Подсчёт калорий

[Sun Vita]

Сообщение от nincha

ну ты вроде и не одна ;-)
ничего страшного если превысишь калораж, это ж маятник получается, если слишком себя зажимать это приводит к росту неудовлетворённости а рост неудовлетворённости суммируется и со временем это может вылится в оглушительный срыв, поэтому я лично сделала для себя вывод, что лучше иногда дать себе МАЛЕНЬКУЮ слабинку, чем потом уйти в БОЛЬШОЙ жор на пару недель.

Да я что-то последние дни ем на 2000, совсем уже ...
Вчера весы мне показали злую морду, а я им в отместку решила калории поснижать
Надеюсь завтра, в пятницу весы мне хоть чуть-чуть улыбнуться

[nincha]

Сообщение от Sun Vita

Да я что-то последние дни ем на 2000, совсем уже ...
Вчера весы мне показали злую морду, а я им в отместку решила калории поснижать
Надеюсь завтра, в пятницу весы мне хоть чуть-чуть улыбнуться

ээ, ну раз уже несколько дней на 2000 ешь, значит и правда пора язык показать.
Плохо перегиб как в одну сторону так и в другую.
завтра кстати в марафоне отчёт так что давай поднажми !

[Sun Vita]

Сообщение от nincha

ээ, ну раз уже несколько дней на 2000 ешь, значит и правда пора язык показать.
Плохо перегиб как в одну сторону так и в другую.
завтра кстати в марафоне отчёт так что давай поднажми !

Дык вот я и из-за марафона в том числе хочу устроитьс себе маленькую голодовку
Я вообще себе не представляю как девочки могуть сидеть на молокочае или вообще ничего не есть ... мне это не под силу

[nincha]

Сообщение от Sun Vita

Дык вот я и из-за марафона в том числе хочу устроитьс себе маленькую голодовку
Я вообще себе не представляю как девочки могуть сидеть на молокочае или вообще ничего не есть ... мне это не под силу

ну я на молокочае переодически сижу, раз в недельку. Разочек то не сложно, особенно если закрутиться в делах.
Если сильно трудно на молокочае можно просто разгрузку сделать на пониженом калораже, например раз в неделю делать калорийность рациона 600-700 ккал этого достаточно будет для разгруза.
Лучше медленно зато стабильно и больше шансов что уходит именно жир а не мышцы.
Так что всё хорошо ;-) Процесс ведь идёт!

[Sun Vita]

Сообщение от nincha

ну я на молокочае переодически сижу, раз в недельку. Разочек то не сложно, особенно если закрутиться в делах.
Если сильно трудно на молокочае можно просто разгрузку сделать на пониженом калораже, например раз в неделю делать калорийность рациона 600-700 ккал этого достаточно будет для разгруза.
Лучше медленно зато стабильно и больше шансов что уходит именно жир а не мышцы.
Так что всё хорошо ;-) Процесс ведь идёт!

Идет
В начале подсчета калорий я быстренько так сбросила, а потом вес начал ходить плюс-минус 300-500 гр, и за порог в 65 кг мне никак не перепрыгнуть А так хочется

[Сластена 2010]

Сообщение от Sun Vita

Дык вот я и из-за марафона в том числе хочу устроитьс себе маленькую голодовку
Я вообще себе не представляю как девочки могуть сидеть на молокочае или вообще ничего не есть ... мне это не под силу

Это внутренний психологический настрой. И еще привычка. Я вот наоборот не пойму как мне наесть 2000 ккал в день, как-то и так хорошо на 900-1000. Я уже вообще забываю что я типа на диете. Я ем ооочень медленно, пережевывая каждый маленький кусочек до консистенции йогурта и так хорошо помогает....я наедаюсь.

[Сластена 2010]

Нина спасибо за салат из спаржи, мой наверное покалорийней. Но этот с огурцом я себе в тетрадочку переписала.

[Sun Vita]

Сообщение от Сластена 2010

Это внутренний психологический настрой. И еще привычка. Я вот наоборот не пойму как мне наесть 2000 ккал в день, как-то и так хорошо на 900-1000. Я уже вообще забываю что я типа на диете. Я ем ооочень медленно, пережевывая каждый маленький кусочек до консистенции йогурта и так хорошо помогает....я наедаюсь.

А сколько ты весишь? И какой рост?

[nincha]

Сообщение от Сластена 2010

Нина спасибо за салат из спаржи, мой наверное покалорийней.

почему? мне кажется этот тоже вполне калорийный, там используется заправка корейская, значит по такому же принципу, а огурца там совсем немного
А чё вкусный салат? Я мужу готовила сама не ела, чё-то мне на вид не очень а мужу понравилось

[nincha]

Сообщение от Sun Vita

Идет
и за порог в 65 кг мне никак не перепрыгнуть А так хочется

ну я давно мечтаю о 46 размере и пока никак

В начале подсчета калорий я быстренько так сбросила, а потом вес начал ходить плюс-минус 300-500 гр,

это нормально, оррганизм не в состоянии просто так быстро скидывать, поэтому есть такое понятие как "плато" когда он там всё переустаривает и перераспределяет в течение этого времени вес может стоять или даже плюсоваться - то есть колебаться - это нормально и это даже хорошо, значит не мышцы уходят.
А вобще мне понятно твоё желание по скорее, но надо всё-таки набраться терпения.

всё ушла писать курсовую, в который раз