Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[yashka13]

Отчет за сегодня
7,30 кофе с молоком, тост с абрикосовым джемом
9.00 кофе с молоком,ананас
11.00 грейп, яйцо
13.30 курица в соевом сойсе, салат из свежей капусты. вода
17.00 грейп. ананас, творог

[idelena]

Сообщение от Penjual

Вот! честно увидела
Лена, большое спасибо Как у Вас дела в новом весе? напишите, пожалуйста, пару фраз для вдохновения для нас - нынешних толстунчиков - будущих стройняжек.

На ужин купила себе ряженку и фруктов

Мои дела в новом весе замечательно

Колеблюсь - 73-74 кг, с удовольствием хожу в спортзал, и сейчас понимаю, что у меня все равно много лишнего веса Он мешает мне правильно двигаться на степ-тренировках, очень большая нагрузка на колени.

Плюс огромный в том, что я хожу теперь на кардио-тренировки, раньше могла только на пилатес и йогу, и в бассейн. Теперь не пасую на аэробике и степе, час двигаюсь в нужном темпе.

Подтянулся живот, я ношу 48-50 (из-за груди в основном), а не 54-56 р-р

Для сравнения:


ОБ ~128 > 108
ОГ ~122 > 102
ОТ ~94 > 72

[Stella0608]

Девочки, хотела с вами посоветоваться. Можно ли пить зеленый чай с небольшим количеством обезжиренного молока _на_ужин_? Понятно, что после нельзя, но вот до можно ли? Вроде молочку можно и чай уж тем более. Разумеется, без сахара. Я просто люблю вообще сладкий чай/кофе со сливками, для меня быстрый переход на зеленый пустой чай вызывает некий шок...
Ура, я сегодня вечер провожу одна, есть шанс что не сорвусь и разгребу бардак чтобы сделать маленькую зарядку (у меня ремонт поэтому с этим проблемы), т.к. до зала я дойду только в четверг...

Сообщение от Людмила 83

С супом варю большую и маленькую кастрюли(но про супы пишут,что они не насыщают надолго и ими не увлекаемся)

У меня получилось 2 больших придется мне одной есть, т.к. кроме меня в доме никто овощные супы не уважает, надеюсь за еще пару дней я его осилю .
Придется дело компенсировать дополнительным приемом пищи или белковой едой.

[Bublika]

доклад
завтрак был
обед: винегрет с оливковым маслом и куриной котлетой гриль
ужин: криспы, сыр, красное сухое

[Britni]

5.45-кофе, блин с сыром
7.00-кофе, два лукошка
11.00-мисо суп, морская капуста, запеченая свинина
17.00-кофе, сыр, чернослив

[Бука Я]

Отчет
10.00 Орешки с вареной сгущенкой, кофе.
13.30 Ленивый голубец, ложка йогурта, пол стакана молока.
18.00 Запеченное яблоко с корицей, йогурт с черносливом.

[AntNV]

Отчет:
Завтрак в 7-20 - картошка с тушенным мясом (с вечера отложила, не съела и половины тарелки)
Завтрак в 11 - две сосиски в тесте, чай с сахаром (ну оочень захотелось)
Обед в 13-30 - салат с крабовыми палочками, яйцом и рисом, без кукурузы, вырезка свинная запеченная, с рисом
Ужин - кефир, 2 мандаринки

[nasto]

отчет)
з.макароны с фаршем, авокадо, груша, конфетка
2й з. торт, чай
о. салат из фарша с авокадо, яблоком, свеж. овощами, ложка майонеза
у. криспы, сыр

[Nelly_al]

З:омлет
О: рыба под маринадом, помидор, огурец
У: творог, чернослив

[Львёнушка]

Вернулась с Турции Почти не ела там, так как не хотелось, сбросила 800 грамм за 4 дня

Завтрак: каша, чай
Обед: курица, овощи, чай с творогом
Ужин: как обычно забыла про него...буду крепиться...