|
|
22.03.2012, 13:53
|
#6831
|
Активный участник
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 350
|
Цитата:
Сообщение от Anna-coty
Это наверное где-то во дворах... А я как раз живу на Камышовой
|
И я! Это школа ул Яхтенная д33 там есть тренажерный зал А Вы еще у Натальи про оксисайз спрашивали, удалось походить на занятия?
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 15:02
|
#6832
|
Активный участник
Регистрация: 04.11.2006
Адрес: Пискаревка
Сообщений: 423
|
Девочки, а я после долгого перерыва начала опять заниматься. И поняла, что не могу сделать упр. Шлюпка, так как растяжка никакая. Просто ноги в стороны не раздвинуть..... больно и вот уже неделю занимаюсь и все никак мне. Это нормально? может можно это упр. временно на что-то другое заменить, так как уже даже связку потянула, теперь болит.
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 15:18
|
#6833
|
Banned
Регистрация: 04.12.2011
Адрес: Комендантская, Пионерская
Сообщений: 35
|
Цитата:
Сообщение от Ровором
И я! Это школа ул Яхтенная д33 там есть тренажерный зал А Вы еще у Натальи про оксисайз спрашивали, удалось походить на занятия?
|
Я Оксисайз решила оставить на после родов...Думаю понадобится тяжелая артиллерия
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 15:24
|
#6834
|
Banned
Регистрация: 04.12.2011
Адрес: Комендантская, Пионерская
Сообщений: 35
|
Цитата:
Сообщение от Mamulia
Девочки, а я после долгого перерыва начала опять заниматься. И поняла, что не могу сделать упр. Шлюпка, так как растяжка никакая. Просто ноги в стороны не раздвинуть..... больно и вот уже неделю занимаюсь и все никак мне. Это нормально? может можно это упр. временно на что-то другое заменить, так как уже даже связку потянула, теперь болит.
|
Возможно вам подойдет так называемая "Бабочка" - оно тоже на растяжку. Выполняется так: Сидя на полу сгибаем и притягиваем ноги к себе, соединяя при этом стопы, получается, что колени направлены максимально в стороны. Затем на выдохе "Пах" втягиваем живот и надавливаем локтями на разведенные колени, при этом слегка к ним наклоняясь. Это упражнение есть в видеоуроках у Корпан
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 21:12
|
#6835
|
Активный участник
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 350
|
на занятиях Наталья показывала это упражнение,но только лежа - ноги,согнутые в коленях (стопы вместе )в разные стороны и руками как бы надавливаем на колени и пружиним.
|
|
Цитировать ·
|
22.03.2012, 22:44
|
#6836
|
Активный участник
Регистрация: 05.02.2009
Адрес: Большевиков
Сообщений: 367
|
ура!спасибо!я скоро к вам вернусь!!!
|
|
Цитировать ·
|
23.03.2012, 00:01
|
#6837
|
Banned
Регистрация: 04.12.2011
Адрес: Комендантская, Пионерская
Сообщений: 35
|
Цитата:
Сообщение от Ровором
на занятиях Наталья показывала это упражнение,но только лежа - ноги,согнутые в коленях (стопы вместе )в разные стороны и руками как бы надавливаем на колени и пружиним.
|
Точно! А еще обычную "Шлюпку" тоже лежа показывала...Для разнообразия
|
|
Цитировать ·
|
23.03.2012, 08:50
|
#6838
|
Banned
Регистрация: 04.12.2011
Адрес: Комендантская, Пионерская
Сообщений: 35
|
А я сегодня все утро по Корпан занималась...Весь урок на ноги. Не могу привести в порядок наружную сторону бедра, где у многих галифе и ниже... Может подскажите чудодейственные упражнения...
|
|
Цитировать ·
|
23.03.2012, 20:03
|
#6839
|
Активный участник
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 350
|
Цитата:
Сообщение от Ровором
на занятиях Наталья показывала это упражнение,но только лежа - ноги,согнутые в коленях (стопы вместе )в разные стороны и руками как бы надавливаем на колени и пружиним.
|
Вчера писала сидя,а сегодня лежа во время занятия поняла,что стопы не вместе, а просто смотрят друг на друга
|
|
Цитировать ·
|
23.03.2012, 20:04
|
#6840
|
Активный участник
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 350
|
Цитата:
Сообщение от Anna-coty
Точно! А еще обычную "Шлюпку" тоже лежа показывала...Для разнообразия
|
Спасибо,что напомнили,я про этот вариант забыла
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|