Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Филонка]

Здравствуйте!Вчера так захотелось пирожного,что сегодня я его купила в 6-30 утра(работа начинается в 7 утра)
итак 7-10 пирожное с цикорием
8-30завтрак
10-00 виноград
12-30 греча с мясом
16-00 криспы с сыром

[anuta-k2002]

Сообщение от tigra!

Сама Мериманова несколько дней назад по ТВ сказала, что ужинать нужно до 6-7 вечера. Вгонять организм в стресс ежедневно, это непедагогично

Как интересно. А по какому каналу и что за передача?
Очень бы хотела её послушать!

[MaryLove]

Отчет:
Завтрак - был
Обед - рыба и овощи, запеченные в духовке, мандарины
Ужин - творог, кефир, мандарины

[tigra!]

Сообщение от anuta-k2002

Как интересно. А по какому каналу и что за передача?
Очень бы хотела её послушать!

Это было по муз тв, но я не знаю как называлась передача

[*МалинкА*]

отчет
з1: йогурт валио 0%, пирожное картошка
з2:тефтели со сметаной, пирожное катрошка, зел чай
о:тефтели (муж не есть, завтра снова у меня тефтели((((()
у: крипсы с сыром, йогут активиа без всего

[idelena]

Сообщение от anuta-k2002

Тоесть, вы считаете, что стоит поужинать в 16-40, при отходе ко сну в 24ч. Сделав перерыв в еде 7,5 часов? И это будет по системе?

Катины рекомендации для начинающих заключаются в том, чтобы привыкать к системе постепенно. "Если Вы раньше ели в 21-22 часа последний раз, перенесите последний прием пищи на 20, потом на 19 и так до 18 часов". Вы ведь недавно начали ей следовать? В какой-то момент просто перестает быть необходимым есть после 18 часов, даже когда ложишься спать очень поздно.

Второе: лучше поесть по пути в кафе, чем в 19, когда следуешь системе не первый месяц; результативность системы падает при нарушении данного условия, когда пытаешься избавиться от оставшихся килограммов.

Мой призыв - подумать, как можно действовать ближе к системе, чем искать способы упростить ее. Это не относится к конкретному Вашему случаю. Это относится к подходу к системе М60 в целом.

Чем чаще мы говорим себе: Катя разрешила в этой передаче это тут, а в этой передаче на вопрос о продуктах упростила систему так, тем чаще мы идем на поводу у нашего желания вернуться к прежним привычкам и сделать жизнь как можно комфортней. К сожалению, без внутреннего самоограничения можно легко выйти на спад.

Я много размышляла о том, почему Катя сейчас так часто отходит от первоначальных рекомендаций... Первое издание розовой книжечки очень сильно отличается от современного. Катя уже давно не худеет. Она лишь поддерживает свой вес, она начинает забывать себя-ту. А редакторы издательств давят на нее: а давайте выпустим подарочное издание! а давайте включим побольше рецептов с картинками для объема! а давайте продадим две книги под одной обложкой! И я уверена, что Катя оказывается заложницей капиталистов - получателей прибыли... Сделайте на это скидку. Никогда раньше в ее рецептах на ужин не было никаких оливок.

[Людмила 83]

Лена,спасибо,что так все понятно объяснили
з.шоколад,2лукошка
о.греча,грибы,сарделька,сыр,зелень
у.куриные котлетки

[Львёнушка]

idelena

[MaryLove]

Девчонки! У меня экватор!!!! Ура! После болезни и КД большой отвес!!!!
Да здравствует "Минус 60" !!!

[Львёнушка]

Поздравляю !