Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Хочу в Нью-Йорк

сыр 7% покупала на первые 5 дней атаки
и творог тоже 2% брала))))
за 5 дней был минус 3,5 кг
про Донат спасибо))) я все думала - зачм он мне? я другую минералку пью
а теперь спецом куплю, а то у меня криминал с "энтим делом" (правда, вчера отруби начала есть, и вроде подналадилось)

Девочки, сыр выше 0, с копейками можно только на чередовании в качестве добавки 30 грамм в день.
На атаке нельзя вообще!!!!!!

[nfnf]

Сообщение от Марьюшка

Отличные результаты!!!Просто супер!!!!Держитесь

Много-много зелёного чая.

Я тунец в собственном соку беру.

Наташа-молодчинка!!!
Нарушала хоть раз?


Вот они,редиски!!!! Не обращай внимания,они завидуют твоей силе воли

Спасибо!!!
Да, нарушила - вчера 25 гр коньяку пришлось выпить на работе за здоровье директора...Юбилей ей был - 50 лет.

Девочки! Вот смотрю я на нашу "мадам Босс" и восхищаюсь - она выглядит лет на 35, максимум 38. Высокая, стройная, спортивная ( у нее 4 раза в неделю спорт - она со штангой 15 кг по 100 раз приседает...)
В общем у некоторых на работе дресс-код, а у нас вес-код В плоть до увольнения в прямом смысле - разжираться нельзя. Одной девочке "фитиль" после НГ вставили, дали месяц на возвращение в форму...Директор ее теперь контролирует - что в обед, с чем чай пьет...На спорт отправили и ЗП даже прибавили для этого. Вот так.

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Марьюшка

Нашла свой рецептик любимого салатика,для БО дней
Сегодня нашла рецепт и сразу приготовила салатик.
Рекомендую!

Отварная куриная грудка-нарезать полосками
Огурчик свежий-тоже полосочками
Перец болгарский сладкий-так же режем
На раскалённой сковородке поджарить 2 минуты кунжут.Смешать с соевым соусом.Заправить салат.Посыпать зелёным луком или вашей любимой зеленью.
Я ещё от себя добавила чеснок.

Ну ооооочень вкууусноооо

Спасибо - унесла в копилку себе ))))

[Хочу в Нью-Йорк]

насчет лифта, кстати, все следуют правилу?)))))
у нас в 14-этажном доме осенью 2 месяца меняли лифт
я живу на 14))))) этаже
и каждый день поднималась с дочкой 11 кг на руках
чО-тА как-тА эффекта похудения не наблюдалось
ну, если только мышцы накачала)))))
и вот сейчас, после того, как лифт включили - моральных сил не хватает ходить пешком)))
с тоской посмотрю на черную лестницу и рука сама тянется к кнопке лифта)))

[Masha]

Сообщение от Хочу в Нью-Йорк

сыр 7% покупала на первые 5 дней атаки
и творог тоже 2% брала))))
за 5 дней был минус 3,5 кг
про Донат спасибо))) я все думала - зачм он мне? я другую минералку пью
а теперь спецом куплю, а то у меня криминал с "энтим делом" (правда, вчера отруби начала есть, и вроде подналадилось)

это совсем не пример для подражания, а конкретное нарушение....

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Маш, а ты спортом каким-нидь занимаешься, или хотя бы упражнения, что ли.
Насколько я помню, на стабилизации нужно забыть про лифт (ну, или физ нагрузку делать)

Мне еще до закрепления дожить бы, но точню помню, когда читала про лифт подумала, что скорее всего не мое это - данный пункт проидет мимо меня, тк живу на 10 работаю на 6-ом, но там пролеты высокие, и наш 6-ой можно приравнять к 9-му.
Так что думаю, может в бассейн запишусь как скину вес до того, который мне нужен.

надо тоже в бассик записаться. а так я хожу много

[КАТЕНЬКА_spb]

Всем привет!
Надеюсь, вы меня еще не забыли? Я редко появляюсь - не сижу за комом. Днем во время ребенкиного сна домашние дела делаю, а ночью сплю.
Напомните, кому надо отослать свои личные данные для таблицы.
У меня не скачивается книга (или я просто забыла, как это делается). Мне нужен формат для электронной книги (ну раз мужу подарили, то я должна ей попользоваться). Если кто-нибудь может, то прошу мне ее на почту скинуть kurotkina_kateri@********

Ну а теперь о моих успехах. Напомню, что начинала я 29 января с 75,9 кг. Сегодня масса тела 72,4. Но вчера и сегодня у меня были БО дни, поэтому на них всегда есть привес.

[Masha]

на меня кстати Донат не действует перестала покупать его

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Хочу в Нью-Йорк

насчет лифта, кстати, все следуют правилу?)))))
у нас в 14-этажном доме осенью 2 месяца меняли лифт
я живу на 14))))) этаже
и каждый день поднималась с дочкой 11 кг на руках
чО-тА как-тА эффекта похудения не наблюдалось
ну, если только мышцы накачала)))))
и вот сейчас, после того, как лифт включили - моральных сил не хватает ходить пешком)))
с тоской посмотрю на черную лестницу и рука сама тянется к кнопке лифта)))

Дык я тоже 2,5 года пешком домой ходила. (у нас лифт не был подключен, дом новый). Так ходила ведь, и по несскольку раз могла. А теперь, как вспомню, так хреново аж....

Хотя в то время я и на спорт 2-3 раза в неделю бегала. и жрала все подряд (и булки в т.ч.) А не толстела. Как была 60, так и оставалась долго... Потом лифт включили, а привычка жрать осталась... вот и набрала я постепенно сначала киллограмм 4-5. а потом за год 12 приплюсилось...

[Masha]

я на лифте езжу, т.к. практически все время выхожу с дочкой и коляской. а этаж 12

[Сюрр]

Сообщение от Марьюшка

Кто пьёт воду Донат? У меня от неё такой эффект. Пью натощак перед завтраком,через минут 20 меня прочищает(извините за подробности) У кого-то есть похожее?

Замечательный эффект! А взвешиваешься до или после ? Надо поискать водичку эту