Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Сюрр]

Сообщение от КАТЕНЬКА_spb

Всем привет!
Надеюсь, вы меня еще не забыли? Я редко появляюсь - не сижу за комом. Днем во время ребенкиного сна домашние дела делаю, а ночью сплю.
Напомните, кому надо отослать свои личные данные для таблицы.
У меня не скачивается книга (или я просто забыла, как это делается). Мне нужен формат для электронной книги (ну раз мужу подарили, то я должна ей попользоваться). Если кто-нибудь может, то прошу мне ее на почту скинуть kurotkina_kateri@********

Ну а теперь о моих успехах. Напомню, что начинала я 29 января с 75,9 кг. Сегодня масса тела 72,4. Но вчера и сегодня у меня были БО дни, поэтому на них всегда есть привес.

Присылать мне. Но я увидела твой пост, щас занесу.

[Марьюшка]

Сообщение от Хочу в Нью-Йорк

сыр 7% покупала на первые 5 дней атаки
и творог тоже 2% брала))))
за 5 дней был минус 3,5 кг
про Донат спасибо))) я все думала - зачм он мне? я другую минералку пью
а теперь спецом куплю, а то у меня криминал с "энтим делом" (правда, вчера отруби начала есть, и вроде подналадилось)

Творог точно низзя такой
Да и на атаке же нельзя вообще сыр
Попробуй Донат,мне реально помогает.

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Мне еще до закрепления дожить бы, но точню помню, когда читала про лифт подумала, что скорее всего не мое это - данный пункт проидет мимо меня, тк живу на 10 работаю на 6-ом, но там пролеты высокие, и наш 6-ой можно приравнять к 9-му.
Так что думаю, может в бассейн запишусь как скину вес до того, который мне нужен.

У меня лифта нет и последний 5 этаж Так что мне и менять ничего не надо.Придётся что-то ещё придумывать.

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Девочки, сыр выше 0, с копейками можно только на чередовании в качестве добавки 30 грамм в день.
На атаке нельзя вообще!!!!!!

У меня уже чередование с завтрашнего дня,я заранее и спрашиваю)
Да,нашла,можно в качестве добавки:
Сыр 7% жирности - 30 грамм

Сообщение от nfnf

Девочки! Вот смотрю я на нашу "мадам Босс" и восхищаюсь - она выглядит лет на 35, максимум 38. Высокая, стройная, спортивная ( у нее 4 раза в неделю спорт - она со штангой 15 кг по 100 раз приседает...)
В общем у некоторых на работе дресс-код, а у нас вес-код В плоть до увольнения в прямом смысле - разжираться нельзя. Одной девочке "фитиль" после НГ вставили, дали месяц на возвращение в форму...Директор ее теперь контролирует - что в обед, с чем чай пьет...На спорт отправили и ЗП даже прибавили для этого. Вот так.

Ну ничего ж себееее
Дети у неё есть?

[КАТЕНЬКА_spb]

Теперь о рецептах.
У меня совсем кризис готовки. Но вот некоторые находки (может, не ново, конечно...)

Фрикадельки.
Делаем из понравившегося куска мяса фарш, добавляем в него мелко нарезанный лук, яйцо, приправы. Лепим маленькие шарики руками, смоченными холодной водой (меньше прилипает фарш) и кидаем в кипящую воду. Варим и кушаем.

На второй или третий день, как правило, остается только бульон и пара фрикаделек. Я из них делаю суп. Разогреваю бульон, наливаю в тарелку и добавляю мелко нарезанную зелень - петрушку и укроп.

[Марьюшка]

Сообщение от Masha

на меня кстати Донат не действует перестала покупать его

С самого начала не действовал?
А как пила?

