Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Ellenium]

Сообщение от GaZelka

Я не фотографировалась до во всей красе, но я строго слежу за замерами, поэтому точно знаю, что улучшения есть.
ОБ -5см, От -7см приблизительно, Оноги -3см примерно (я сейчас точные цифры не помню, чтоб посчитать)

это за какое время у Вас??
я занимаюсь 2 недели каждый день. пока резульаты - по 1 см в талии и в животе.
но мне убирать не много нужно. хочу подтянуться и пофигуристей стать.+ целлюлит прогнать.

[GaZelka]

За 3 месяца неспешного и не сильно напряжного БФ. Мне тоже не надо сильно сбрасывать, убираю только бедра, там где галифе, вот прям все силы на эту зону кинула

[Ellenium]

интересно, а если 2 раза в день делать, будет эффективнее?))

[Dollar]

Буду с понедельника начинать,а боюсь пропустить занятие!!!!
А я правильно понимаю,что надо каждый день делать?

[GaZelka]

Сообщение от Ellenium

интересно, а если 2 раза в день делать, будет эффективнее?))

Да, вообще Марина Корпан рекомендует первые 2 недели по 2 раза в день делать для того, чтоб быстрее добиться эффекта, как она заявляет за 5 недель - 7-10см
Мне трудно 2 раза.. времени не удается выкроить, да еще и не есть до трени 2 часа надо и полчаса после

[Dollar]

девы,а с чего лучше начать?

[перисхилтон]

Сообщение от Dollar

девы,а с чего лучше начать?

с питания если хотите похудеть кушать надо правильно!

Я за 2 недели аквы очень хорошо похудела в объемах в талии 5 см ушло,живот на минус 6, под грудью минус 4. Но мне еще ого-го сколько сбрасывать.

[Проня Павлова]

[QUOTE=перисхилтон;76015760]с питания если хотите похудеть кушать надо правильно!

ну вот как раз в БФ говорится о том, что питание не нужно ограничивать
а начинать таки надо с бодифлекса, раз уж есть желание им заниматься, а он сам потом питание и скорректирует
вот тут много кусочков видео, полезно всем посмотреть http://www.woman.ru/WomanTV/fitnes/a...nes-bar-kluba/

[Dollar]

Сообщение от перисхилтон

с питания если хотите похудеть кушать надо правильно!

Я за 2 недели аквы очень хорошо похудела в объемах в талии 5 см ушло,живот на минус 6, под грудью минус 4. Но мне еще ого-го сколько сбрасывать.

Питаюсь я правильно,т.к грудью кормлю только от колы отказатьс ну никак не могу...

[Dollar]

Так дитё уложила пошла делать)