Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Lyalya]

Отчет
з. чай с кексом
з2. крем сливочный, пирожные, чай.
о. рис с рыбной котлеткой, салат
у. мандарины...и увы сейчас вино сухое и котлетка (к сожалению повод грустный и не могу ничего сделать с собой)

[Марьюшка]

Сообщение от Бука Я

Со мной прямо чудеса творятся, есть совсем не хочется, порции уменьшились в два раза, вечерних срывов нет, не узнаю себя. До перерыва на системе, было трудно, вес уходил тяжело, по 0,5 кг в неделю, потом был срыв на 3 месяца, за которые вес набрала сильно,
Вот взяла себя в руки, в результате за 2 недели ушло 4,5 кг, схуднула с 67.400 до 62.900.

Обалдеть!!!Вот это результат!Вы молодчина!
А сколько всего лишнего?
Мне порции не уменьшить никак У меня за месяц никаких изменений Только объёмы ушли немного...

Сообщение от Lyalya

к сожалению повод грустный и не могу ничего сделать с собой)

Пусть всё будет хорошо!!!! Не грустите

[Lyalya]

Сообщение от Марьюшка

Пусть всё будет хорошо!!!! Не грустите

к сожалению хорошо уже никогда не будет... но постараюсь выкарабкаться. съела малюсенькую котлетку и заставила себя уйти с кухни, дабы не съесть еще дофига всего

[Марьюшка]

Сообщение от Lyalya

к сожалению хорошо уже никогда не будет... но постараюсь выкарабкаться. съела малюсенькую котлетку и заставила себя уйти с кухни, дабы не съесть еще дофига всего

Держитесь!Сил вам!!!!

[Lyalya]

Сообщение от Марьюшка

Обалдеть!!!Вот это результат!Вы молодчина!
А сколько всего лишнего?
Мне порции не уменьшить никак У меня за месяц никаких изменений Только объёмы ушли немного...

Вы знаете что такое психологическая зависимость? Вы вбили себе в голову - похудеть, похудеть, похудеть... вот и не получается все так как хочется.
Отпустите ситуацию, получайте удовольствие от правильного питания, радуйте тело мумие и скрабом (а тренировки - вообще кайф
как только вы перестанете зацикливаться на весе - все будет отлично
тем более что объемы-то уходят!
у меня вот тоже месяц уже без изменений (правда была грешна конечно), но я уже отпустила, на весы встаю раз в неделю и радуюсь тому, что он не увеличивается хотя бы. а за эту неделю даже -100 г есть

[anuta-k2002]

з. йогурт, пирожные, какао с молоком
о. греча, запеченая курица без кожи
у. огромная порция фруктового салата, творог, йогурт.

На ужин съела специально большую порцию, что бы не ходить голодной. Наелась так сказать от души. А в пол-десятого - уже сосало в желудке и требовало пищи(((. Вот что мне сделать с этим??? Мясо/рыба без всего на ужин не лезет, хочется молочки, и все тут...

[Lyalya]

Сообщение от anuta-k2002

На ужин съела специально большую порцию, что бы не ходить голодной.

а если фрукты овощами заменить? салатом?
или рис с овощами? или греча?

[fktyeirf]

отчет
з -макароны сосиска
0- греча хурма-
у-кефир яблоко рис

[Lyalya]

Сообщение от fktyeirf

отчет
з -макароны сосиска
0- греча хурма-
у-кефир яблоко рис

на обед хурму нельзя
и на ужин нарушение. либо молочка и фрукты, либо фрукты и крупы.

[idelena]

Сообщение от Марьюшка

Лена-нет слов!!!!Чудесное преображение!!!

Спасибо

Вчера была днём в гостях и обед нарушила немного

о.греча с гуляшом из говядины,огурец

Не вижу нарушения. Говядина, греча и огурец - все сочетания и продукты разрешены.

Сообщение от Bublika

Отчет,
Завтрак присутствовал
Обед чай, сыр, яблоко...не успела по другому
Ужин винегрет (но без картошки и со свежим огурцом)

Не разобраться с Вашим винегретом. Пусть без картошки, но тогда куда делся зеленый горошек, который нельзя на ужин? Когда пишете составные салаты на ужин - пишите подробно, что в него включили, а не то, что исключили.

Сообщение от Lyalya

Отчет
з. чай с кексом
з2. крем сливочный, пирожные, чай.
о. рис с рыбной котлеткой, салат
у. мандарины...и увы сейчас вино сухое и котлетка (к сожалению повод грустный и не могу ничего сделать с собой)

Может, зря такой скудный ужин? Хотя я сегодня сама съела только огромное(-ый?) помело.

Сообщение от anuta-k2002

А в пол-десятого - уже сосало в желудке и требовало пищи(((. Вот что мне сделать с этим???

Если оставить молочку как есть, то тогда необходимо горячее в виде овощей, запеченых в духовке. Обычно ужин кажется не слишком сытным, если мы едим холодное с холодным.

Поэтому кушаете творог с чаем, например, а как основное блюдо - горячее лече (помидоры, перец, морковь, кабачок/патиссоны, лук, специи, соль).

Сообщение от Stella0608

А яйцо куда, в фарш?
Тоже что-то котлет захотелось...
Лук в минимальных количествах, как я понимаю, можно?

Конечно, и лук можно, и яйцо. Все овощи, которые используются как приправа, а не как гарнир - можно. Прочитайте на первой странице про "гнезда" из говяжьего фарша. В рецепт входит одна помидорина.