Танюша, я для волос знаю такой "рецепт"
Ревалид 3 раза в день по 1 капсуле (месяц)
Магний В6 утром и вечером по 1 таблетке (но я ампулы покупаю пить) три недели (но я принимаю его месяц через 2-3, постоянно, это не только для волос)
Селцинк 1 таблетка утром месяц
потом перерыв 2,5-3 месяца и еще раз можно. Потом перерыв 3,5-4 месяца, не меньше, след перерыв полгода.
Моей подруге это назначали в клинике, у нее лезли волосы сильно, потом я на себе опробовала, потом еще одной приятельнице советовала. У нас троих положительный результат.
Но я сторонница перед приемом любых препаратов/витаминов/комплексов/БАДов сдать кровь и сходить к терапевту/педиатру, чтобы не получить передоз чего-нить. Например, передоз вит А провоцирует выпадение...
Ну и кальциево- и железосодержащие продукты никто не отменял
зеленый салат, шпинат, йогурт/творог и тп, а также омега-3 в рыбе. Ну, бобовые, орехи, яйца и все темно-зеленые овощи тоже нам в помощь.
Сейчас у тебя на нервной почве еще... Может успокоительное? Сейчас посильнее, типа Новопассита и тд, а потом попей гомеопатический "успокой", он не действует сразу, но накапливаясь выравнивает переживалку.
и никакой тушеной морковки 
чтобы хоть как-то мою копну укладывать 
