус по вечерам, но все-таки не могу не привести цитату с форума Катерины про ужин:

Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах

[yashka13]

Отчет за вчера
7,30 кофе с молоком,
9,00 чай, каша пшенная
11,45 чай,торт( др было на работе)
14,00 говядина отварная, салат из морской капусты
16,00 творог
Потом два часа езды в пробке до дома....на ночь всякие кремики и массажи...

[Hanno4ka]

а я вчера 4 часа ехала.
Приехала и налопалась запрещеностей наночь!

[NATA STAR]

Из Катиного интервью
"Тебе пора худеть!", или Как относиться к критике в свой адрес
Иногда жизнь сводит нас тесно с людьми, у которых потребность в еде значительно ниже, чем у нас. Такие люди, как правило, невольно или осознанно провоцируют в нас чувство вины за то, что мы едим больше, чем они. Как следствие, мы ощущаем себя дискомфортно и начинаем поправляться.

Есть и другая категория людей, которая сознательно заставляет нас нервничать, когда мы едим, утверждая, что мы сейчас толстые или недостаточно хорошие, или что-нибудь в этом роде.

Меня жизнь регулярно сталкивала с подобной категорией на разных этапах. Сначала такую роль играла моя мама, которая постоянно говорила мне о том, что мне пора худеть. Она утверждала это даже тогда, когда я весила 50 килограммов при росте 175 см. Потом, время от времени, рядом со мной появлялись мужчины, которые имели свои собственные представления о том, какой должна быть женщина, находящаяся с ними. И иногда я даже пыталась соответствовать этим представлениям.

К счастью, я быстро понимала, что подобная мотивация не доведет меня ни до чего хорошего. Так как чем больше я стремилась сбросить вес экстремальными способами, тем больше его потом набиралось. К сожалению, не любого человека можно устранить из своей жизни, даже если он вас очень жестко критикует. Конечно, с кем-то вы можете перестать общаться, с кем-то свести разговоры до минимума или стараться не затрагивать «болезненные» темы. Но если человек, провоцирующий возникновение приступов чувства вины, живет с вами под одной крышей, как быть тогда?

Существует несколько способов решения этой проблемы. Если вы не можете меньше общаться с тем, кто вас критикует, подумайте о том, почему он или она это делают. Как правило, людей уверенных в себе, имеющих твердый внутренний стержень, никто не способен задеть.
Окружающие это сразу чувствуют, даже до того, как начинают разговор, просто, когда человек входит в комнату. И, наоборот, встречается категория людей, которых все постоянно либо ругают, либо над ними смеются, либо кто-то постоянно доминирует над ними. Почему так происходит? Потому что каждый из нас с детства начинает привыкать к определенной роли. Либо жертва, либо лидер.

Хотя мы и привыкаем к определенной роли, мы вправе сделать другой выбор на любом этапе нашей жизни. Другое дело, что не все осмеливаются на это. Если женщина всю жизнь подчинялась сначала своим родителям, потом мужу, она не может даже представить, она не допускает мысли о том, что человек, ее критикующий, может быть неправ. Она принимает слова на веру, даже если окружающие делают совершенно абсурдные заявления.


Однако стоит начать реагировать на происходящее не с позиции жертвы, но с позиции лидера, и все начинает меняться. Об этом также написано множество книг, и я сейчас не ставлю перед собой задачу разъяснить все нюансы процесса. Для начала бывает достаточно задуматься о том, почему вы позволяете окружающим, или какому-то конкретному человеку постоянно унижать вас. С чем это связано? Не выбрали ли вы тот тип поведения, который вам навязали? Действительно ли вы заслуживаете такого обращения?

Часто после того, как вы понимаете, что ответы на эти вопросы очевидны, жизнь и взаимоотношения тут же меняются, вы смотрите на ситуацию и недоумеваете: чего вы ждали все это время?! Ни один человек в этом мире не идеален. Ни я, ни вы, ни те, кто вас обижает. Именно поэтому они не имеют право вас критиковать - только если вы не просили высказать их мнение искренне и без обиняков.

