|
|
21.02.2011, 00:47
|
#661
|
Наш человек
Регистрация: 30.09.2010
Адрес: край города
Сообщений: 5 438
|
Цитата:
Сообщение от tranzoid
А я решила бороться с хандрой и вернуть старую аватарку
и посмотрите какую чудесную мотивационную фотографию я поставила в профиль
|
Ира, фотка в профиле классная, позитивная!
А ава мне очень нравилась где девушка-блондинка была , с прической интересной
Цитата:
Сообщение от tranzoid
сейчас сходила в магазин, вроде голове полегче стало
думаю, компьютер тоже влияет на мое самочувствие, вывод- больше гулять буду
|
Гулять нужно побольше, это точно. Может, ВЧД повышенное вот и болит голова.
Цитата:
Сообщение от Linusha
девочки, а не расскажите про сушку...Я так понимаю это достаточно жесткая диета? Кто то питается, творогом, протеинами, зелеными белками. Это я для себя прочитала на предыдущих страницах. Но как не профессинала, сколько, что и длительность
|
Мне и смой не очень понятно какая должна быть диета. Я сама хочу посушиться, питаюсь сейчас примерно так:
на завтрак кофе с молоком (не могу я без него, должна же быть какая-то радость в жизни на диете ) и сыр пара ломтиков. (или творог или яйцо).
На обед бульон и кусочек мяса нежирного
На ужин овощи тушеные, иногда добавляю салат из свежих овощей или из свеклы вареной.
В перерывах пью чай с сухофруктами, могу съесть яблоко или банан.
Не знаю насколько правильно я питаюсь для сушки, но так вроде бы жизнь не такой серой кажется и нет соблазнов сорваться на сладости и булки
|
|
|
21.02.2011, 00:47
|
#662
|
Хранитель
Регистрация: 19.02.2007
Адрес: Красное Село
Сообщений: 11 257
|
Цитата:
Сообщение от edeltely
|
спасибо, действительно упустила из виду 1 страницу
__________________
Танюша 02.09.2007
|
|
|
21.02.2011, 00:48
|
#663
|
Мега-элита
Регистрация: 10.05.2008
Адрес: Приморский р-н, Авиаконструкторов пр.
Сообщений: 3 567
|
Цитата:
Сообщение от edeltely
Svetik, ответила в личку
обиды нет, вы меня напугали и не захотелось поддаваться страху) В том-то и прикол, на меня нельзя страху нагонять - сразу руки опускаются. Я ж в самом начале пути. Вот когда уже приобретешь нравящиеся вес и форму, так и можно припугнуть старыми фотографиями)
Я вот с собой фотку свою в полный рост в купальнике в телефоне ношу, ещё и живот подвыпятила специально. Хочется запретного - смотрю на неё. Но запретного хочется меньше, если я сыта. Поэтому - мясо, морепродукты, рис, салат из овощей со сметаной. Булку-хлеб-сладкое убрала, но если предстоит тяжелая умственная работа, с утра наедаюсь кашей с сухофруктами и чаем с мармеладом. Перекусы - активия натуральная, низкожирный йогурт питьевой, нежирный сыр на листе салата, можно с карбонадом. Просто заметила, что когда сыта - сладкого и не хочется. Всем совет: перед "гостями" наешьтесь "полезностями". И перед печеньем тоже.
|
фотка в телефоне - а вообще отличный способ уберечь себя от всяких ненужностей может на холодильник повесить?
завтра с утра на тренировку, а потом на степ 1, вы утром не идете?
Девочки, подскажите, тут многие назаказывали из спортивного питания батончики с карнитином, протеиновые всякие-разные.. а для чего они нужны и когда их принимать?
просто я посмотрела - они такие малюсенькие, одной штукой я точно не наемся, а если они еще и сладкие, то одним батончиком точно не ограничусь, вот и думаю- а стоит ли даже и пробовать?
__________________
|
|
|
21.02.2011, 01:05
|
#664
|
Элита
Регистрация: 29.07.2010
Адрес: м. Академическая
Сообщений: 2 261
|
Цитата:
Сообщение от Чертополох
а мы сегодня ездили. ура морозам - народу никого!
то есть на весь склон человек 10.
|
Где Вы катались? Я была в Коробицыно. На кассе объявление было:" В связи с погодными условиями цены на подъемник снижены". За 4 часа 650 рублей вместо 900. Так что мы еще и финансовый бонус получили. А природа необыкновенно красива!
|
|
|
21.02.2011, 01:10
|
#665
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от Чертополох
|
Татьяна это Вы о чем? На сколько я помню, когда мы это обсуждали, вроде речь шла о пиве!!! Наши дозволенные вредности пол литра вина да еще и без закуски, ой не могу Жаль что рядом нет подписи, что это ~Svetik~ разрешила Хорошо на первую заглянула.