Сообщение от Сюрр

Замечательный эффект! А взвешиваешься до или после ? Надо поискать водичку эту

До,взвешиваюсь я,как только проснулась,после туалета-пописа
Потом пью,минут за 20-15 ,250-300 мл воды,и уже после завтрака или во время-приходится бегом бежать(извините за подробности)
Я выбрала схему для чистки организма с их сайта.
Утром 300мл
в обед 200
в ужин 200
Всё перед едой,строго за 15-20 минут.

[КАТЕНЬКА_spb]

Сообщение от Сюрр

Присылать мне. Но я увидела твой пост, щас занесу.

Тогда сейчас все напишу, что надо:
КАТЕНЬКА_spb
Имя - Катя
Возраст - 26
Рост -163 см
Начальный вес 75,9 (29 января 2012)
Вес 23 февраля 2012 - 72,4
ИМТ на начало диеты 28,6
ИМТ сейчас 27,1

[КАТЕНЬКА_spb]

Сообщение от Марьюшка

До,взвешиваюсь я,как только проснулась,после туалета-пописа
Потом пью,минут за 20-15 ,250-300 мл воды,и уже после завтрака или во время-приходится бегом бежать(извините за подробности)

Есть такие люди, у которых в принципе особо проблем с выходом переваренной пищи нет. Например, мой муж. А вот у меня по жизни туалет (стул) раз в 3-4 дня.

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от КАТЕНЬКА_spb

Всем привет!
Надеюсь, вы меня еще не забыли? Я редко появляюсь - не сижу за комом. Днем во время ребенкиного сна домашние дела делаю, а ночью сплю.
Напомните, кому надо отослать свои личные данные для таблицы.
У меня не скачивается книга (или я просто забыла, как это делается). Мне нужен формат для электронной книги (ну раз мужу подарили, то я должна ей попользоваться). Если кто-нибудь может, то прошу мне ее на почту скинуть kurotkina_kateri@********

Ну а теперь о моих успехах. Напомню, что начинала я 29 января с 75,9 кг. Сегодня масса тела 72,4. Но вчера и сегодня у меня были БО дни, поэтому на них всегда есть привес.

Отправила книгу в формате эл. книги

[КАТЕНЬКА_spb]

Книгу получила. Спасибо большое!!! Покажу мужу и маме.

[ira_tushkan]

Сообщение от Masha

вообще вес сохранялся всё это время, но по объемам всё равно видела что они увеличились, не сильно конечно, но все равно
а теперь вес вверх пополз... и атака на него не действует

Блин, это мои пока небольшие страхи, я вот все думаю, так себя ограничивать (ведь не сравнить с тем, что ела раньше), конечно вес вниз идет, а потом постепенно вводить и фрукты, и хлебушек, и макарошки - как отреагирует организм... Видимо, теперь вообще всю жизнь ни на капельку не расслабиться, чтоб вес не "поехал" Чего-то реально напугали.

[Marinesku]

Сообщение от Masha

вообще вес сохранялся всё это время, но по объемам всё равно видела что они увеличились, не сильно конечно, но все равно
а теперь вес вверх пополз... и атака на него не действует

может, тут надо не диетную линеечку делать?

Сообщение от nfnf

Спасибо!!!
Да, нарушила - вчера 25 гр коньяку пришлось выпить на работе за здоровье директора...Юбилей ей был - 50 лет.

Девочки! Вот смотрю я на нашу "мадам Босс" и восхищаюсь - она выглядит лет на 35, максимум 38. Высокая, стройная, спортивная ( у нее 4 раза в неделю спорт - она со штангой 15 кг по 100 раз приседает...)
В общем у некоторых на работе дресс-код, а у нас вес-код В плоть до увольнения в прямом смысле - разжираться нельзя. Одной девочке "фитиль" после НГ вставили, дали месяц на возвращение в форму...Директор ее теперь контролирует - что в обед, с чем чай пьет...На спорт отправили и ЗП даже прибавили для этого. Вот так.

ой, возьмите меня на работу? пожаааалуйста. Готова к прибавке к жалованию в виде безлимитного абонемента в спортзал с бассейном. Мы там с дочкой поселимся