Фитнес-маньяки на острие атаки

[Дикозабра]

Сообщение от tranzoid

А я решила бороться с хандрой и вернуть старую аватарку
и посмотрите какую чудесную мотивационную фотографию я поставила в профиль

Ира, фотка в профиле классная, позитивная!
А ава мне очень нравилась где девушка-блондинка была , с прической интересной

Сообщение от tranzoid

сейчас сходила в магазин, вроде голове полегче стало
думаю, компьютер тоже влияет на мое самочувствие, вывод- больше гулять буду

Гулять нужно побольше, это точно. Может, ВЧД повышенное вот и болит голова.

Сообщение от Linusha

девочки, а не расскажите про сушку...Я так понимаю это достаточно жесткая диета? Кто то питается, творогом, протеинами, зелеными белками. Это я для себя прочитала на предыдущих страницах. Но как не профессинала, сколько, что и длительность

Мне и смой не очень понятно какая должна быть диета. Я сама хочу посушиться, питаюсь сейчас примерно так:
на завтрак кофе с молоком (не могу я без него, должна же быть какая-то радость в жизни на диете) и сыр пара ломтиков. (или творог или яйцо).
На обед бульон и кусочек мяса нежирного
На ужин овощи тушеные, иногда добавляю салат из свежих овощей или из свеклы вареной.
В перерывах пью чай с сухофруктами, могу съесть яблоко или банан.

Не знаю насколько правильно я питаюсь для сушки, но так вроде бы жизнь не такой серой кажется и нет соблазнов сорваться на сладости и булки

[Linusha]

Сообщение от edeltely

читайте FAQ на 1-й странице Вдруг ещё что пригодится.
http://www.forum.littleone.ru/showpo...&postcount=510

спасибо, действительно упустила из виду 1 страницу

[yamyam]

Сообщение от edeltely

Svetik, ответила в личку



обиды нет, вы меня напугали и не захотелось поддаваться страху) В том-то и прикол, на меня нельзя страху нагонять - сразу руки опускаются. Я ж в самом начале пути. Вот когда уже приобретешь нравящиеся вес и форму, так и можно припугнуть старыми фотографиями)

Я вот с собой фотку свою в полный рост в купальнике в телефоне ношу, ещё и живот подвыпятила специально. Хочется запретного - смотрю на неё. Но запретного хочется меньше, если я сыта. Поэтому - мясо, морепродукты, рис, салат из овощей со сметаной. Булку-хлеб-сладкое убрала, но если предстоит тяжелая умственная работа, с утра наедаюсь кашей с сухофруктами и чаем с мармеладом. Перекусы - активия натуральная, низкожирный йогурт питьевой, нежирный сыр на листе салата, можно с карбонадом. Просто заметила, что когда сыта - сладкого и не хочется. Всем совет: перед "гостями" наешьтесь "полезностями". И перед печеньем тоже.

фотка в телефоне - а вообще отличный способ уберечь себя от всяких ненужностей может на холодильник повесить?
завтра с утра на тренировку, а потом на степ 1, вы утром не идете?
Девочки, подскажите, тут многие назаказывали из спортивного питания батончики с карнитином, протеиновые всякие-разные.. а для чего они нужны и когда их принимать?
просто я посмотрела - они такие малюсенькие, одной штукой я точно не наемся, а если они еще и сладкие, то одним батончиком точно не ограничусь, вот и думаю- а стоит ли даже и пробовать?

[КЕЛИО]

Сообщение от Чертополох

а мы сегодня ездили. ура морозам - народу никого!
то есть на весь склон человек 10.

Где Вы катались? Я была в Коробицыно. На кассе объявление было:" В связи с погодными условиями цены на подъемник снижены". За 4 часа 650 рублей вместо 900. Так что мы еще и финансовый бонус получили. А природа необыкновенно красива!

