Подсчёт калорий

[татьянка-кнопка]

Ну сушек там штук 15 было, это где-то 150 ккал и первый раз за 2 месяца.
А шоколада 10 грамулек я тоже ем, но сегодня что-то со мной не то.

ну тогда еще не так страшно, а то я представила упаковку сушек Васелиостровские там штук 200 наверное)))))

1 шарик кажется 50 гр. мороженного.

спасибо, я тогда еще и в свой коридорчик 1200 уложилась с мороженным приблиз 114 ккал

[Diashen'ka]

Сообщение от Сластена 2010

А вы вечером последний раз во сколько едите? Я раньше когда строго после 18:00 вес держался, потом был большой стресс и я на мучном сорвалась, за полгода сильно поправилась.

ужин в 18.30 а дальше до 20 только кружка з. чая

Сообщение от Сластена 2010

Ну сушек там штук 15 было, это где-то 150 ккал и первый раз за 2 месяца.
А шоколада 10 грамулек я тоже ем, но сегодня что-то со мной не то.

1 шарик кажется 50 гр. мороженного.

весна

Сообщение от Сластена 2010

Девочки, а вы на разгрузочном дне калории считаете? Хотя там наверное по -любому не переборщишь..... кефира много не выпьешь.

я считаю, а вообще мне больше понравился молокочай чем кефир, да и есть не хочется соовсем

[Комочек_счастья]

Сообщение от татьянка-кнопка

А я сегодня мороженное ела( 1 шарик в баскин робинс) не знаете солько в граммах у них и ккал????ооооооочень было вкусно))))). а вечером без ужина))))

В одном шарике 70 грамм, а калорийность можно посмотреть на их сайте

[Надюшка26]

всем приветик

Сообщение от Сластена 2010

А я сорвалась!!! Как все с кухни ушли и я на пакет с сушками накинулась, подумала "ну почему не могу" и все....... Завтра на работе разгрузочный день!

не ругайте себя, съели и забудьте!!!
а я вообще чтоб не сорваться, иду мыться, чистить зубы и в комнату, на кухню на долго не захожу, а вообще я для себя решила, что всю жизнь без сладкого ,я все равно не смогу, поэтому ем когда хочется по чуть чуть

Сообщение от Сластена 2010

Девочки, а вы на разгрузочном дне калории считаете? Хотя там наверное по -любому не переборщишь..... кефира много не выпьешь.

а я не делаю разгрузочные дни, ем то меньше то больше каллорий, вчера на 950 наела, сама удивилась

[Надюшес]

Сообщение от Diashen'ka

я считаю, а вообще мне больше понравился молокочай чем кефир, да и есть не хочется соовсем

мне тоже ОЧЕНЬ понравилось разгружаться молокочаем на вкуцс он не противный и есть действительно не хочется,отвес у сеня все время -900,но 400 на след.дегнь стабильно возвращаются-я так пгнимаю на молокочае теряется много воды,но вот беда у ребзя АД и нас с ним посадили на очень строгую ГА диету,все бы ничего,но мне как худеющей прям беда что нельзя ниче молочного-молокочай кефир так выручали капусту кавашенную тоже нельзя-а я иногда нажрусь ее с кусочком хлеба,красота есть не охота,в туалете все со свистом вылетает-простите за подробности а витаминов скоко
теперь вот труднее мне придется

[Сластена 2010]

Сообщение от Надюшес

мне тоже ОЧЕНЬ понравилось разгружаться молокочаем на вкуцс он не противный и есть действительно не хочется,отвес у сеня все время -900,но 400 на след.дегнь стабильно возвращаются-я так пгнимаю на молокочае теряется много воды,но вот беда у ребзя АД и нас с ним посадили на очень строгую ГА диету,все бы ничего,но мне как худеющей прям беда что нельзя ниче молочного-молокочай кефир так выручали капусту кавашенную тоже нельзя-а я иногда нажрусь ее с кусочком хлеба,красота есть не охота,в туалете все со свистом вылетает-простите за подробности а витаминов скоко
теперь вот труднее мне придется

Сегодня сидела на работе на кефире, но к вечеру сдалась....хочу кусок мяса ну хоть убейте....пошла, купила и 3 маленьких кусочка съела говядины. За день получилась 900 ккал.


