Все пора завязывать!!!!!!!

[Tanisik]

Всем привет.
Я смотрю, что видимо период какой-то у всех. У многих зажорск. Может погода так влияет или что-то еще? Но все повально лопают.
Я вчера честно отсидела на грече с кефиром, но спорт сорвался, приехали домой. Там я ела... Немного но все же - несколько макаронок с печенкой + кабачковая икра + апельсин.

С утра - немного деревенского творога с кефиром, ложка меда. Чай с медом + 2 кусочка ржаного багета с сыром. Яблоко.
По приезду на работу - 1 яблоко, 3 рафаэлки, чай зеленый.

[nata77]

Сообщение от Tanisik

Всем привет.
Я смотрю, что видимо период какой-то у всех. У многих зажорск. Может погода так влияет или что-то еще? Но все повально лопают.
Я вчера честно отсидела на грече с кефиром, но спорт сорвался, приехали домой. Там я ела... Немного но все же - несколько макаронок с печенкой + кабачковая икра + апельсин.

С утра - немного деревенского творога с кефиром, ложка меда. Чай с медом + 2 кусочка ржаного багета с сыром. Яблоко.
По приезду на работу - 1 яблоко, 3 рафаэлки, чай зеленый.

Да ты права про то что многие как-то сейчас лопают! Но я сегодня решила быть паенькой. Питаться правильно и без углеводов.

Только что закончила массажик еще ножки не смыла от масочки! Такой кайф. Ну и должна же я потраченые денежки закрепить. а то смешно маски, массажи а потом лопать! Так что все настрой боевой. И вообще эту неделю у меня без гостей только в пятницу с утра и в субботу вечером! Так что буду до этого паенькой

Танюш держись, и мне кажется тебе тоже не особо диеты нужны, просто правильное питание и процесс пойдет!

[Астиш]

я вот от Наташи токо домой приехал - жор невероятный! схомячила тарелку капусты тушенной с фаршем. пойду кеиром запью, а то что то как то удовлетворение не пришло.


а до спорта так и не дошла. планы на день изменились..

[Сафффи]

Сообщение от Tanisik

.
С утра слопала гречу (запаривала ее на ночь, без соли), выпила стакан кефира. Сейчас вот выпила чай черно-зеленый с ложкой меда. Стоит контейнер гречки и литр кефира. Больше ничего есть не буду.

Всем привет! А почему ее именно запаривать надо!? Это как-то влияет на ее питательные свойства?

Спсибо!

[Сафффи]

Цитата:
Сообщение от Сафффи Посмотреть сообщение
Взвесилась 71 кг! Рост 168! Для марафона нужно другие параметры измерить или можно без них!?

Для марофона нужно еще и объем, груди, талии, бедер и одной ляжки. И лучше вес утрений сдавться.
так как отчеты по четвергам с утра!

А по питанию, у тебя не правильное было с самого начала. чтобы вечером не налопаться, нужен полноценый обед, а у тебя его не было, поэтому наверно и ужин был такой хаотичный.

Но главное тут не паниковать а систематично начать питаться правильно. Я решила что эта недеяля без гостей и поэтому надеюсь что к четвергу подкоректировать вес а то блин жуть 74,6
_____________


Про обед поняла, пообедаю полноценно!


Я уже и от гостей стараюсь отказываться, т.к только туда попадаю почти ни от чего отказаться не могу! Когда в первый раз худела почему то с этим проще было, сидела лопала зелень, даже от салатов могла отказаться, а сейчас просто ну ни как! Я тогда с 21.01 по 04.06 10 кг сбросила!Теперь уж думаю, что это наверное не я была! Или вовсе такого не было!

[Юльчонок-Бельчонок]

Сообщение от nata77

Да ты права про то что многие как-то сейчас лопают! Но я сегодня решила быть паенькой. Питаться правильно и без углеводов.

Только что закончила массажик еще ножки не смыла от масочки! Такой кайф. Ну и должна же я потраченые денежки закрепить. а то смешно маски, массажи а потом лопать! Так что все настрой боевой. И вообще эту неделю у меня без гостей только в пятницу с утра и в субботу вечером! Так что буду до этого паенькой

Танюш держись, и мне кажется тебе тоже не особо диеты нужны, просто правильное питание и процесс пойдет!

Наташик, расскажи,что за масочки у тебя? После массажа делать?

[nata77]

Сообщение от Юльчонок-Бельчонок

Наташик, расскажи,что за масочки у тебя? После массажа делать?

Я тебе скину сылку, чтоб за рекламу не принимали! Маски класные есть для лица, причем стоит в интернет агазине 67 руб. супер! А еще я там же заказываю, холодное и горячие обертывания! там много всего!

[nata77]

Сообщение от Сафффи

Я уже и от гостей стараюсь отказываться, т.к только туда попадаю почти ни от чего отказаться не могу! Когда в первый раз худела почему то с этим проще было, сидела лопала зелень, даже от салатов могла отказаться, а сейчас просто ну ни как! Я тогда с 21.01 по 04.06 10 кг сбросила!Теперь уж думаю, что это наверное не я была! Или вовсе такого не было!

Отлично сбросила! Ничего вот немного больше солнца и тепла будет и начнется легче худется! Главное сейчас чтоб вес не пошел выше так как потом больше скидывать надо будет!

Сообщение от Астиш

я вот от Наташи токо домой приехал - жор невероятный! схомячила тарелку капусты тушенной с фаршем. пойду кеиром запью, а то что то как то удовлетворение не пришло.


а до спорта так и не дошла. планы на день изменились..

Ну надеюсь что на капуске и кефирчике остановилась! Главное в еде это остановится и переждать 30 минут, так как сигнал о сытости минут через 30 приходит!

[nata77]

отчет!

9.10 творог с изюмом.

13.15 . 2 перчика фаршированых со сметаной (немного) и перчик и помидорчик маринованый.


18. 10 йогурт с мюсли и гранат.

сейчас мама зашла в гости принесла свежайшую ромбабу, но я держусь, когда пойдет домой, отдам свою ромбабу, а то ведь до утра не долежит

Может еще вечерком яблочка слопаю, если будет голова шалит, а так планирую остановится!

Решила убрать перекусы, как в начале похудания. Надеюсь поможет!

[Сафффи]

Наконец то измерилась:
ОГ 102
ОТ87
ОБ99
Опр бедра 57

Спасибо!!!