Спортлайф на Байконурской

[Saulute]

Девочки, подскажите в какое время меньше всего народу? Я хочу начать с кардиозала и бассейна.

[saha]

привет что-то давно у вас не появлялась !!!!
как тут все уже похудели!!!???
Я теперь после диагностики хожу только в кардио зал ! топлю так сказать жиры!!!!
врач Юля очень приятная девушка сказала что после 30 уже все енти занятия в залах не помогут ( по секрету ) надо реально работать в кардио зале ! Я там час
20 мин степ
20 мин лыжи
и20 дорожка беговая !!!
льет с меня в три ручья ! Но после четвертой тренировке чувствую каждую мышцу ниже пояса! так что не знаю попробую этот способ !!! ну и хочу тренера взять после НГ.
Павел ! Говорят конфетку делает за три месяца ! тренер от бога!!!!!
А так я не худею степы, мячи там йга !!! все бестолку!!!

[Saulute]

Сообщение от saha

привет что-то давно у вас не появлялась !!!!
как тут все уже похудели!!!???
Я теперь после диагностики хожу только в кардио зал ! топлю так сказать жиры!!!!
врач Юля очень приятная девушка сказала что после 30 уже все енти занятия в залах не помогут ( по секрету ) надо реально работать в кардио зале ! Я там час
20 мин степ
20 мин лыжи
и20 дорожка беговая !!!
льет с меня в три ручья ! Но после четвертой тренировке чувствую каждую мышцу ниже пояса! так что не знаю попробую этот способ !!! ну и хочу тренера взять после НГ.
Павел ! Говорят конфетку делает за три месяца ! тренер от бога!!!!!
А так я не худею степы, мячи там йга !!! все бестолку!!!

Saha! Мне тоже уже после. Вы меня огорчили, неужели придется остатья хрюней. Я боюсь мне и часа не хватит ,чтобы растопить.

[nataly_us]

А диагностика бесплатно?

[Nikolina]

бесплатно! я в воскресенье иду на диагностику!

[nataly_us]

Сообщение от Nikolina

бесплатно! я в воскресенье иду на диагностику!

Спасибо,пойду записываться

[El-ena]

Врач действительно замечательный. Занимаясь по ее рекомендациям я начала худеть, а раньше занималась-занималась, все бестолку.

[saha]

Сообщение от Saulute

Saha! Мне тоже уже после. Вы меня огорчили, неужели придется остатья хрюней. Я боюсь мне и часа не хватит ,чтобы растопить.

все ерунда !!! по маленько справимся!!! главное не есть плюхи!!!!!

Сообщение от El-ena

Врач действительно замечательный. Занимаясь по ее рекомендациям я начала худеть, а раньше занималась-занималась, все бестолку.

во во !!!!! может и вы поделитесь с нами ее рекомендациями ?

[El-ena]

Так рекомендации врач дает соответсвенно возрасту-весу, общему состоянию здоровья и другим тактико-техническим характеристикам. Поэтому всем сходить к доктору на диагностику, тем более что бесплатно, и главное, следовать ее рекомендациям - проверено на себе.
Маленький пример - я на кардиотренажерах раньше старалась выложиться по полной, все в темпе-в темпе, пульс бешеный был. Врач объяснила, что это бесполезно, мне надо в спокойном темпе, минут 40, пульс от 110 до 124 (для каждого эта цифра определяется индивидуально). В противном случае жиры не сжигаются, т.к. им не хватает для этого кислорода. Вот кто бы мог подумать, я считала, чем быстрее бежишь, тем быстрее худеешь.

[saha]

Сообщение от El-ena

Маленький пример - я на кардиотренажерах раньше старалась выложиться по полной, все в темпе-в темпе, пульс бешеный был. Врач объяснила, что это бесполезно, мне надо в спокойном темпе, минут 40, пульс от 110 до 124 (для каждого эта цифра определяется индивидуально). В противном случае жиры не сжигаются, т.к. им не хватает для этого кислорода. Вот кто бы мог подумать, я считала, чем быстрее бежишь, тем быстрее худеешь.

вот у меня пульс должен быть 112-130 !
я если честно то как сумасшедшая на этих тренажоразх ! надо сбавит обороты наверное !