А еще поняла почему сорвалась. Я начитавшись Борменталя, позволила себе и по вечерам по капельке перекусывать, а это так затягивает и сбивает с пути. Еда до 18:00 дисциплинирует, это психологический барьер от переедания особенно калорийный продуктов. У меня к вечеру( если себе позволяю хоть кусочек) не здоровый аппетит и мозг отключается. Стоит пару дней нарушить и расслабиться, потом опять так тяжело втянуться.

Сегодня -600 гр. Поняла для себя..... вечером ротик на замочек.

[Надюшес]

Сообщение от Сластена 2010

+1 кг
Я этот один кг 2 недели сбрасывала и за 1 день вернула.

Я тоже хочу молокочай! Сегодня сидела на работе на кефире, но к вечеру сдалась....хочу кусок мяса ну хоть убейте....пошла, купила и 3 маленьких кусочка съела говядины. За день получилась 900 ккал.


А еще поняла почему сорвалась. Я начитавшись Борменталя, позволила себе и по вечерам по капельке перекусывать, а это так затягивает и сбивает с пути. Еда до 18:00 дисциплинирует, это психологический барьер от переедания особенно калорийный продуктов. У меня к вечеру( если себе позволяю хоть кусочек) не здоровый аппетит и мозг отключается. Стоит пару дней нарушить и расслабиться, потом опять так тяжело втянуться.

я тоже заметила-привыкаешь не есть поздно-и вроде втягиваешься и не очень то и охота потом-но раз слабинку позволишь себе-все,остановится трудно а молокочай вещ попробуй!только писать от него часто хочется.не скажу что прям очень,но чаще обычного.

[Комочек_счастья]

ну не знаю, девочки, я думаю, что если уж очень хочется что-то вечером съесть, то можно. Иначе только хуже будет. А если и не особо хочется, а съедаешь что-то просто так, тогда это плохо
Вообще зачастую организм нас ведет в правильном направлении, главное не отклоняться от правильного направления и все будет

[Сластена 2010]

Сообщение от Комочек_счастья

ну не знаю, девочки, я думаю, что если уж очень хочется что-то вечером съесть, то можно. Иначе только хуже будет. А если и не особо хочется, а съедаешь что-то просто так, тогда это плохо
Вообще зачастую организм нас ведет в правильном направлении, главное не отклоняться от правильного направления и все будет

Давно поняла что мой организм не правильный.

На счет питаться вечером, моя тетя для меня пример..она похудела на 20 кг на диете "Не ем после 18:00" и так питается около 15 лет и все эти годы в одном весе 54 кг(хотя выше меня и старше на 20 лет ). А в течении дня она ест все что захочет (ну конечно не пакет сушек как некоторые), мучное и сладкое тоже очень любит.
У нее бывают исключения, это Д/Р и Новый Год, гости к этому не относятся, если уж гости то может голый чай с ними попить. Во какая воля и привычка!

[Сластена 2010]

Сообщение от Сластена 2010

Сегодня сидела на работе на кефире, но к вечеру сдалась....хочу кусок мяса ну хоть убейте....пошла, купила и 3 маленьких кусочка съела говядины. За день получилась 900 ккал.


А еще поняла почему сорвалась. Я начитавшись Борменталя, позволила себе и по вечерам по капельке перекусывать, а это так затягивает и сбивает с пути. Еда до 18:00 дисциплинирует, это психологический барьер от переедания особенно калорийный продуктов. У меня к вечеру( если себе позволяю хоть кусочек) не здоровый аппетит и мозг отключается. Стоит пару дней нарушить и расслабиться, потом опять так тяжело втянуться.

Сегодня -600 гр. Поняла для себя..... вечером ротик на замочек.
Это мне будет уроком!