Если человек постоянно говорит вам гадости касательно вашего веса или чего-то еще, это значит, что существует какие-то проблемы у него, но не у вас. Возможно, вы сейчас весите больше, чем сами того хотите. Но вы работает в этом направлении, а разговоры о том, что вы должны «бросить любую еду, которую тянете в рот» (приблизительно так формулировал свое пожелание один мой знакомый), или что «ваш живот неприличного большой», лишь усугубят ваше и без того не самое лучшее состояние.

Поэтому в следующий раз, когда кто-нибудь начнет вас критиковать и у вас не будет возможности просто уйти или повесить трубку, задайте противоположной стороне вопрос: «Почему ты думаешь, что имеешь право меня критиковать? Кто тебе его дал? Ведь я не спрашивала твоего мнения по этому вопросу».

Учтите, что при этом вы сами должны быть уверены в том, что говорите, иначе подобная фраза способна спровоцировать обратный эффект и на вашу голову посыплется град новых упреков. Не повышайте голоса, скажите спокойно, но твердо. Поверьте в то, что ваш внешний вид и то, что вы едите, как вы выглядите, действительно касается только вас, а не кого-то другого. В большинстве случае это очень помогает.

Нам всем порой бывает нужен взгляд со стороны - но любая критика должна быть конструктивной и доброжелательной, иначе толку от нее не будет никакой. Людям, решившим изменить себя, и так непросто. Поэтому не поддавайтесь на провокации, чтобы не потерять взятый курс, умейте вежливо, но твердо защитить себя.

[MaDi]

Сообщение от NATA STAR

Из Катиного интервью
"Тебе пора худеть!", или Как относиться к критике в свой адрес

А с другой стороны, такие люди иногда дают толчок к тому, чтобы начать что-то делать. К критике надо относиться конструктивно. Если вас критикуют, стремитесь выглядеть так, чтобы вся критика просто разбилась об Вашу идеальную картинку (тем более, что орудие Вы уже выбрали!!!). Конечно приятно, когда тебя любят и не критикуют ни за что (как, например, мой муж), но если никто не указывает на недостатки, то можно и самой перестать их замечать и стремиться к идеалу. У меня, кстати, так и вышло. За время счастливого замужества потихоньку салом и обросла, причем даже никакого дискомфорта не испытывала. Потом как-то с коляской гуляла и встретила маму подружки, которая меня лет 10 не видела,поздоровалась с ней, а она долго не могла узнать меня (или делала вид), а когда узнала, сказала: "Надо же, как ты поправилась, совсем не узнать!!!" Учитывая, что не так уж и до неузнаваемости я изменилась(во всяком случае, другие узнают), я конечно очень разозлилась на нее, так разозлилась, что решила ПОХУДЕТЬ!!! Назло всем таким доброжелаетлям и стала следовать системе.Посмотрим, что такие "доброжелатели" скажут, когда увидят меня в следующий раз!!!

[Любовь Push]

отчет за сегодня
завтрак - бутер с грудинкой, лакричные конфеты, орехи, кофе с сахаром
обед - фрикадельки, 2 маленьких маринованных огурца, яблоко, 2 мандарины, стакан кефира
ужин - творог, чернослив, сыр, чай зеленый.

[yashka13]

Девочки, я завтра уезжаю в командировку на три дня.Отчеты присылайте, но не удивляйтесь, что не будет ответов на ваши сообщения. Табличку повешу только в понедельник. Так что заранее извините и спасибо за понимание
Теперь отчет за сегодня. Несмотря на то. что у меня сегодня праздничный день( День Энергетика) и на работе звенят бокалы и носят торты и прочие вкусности, я продолжаю придерживаться выбранного мной режима питания и не чувствую себя не комфортно. Итак
7,30 кофе с молоком
9,00 чай,бутер с рыбой
11,45 конфетки
14,00 телятина +салат (огурцы, помидоры)
17,00 будет творог
Вечером тренировка и скраб.всем хороших отвесов к завтрашнему дню...

[Мама Варварки]

Сообщение от yashka13

всем хороших отвесов к завтрашнему дню...

спасибо, Яночка, но у меня видимо не будет отвеса или будет небольшой, т.к. КД.
посмотрим завтра...

ну и отчет:
утро - мороженое, 3 блинчика с курочкой, чай.
обед - салат (сливы, яблоко, апельсин, биойогурт).
ужин - паровая свинина.