Вы с этого поста взяли? http://www.forum.littleone.ru/showpo...&postcount=278 так я там отвечала на Ваше "иногда можно" имея в виду и говоря о пиве, а не о вине А это уже я расценила как сарказм продолжая думать, что мы говорим о пиве http://www.forum.littleone.ru/showpo...&postcount=282
Вот что значит форум, сплошное недопонимание
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
|
21.02.2011, 01:18
|
#666
|
Хранитель
Регистрация: 21.08.2008
Адрес: Звёздочка
Сообщений: 12 711
|
Цитата:
Сообщение от СтRеkоза
Ира, фотка в профиле классная, позитивная!
А ава мне очень нравилась где девушка-блондинка была , с прической интересной
Гулять нужно побольше, это точно. Может, ВЧД повышенное вот и болит голова.
|
спасибо
мне тоже нравилась, но я больше Хоха
__________________
Хоха просто позволял себе по полной!))....но при всем был очень четким парнем (с)
|
|
|
21.02.2011, 01:19
|
#667
|
Хранитель
Регистрация: 21.08.2008
Адрес: Звёздочка
Сообщений: 12 711
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Татьяна это Вы о чем? На сколько я помню, когда мы это обсуждали, вроде речь шла о пиве!!! Наши дозволенный вредности пол литра вина да еще и без закуски, ой не могу Жаль что рядом нет подписи, что это ~Svetik~ разрешила Хорошо на первую заглянула.
Вы с этого поста взяли? http://www.forum.littleone.ru/showpo...&postcount=278 так я там отвечала на Ваше "иногда можно" имея в виду и говоря о пиве, а не о вине
|
а я сегодня выпила 0,5 пива и 140 грамм пиццы
а с завтрашнего дня я снова в бой
__________________
Хоха просто позволял себе по полной!))....но при всем был очень четким парнем (с)
|
|
|
21.02.2011, 01:40
|
#668
|
Элита
Регистрация: 09.09.2009
Адрес: spb
Сообщений: 2 654
|
Цитата:
Сообщение от yamyam
фотка в телефоне - а вообще отличный способ уберечь себя от всяких ненужностей может на холодильник повесить?
завтра с утра на тренировку, а потом на степ 1, вы утром не идете?
|
Я жду окончания КД, и потом покажу организму кто здесь главный
Надоело, что после тренировки болят мышцы так, что ходить больно, хочу проверенную мной раньше систему - ходить каждый день, отдых только в выхи - снова начать, пару раз позанимаюсь через боль и войду в ритм. Да, может быть не просто молочная кислота, а рваные мышечные волокна, но не могу по-другому Никому её не советую, внимание! Так как это немножко издевательство, просто поняла, что мне будет проще с места в краьер и потерпеть немного нагрузки, чем постепенно их наращивать.
С утра не хожу(( совы мы...
__________________
Циник.
"Есть только две бесконечные веши: Вселенная и человеческая глупость. Хотя насчет Вселенной я не вполне уверен."
А. Эйнштейн
|
|
|
21.02.2011, 01:47
|
#669
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от edeltely
Я жду окончания КД, и потом покажу организму кто здесь главный
Надоело, что после тренировки болят мышцы так, что ходить больно, хочу проверенную мной раньше систему - ходить каждый день, отдых только в выхи - снова начать, пару раз позанимаюсь через боль и войду в ритм. Да, может быть не просто молочная кислота, а рваные мышечные волокна, но не могу по-другому Никому её не советую, внимание! Так как это немножко издевательство, просто поняла, что мне будет проще с места в краьер и потерпеть немного нагрузки, чем постепенно их наращивать.
С утра не хожу(( совы мы...
|
это шедевр, а не высказывание!!!
Девочки, я так не смеялась уже наверно несколько месяцев, как сегодня вечером читая вас. Я теперь не усну, одно хлеще другого! Все пошла я, а то сейчас еще кто ни будь что ни будь как напишет, а мне в 6 вставать, позитиву на ночь глядя мне хватит, вы все просто прелести
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
|
21.02.2011, 01:56
|
#670
|
Элита
Регистрация: 09.09.2009
Адрес: spb
Сообщений: 2 654
|
ну вот, опять я туплю, да?
вот же:
Цитата:
Эта боль вызвана ( не пугайтесь ) возникновением микроскопических разрывов в мышечных волокнах. Такие микроразрывы представляют собой крошечные раны. Отсюда и берется боль. Микротравмы побуждают организм активизировать свои внутренние защитные силы – проходит активная секреция гормонов, стимулирующих заживление и подавляющих воспаления.
|
я не дятел!
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|