Диета Протасова-3 Перезагрузка

[devamar]

Организм, как-будто издевается над нами! Мы стараемся, ущимляем себя, ждем результатов, а он сюрпризы приподносит!

[Ayats]

Сообщение от devamar

Организм, как-будто издевается над нами! Мы стараемся, ущимляем себя, ждем результатов, а он сюрпризы приподносит!

У вас есть уважительная причина для прибавки, а глядя в окно, думаю, что у всех нас есть. Надо переждать, потом станет легче.
Я вообще на Протасовку села, потому что встретила подругу, которую почти два месяца не видела, и не узнала - она на диете Протасова 14 кг сбросила, такая красотка стала. Так что у меня перед глазами вдохновляющий пример, очень помогает.

[devamar]

Я сама в этом году сбросила на этой диете 12 кг. Я на личном примере убедилась! Но в прошлый раз такой прибавки в КД не было!

[Vestina]

Присоединяюсь к вам. Правда, сегодня только второй день))
Больше всего радует, что можно есть в любое время. Меньше всего, что я не люблю молочку. Буду ждать разрешенных дней с мясом))

[mezira]

А я весной сбросила всего 7 кг, но у меня и лишнего веса было "только" кило так 15-18. Да плюс возраст уже не тот, не способствует быстрой потере веса. Но ничего, сейчас второй заход, а следующей весной третий, глядишь к лету уже в норме буду.

[mezira]

Сообщение от Ayats

У вас есть уважительная причина для прибавки, а глядя в окно, думаю, что у всех нас есть.

Ну так скоро уже все изменится!

[Elsi]

Сообщение от Elsi

Зеленый чай можно считать за воду? Черный понятно нельзя - он воду задерживает.
Кто-нибудь нашел в магазинах брынзу 5% или какой-нибудь ее аналог? Очень хочется салатика аля "Греческий".

Никто не знает? Так хочется зеленый чай пить, но если он за воду не считается, то придется от него отказаться - мне столько жидкости не выпить.
И еще вопрос: яблоки обязательно есть или это приятный, но необязательный бонус?

[Катерина 2010]

Сообщение от Elsi

Никто не знает? Так хочется зеленый чай пить, но если он за воду не считается, то придется от него отказаться - мне столько жидкости не выпить.
И еще вопрос: яблоки обязательно есть или это приятный, но необязательный бонус?

Вода идет только в чистом виде. Обязательного ничего нет, что хотим, то и едим из разрешенного.
Сегодня у меня был первый день Протасовки.
Утро- кружка ряженки 4%
день - творог 0,3% 300 гр +маленькое яблоко (покрошила в творог)
полдник - кружка ряженки 4%
ужин -овощной салат (лист салата, огурец, перец, помидор, репчатый лук), заправила-соль, перец. ябл.уксус+2 куска сыра.

[Elsi]

Ой, вы так мало едите, тоже так хочу. В диете написано, что нужно обязательно потреблять 1200 ккал в день.
Я с трудом 1000 набираю. Уже из ушей овощи с молочкой лезут. Тем более на работе особенно не разъешься, приходится вечером наедать все, что не добрала...

Может не надо на этих калориях зацикливаться? Вот на 3-5 неделе будет проще норму наесть, мяско все-таки калорийное.
Даже не знаю как быть.

[Армиэль]

Сообщение от Катерина 2010

Вода идет только в чистом виде. Обязательного ничего нет, что хотим, то и едим из разрешенного.
Сегодня у меня был первый день Протасовки.
Утро- кружка ряженки 4%
день - творог 0,3% 300 гр +маленькое яблоко (покрошила в творог)
полдник - кружка ряженки 4%
ужин -овощной салат (лист салата, огурец, перец, помидор, репчатый лук), заправила-соль, перец. ябл.уксус+2 куска сыра.

Катя по калориям мало.Я прикинула твое меню.580набралось.И творог обезжиренный в Протасовке не надо.Я кушаю творог 5%