Ищу подругу чтобы ХУДЕТЬ вместе.Не слова, а дела!!!

[Mawylka-mamylka]

Я последние 2 дня была немного подросстроена-вес не уходил, а наоборот
Сегодня с утра даже 64,8 показал ( ( а было уже 63,8)
Но я вчера ела суши и много пила(думаю,что вода задержалась.)
А сегодня сходила в спортзал,а потом выход был в гости с застольем,но я держала себя в руках-пару салатов по ложечке без майонезов + 2 кусочка курицы(маленьких) и немного мороженого.Но все до 18:30.
Думала приду ,встану на весы, а там за 65 кг покажет...но к моему счастью там сейчас : 64,4 кг Не смотря на застолье
Завтра разгрузочный день,гречку уже залила кипятком

[Baby-Clo]

У меня тоже завтра разгрузочный день... Т.к. за выходные было много нарушений: 0,5 л хмельного меда, чипсы, соленый-соленый адегейский сыр и даже 1 пирожное Результат конечно на весах, правда объемы без плюсов. Завтра к вечеру отчитаюсь по весу.

[нитка]

я второй день 63,1
Правда,застолье было в субб, не смогла отказаться от завернутых баклажанов с чесноком(внутри наверно майонез был),мороженого и 6(!) квадратиков шоколада Особый... Все это очень пришлось ко двору аккурат в 21 час...

[mave]

Сообщение от нитка

я второй день 63,1
Правда,застолье было в субб, не смогла отказаться от завернутых баклажанов с чесноком(внутри наверно майонез был),мороженого и 6(!) квадратиков шоколада Особый... Все это очень пришлось ко двору аккурат в 21 час...

И у меня сегодня 63,1
Это после вчерашнего дня первого по минус 60, а ведь вчера утром было 64,6.
Вчера правда после ужина я все-таки съела яблочко и стакан кефира, но это нарушением не будем считат:ь
Сегодня тоже пидерживаюсь, посмотрим, что будет завтра.

[Mawylka-mamylka]

Сообщение от mave

И у меня сегодня 63,1
Это после вчерашнего дня первого по минус 60, а ведь вчера утром было 64,6.
Вчера правда после ужина я все-таки съела яблочко и стакан кефира, но это нарушением не будем считат:ь
Сегодня тоже пидерживаюсь, посмотрим, что будет завтра.

Расскажите,пож-та,в двух словах про эту систему -60 .
Что-то в интернете мне не разобраться!
Я с отчетом: 63,8 кг

[gilfa]

я за советом: не нарушаю, но вес растет 67,4. объемы те же. как думаете это плато или стоит пересмотреть питание?

[Mawylka-mamylka]

Сообщение от gilfa

я за советом: не нарушаю, но вес растет 67,4. объемы те же. как думаете это плато или стоит пересмотреть питание?

Может связано с ПМС? накануне вес плохо уходит...

[Baby-Clo]

Как дружно мы сегодня отчитываемся!
Мой отчет: 58,5 ну сама виновата, конечно, нечего было так жрать.
Судя по отчетам выходные у многих прошли весело, ну ничего, к пятнице мы все исправим!

Сообщение от gilfa

я за советом: не нарушаю, но вес растет 67,4. объемы те же. как думаете это плато или стоит пересмотреть питание?

Лесь, может просто вода? может соли много ешь? И у тебя еще ГВ, может деть насосал и молока больше сегодня?

Сообщение от Mawylka-mamylka

Расскажите,пож-та,в двух словах про эту систему -60 .
Что-то в интернете мне не разобраться!

СИСТЕМА -60
По этой системе предполагается 3-х разовое питание.
ЗАВТРАК До 12 ч. дня. Ешь все что хочешь, абсолютно без ограничений. Если встаешь раньше 8 ч. утра, то допустимо два завтрака (например, первый 7-8 ч., второй в 11-12 ч.).

После 12 ч. запрещено есть: сахар во всех видах, мучное, масло, жир, молочные продукты более 5% жир. (исключение - сыр). Нельзя ЖАРЕННОЕ.

ОБЕД до 12-16 ч. дня. Можно есть все, что не запрещено, но нельзя сочетать мясо с картошкой/макаранами. То есть:
- либо мясо/рыба/яйцо с рисом/гречкой +овощи,фрукты,молочное;
- либо макароны/картошка +овощи,фрукты,молочное;

УЖИН до 18 ч. На ужин разрешено всего несколько вариантов питания:
1. овощи + молочное
2. фрукты + молочное
3. крупы + овощи
4. мясо/рыба + 0,5 яйца (можно добавить зелень, лук, чеснок)
5. творог (до 5%) + крипсы (ржаные сухарики)

После 18 ч. есть нельзя. Пить только чай (без сахара, можно фруктовый), воду, красное сухое вино. Допускается несколько ломтиков сыра к вину.

Там еще есть нюансы: не все фрукты можно на обед и ужин, и не все овощи можно на ужин. Есть списки разрешенного. Разгрузочные дни запрещены, ужин пропускать нельзя.

[Baby-Clo]

Я тут табличку раскрасила, не удивляйтесь. И больше не буду делать сортировку по отвесам, т.к. все начали в разное время и сравнивать неправильно.
Серым отметила тех, кто давно не появляется и не отчитывается.

[gilfa]

спасибо. успокоили. а то панику начала наводить. пмс через неделю. деть сосет, правда пыталась позавчера отучать от ночного кормления - ни в какую не соглашается.
все таки буду стараться меньше сладкого наяривать. финики купила, буду ими заедать.