Подсчёт калорий

[маманата]

Сообщение от nincha

найти Основной обмен для желаемого веса это и будет нижняя граница для похудения

Спасибо! еще бы найти основной обмен

[nincha]

Сообщение от маманата

Спасибо! еще бы найти основной обмен

Теория:

Исходный вес умножить на 24 =
Желаемый вес умножить на 24 =
Получаем коридор калорийности от исходного до желаемого.
Например я вешу 76х24=1824 - такой мой основной обмен сейчас
Хочу весить 55х24=1320 - таким мой основном обмен будет на 55 кг

Основной обмен это когда не худеешь и не поправляешься.

Для того что бы похудеть необходимо создать дефицит калорий в день, но не ниже 900 ккал.
Коридор от 1824 до 1320 кал это коридор в пределах которого нужно постепенно опускаться в течение недели двух или даже месяца (в зависимости от того как быстро хочется достичь результата). даже при небольшом снижении калоража процесс уже будет запущен! Он не всегда может быть виден так быстро как бы нам хотелось, и тем не менее при такой арифметике, можно быть уверенной, что уходит именно лишний жир и вода, а не мышцы.

[Sun Vita]

Ну вот и я
Последний раз тут появлялась когда начинала подсчет калорийности своего рациона
Сегодня уже 22 день как считаю калории. В принципе не такое утомительное это занятие, как казалось в начале.
Мои успехи видно на линеечке, не особо конечно, можно было бы и больше. Но у меня было несколько дней когда я ела просто все что хотела и о калориях не думала вообще. Вот
Ну все еще впереди, к лету дойдем до нужный параметров, сто пудово

[nincha]

Сообщение от Sun Vita

Ну вот и я
Последний раз тут появлялась когда начинала подсчет калорийности своего рациона
Сегодня уже 22 день как считаю калории. В принципе не такое утомительное это занятие, как казалось в начале.

ага, особенно когда есть удобная програмка ;-)
По мне так это вообще способ для ленивых и слабовольных, только надо взвесить и записать1 а так лопай чего хочешь. Гораздо гуманнее, чем жестить на диетах разных.

[Sun Vita]

Сообщение от nincha

ага, особенно когда есть удобная програмка ;-)
По мне так это вообще способ для ленивых и слабовольных, только надо взвесить и записать1 а так лопай чего хочешь. Гораздо гуманнее, чем жестить на диетах разных.

Насчет программки - полностью поддерживаю. ею пользоваться полный кайф
Ну все же приходиться себя ограничивать в еде ... Иначе не будет результата

[nincha]

Сообщение от Sun Vita

Ну все же приходиться себя ограничивать в еде ... Иначе не будет результата

Ну это понятно, тоже приходится себя ограничивать, я тут имела в виду, что нет жёстких ограничений, что если приспичило вкусняшку, её можно съесть удовлетворить своё желание (неудовлетворённое желание как известно имеет свойство накапливаться и выливаться в различного рода срывах), и жить дальше, просто посчитав и возможно урезать калорийность за счёт чего-то другого. В общем подходить ко всему надо с разумом.

[nincha]

а у меня отвесик аж 400 гр!!! вот я такая радостная!
и сегодня разгружаюсь на воде т.к. полнолуние вот

[Надюшес]

приветствую всех!два дня почитываю темку,очень актуальна мне сейчас ента тема,я ккл.прикидываю на глаз,наверное чтоб точно считать весы кухонные нужны,у меня нет
пока -2.5кг,я 2 недели хорошо себя вела,а потом гости были и 2 нед.не особо заморачивалась,ужинали поздно,и вот после отъезда гостей еще неделю не могла себя в руки взять,но позавчера взяла,грам по 400 уходит пока,это для меня хорошо очень,я еще грудью кормлю,а так я вообще медлено худею,из породы толстушек.

Сообщение от nincha

Ищу мамочек от 25 до 35 лет. У которых деткам до 5-ти лет.
Девочки надо исследование провести. Буду признательна если откликнитесь.
Для исследования требуется:
- 10 мамочек в отпуске по уходу за детьми
- 10 мамочек работающих, у которых карапузы ходят в сад.

я готова ежли нужно

Сообщение от nincha

ага, особенно когда есть удобная програмка ;-)
По мне так это вообще способ для ленивых и слабовольных, только надо взвесить и записать1 а так лопай чего хочешь. Гораздо гуманнее, чем жестить на диетах разных.

не поделитесь программкой,может соображу чего

[Sun Vita]

Сообщение от nincha

а у меня отвесик аж 400 гр!!! вот я такая радостная!
и сегодня разгружаюсь на воде т.к. полнолуние вот

Ай молодца!

[Sun Vita]

Сообщение от Надюшес

не поделитесь программкой,может соображу чего

Нажми на линеечку мою или nincha ... и попадешь на сайт, где программа есть