[~Svetik~]

Сообщение от Чертополох

Наши дозволенные вредности

Хорошее качественное вино. Но без закуски и не более 0,5 литра

Татьяна это Вы о чем? На сколько я помню, когда мы это обсуждали, вроде речь шла о пиве!!! Наши дозволенные вредности пол литра вина да еще и без закуски, ой не могу Жаль что рядом нет подписи, что это ~Svetik~ разрешила Хорошо на первую заглянула.


Вы с этого поста взяли? http://www.forum.littleone.ru/showpo...&postcount=278 так я там отвечала на Ваше "иногда можно" имея в виду и говоря о пиве, а не о вине А это уже я расценила как сарказм продолжая думать, что мы говорим о пиве http://www.forum.littleone.ru/showpo...&postcount=282
Вот что значит форум, сплошное недопонимание

[tranzoid]

Сообщение от СтRеkоза

Ира, фотка в профиле классная, позитивная!
А ава мне очень нравилась где девушка-блондинка была , с прической интересной

Гулять нужно побольше, это точно. Может, ВЧД повышенное вот и болит голова.

спасибо
мне тоже нравилась, но я больше Хоха

[tranzoid]

Сообщение от ~Svetik~

Татьяна это Вы о чем? На сколько я помню, когда мы это обсуждали, вроде речь шла о пиве!!! Наши дозволенный вредности пол литра вина да еще и без закуски, ой не могу Жаль что рядом нет подписи, что это ~Svetik~ разрешила Хорошо на первую заглянула.


Вы с этого поста взяли? http://www.forum.littleone.ru/showpo...&postcount=278 так я там отвечала на Ваше "иногда можно" имея в виду и говоря о пиве, а не о вине

а я сегодня выпила 0,5 пива и 140 грамм пиццы
а с завтрашнего дня я снова в бой

[edeltely]

Сообщение от yamyam

фотка в телефоне - а вообще отличный способ уберечь себя от всяких ненужностей может на холодильник повесить?
завтра с утра на тренировку, а потом на степ 1, вы утром не идете?

Я жду окончания КД, и потом покажу организму кто здесь главный
Надоело, что после тренировки болят мышцы так, что ходить больно, хочу проверенную мной раньше систему - ходить каждый день, отдых только в выхи - снова начать, пару раз позанимаюсь через боль и войду в ритм. Да, может быть не просто молочная кислота, а рваные мышечные волокна, но не могу по-другомуНикому её не советую, внимание! Так как это немножко издевательство, просто поняла, что мне будет проще с места в краьер и потерпеть немного нагрузки, чем постепенно их наращивать.

С утра не хожу(( совы мы...

[~Svetik~]

Сообщение от edeltely

Я жду окончания КД, и потом покажу организму кто здесь главный
Надоело, что после тренировки болят мышцы так, что ходить больно, хочу проверенную мной раньше систему - ходить каждый день, отдых только в выхи - снова начать, пару раз позанимаюсь через боль и войду в ритм. Да, может быть не просто молочная кислота, а рваные мышечные волокна, но не могу по-другомуНикому её не советую, внимание! Так как это немножко издевательство, просто поняла, что мне будет проще с места в краьер и потерпеть немного нагрузки, чем постепенно их наращивать.

С утра не хожу(( совы мы...

это шедевр, а не высказывание!!!
Девочки, я так не смеялась уже наверно несколько месяцев, как сегодня вечером читая вас. Я теперь не усну, одно хлеще другого! Все пошла я, а то сейчас еще кто ни будь что ни будь как напишет, а мне в 6 вставать, позитиву на ночь глядя мне хватит, вы все просто прелести

[edeltely]

ну вот, опять я туплю, да?

вот же:

Эта боль вызвана ( не пугайтесь ) возникновением микроскопических разрывов в мышечных волокнах. Такие микроразрывы представляют собой крошечные раны. Отсюда и берется боль. Микротравмы побуждают организм активизировать свои внутренние защитные силы – проходит активная секреция гормонов, стимулирующих заживление и подавляющих воспаления.

я не дятел!