|
|
15.03.2012, 00:45
|
#681
|
Элита
Регистрация: 27.02.2004
Адрес: Центр
Сообщений: 2 133
|
А отчитываемся по средам???? я так поняла. Поняла что кратко, только вес и сантиметры, не нужно писать что ели и пили, какие крема втирали?
На счёт питания, то очень кстати бы делиться кто чего ест, может идеи рецептов интересные.
Сегодня ела на обед: куриную грудку немного потушила и добавила в овощной салат из свежей капусты, огурцов и помидоров, немного оливкового масла.
__________________
Анна + Алексей = Дениска (28.11.2002) и Виктория (13.08.2009)
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 01:05
|
#682
|
Старожил
Регистрация: 30.10.2008
Адрес: Юг
Сообщений: 1 427
|
Можно вопрос)))
Наташа и девочки, в условиях первой недели прописана порция овощей, надеюсь это не только про свежие???
Я не представляю, что можно сейчас из свежего смогу в себя впихнуть?(((
Мой день. День испортился как всегда, после утреннего взвешивания))) Утром, явсегда позволяю себя побаловать, иначе весь день буду "букой". Завтракала я варёным яйцом с солью, кофе с молоком без сахара и конфетка.
Перекус был зелёным чаем со свежим имберём.
На обед, ближе к вечеру, была варёная куриная грудка с соевым соусом и зелёный чай.
На ужин был кефир.
Утром спорта не было-проспала. Завтра-как штык - ЗАРЯДКА!
В планах на марафон- питаться по системе -60, уход, спорт по способностям.
Девочки, ВСЕМ-ВСЕМ удачи!!!
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 01:12
|
#683
|
Активный участник
Регистрация: 13.02.2011
Сообщений: 302
|
Цитата:
Сообщение от В_И_К_У_Л_Я
Может купить готовый для бассейна, чтоб народ не косился, типа вот крем из баночки Я вот такой купила, пахнет как сладкий кофе,
|
да, спасибо, думаю над этим, но мне кажется, кофе лучше всего действует.
а как тебе этот скрабик?
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 01:16
|
#684
|
Активный участник
Регистрация: 13.02.2011
Сообщений: 302
|
Цитата:
Сообщение от Fishe4ka
Можно вопрос)))
Наташа и девочки, в условиях первой недели прописана порция овощей, надеюсь это не только про свежие???
Я не представляю, что можно сейчас из свежего смогу в себя впихнуть?(((
|
дааа, сейчас со свежими овощами не очень... я спасаюсь помидорами черри, салатом зеленым листовым и перцем сладким красным.
вообще странно так - раньше я салат зеленый вообще за еду не считала, а теперь жую с удовольствием. зато грейпфруты раньше обожала, а теперь реально смотреть на них не могу.
эх, нет чтобы у меня в отношении сладкого вкусы изменились.
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 01:23
|
#685
|
Старожил
Регистрация: 30.10.2008
Адрес: Юг
Сообщений: 1 427
|
Цитата:
Сообщение от parrabailarr
дааа, сейчас со свежими овощами не очень... я спасаюсь помидорами черри, салатом зеленым листовым и перцем сладким красным.
вообще странно так - раньше я салат зеленый вообще за еду не считала, а теперь жую с удовольствием. зато грейпфруты раньше обожала, а теперь реально смотреть на них не могу.
эх, нет чтобы у меня в отношении сладкого вкусы изменились.
|
да,черри тоже в последнее время как то ... фу...
перчик вроде ничего... но одним перцем сыт не будешь
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 01:23
|
#686
|
Активный участник
Регистрация: 13.02.2011
Сообщений: 302
|
Цитата:
Сообщение от Даша-
Я в пятницу никакая вообще. Ну ни худею я по-другому. Только так, до изнеможения.
Еще акву в понедельник забыла В этот понедельник за 40 минут не успела все задания проплыть( с доской в основном), но тренер мне на 1,2 км где то написал, еще минут 10 после аквы плавала, но с трудом.
Я плавать учусь, так как никто меня в детстве не учил
|
не, ты реально герой
а что с доской делаешь - кролем на груди / кролем на спине без рук? или более извращенно?
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 01:35
|
#687
|
Элита
Регистрация: 07.10.2009
Адрес: Кронштадт
Сообщений: 2 046
|
Цитата:
Сообщение от parrabailarr
не, ты реально герой
а что с доской делаешь - кролем на груди / кролем на спине без рук? или более извращенно?
|
По-разному, сегодня гонял одна на доске другая вдоль корпуса, вдох сначала в одну, обратно в другую сторону, потом с гребком одной рукой. Ноги брасс с доской, кроль, гребки руками по-очереди. На спине с доской на груди, с доской в вытянутых руках.
Я сначала не могла проплыть весь бассейн с доской, задыхалась. Вообще очень тяжело и учится и тем более переучиваться. Но интересно.
В конце узнав, что в ТЗ я не иду заставил плыть сначала с какой то пластмассовой штукой, держа под водой, потом держа доску поперек под водой впереди себя, а напоследок сидеть вытянув ноги вперед и грести руками, чтобы руки и пресс тренеровать, реально, очень руки устали.
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 02:37
|
#688
|
Ветеран
Регистрация: 24.09.2010
Сообщений: 892
|
Цитата:
Сообщение от Arin@
Бэлочка, ну нафига тебе то?! просто уменьшая порции и все.У тебя не настолько все критично,чтобы все взвешивать и считать.ИМХО
|
Ну я так...из любопытства, без фанатизма) Интересно же сколько калорий содержится блюде N в n-ом объеме...в следующий раз я уже примерно знаю сколько калорий я положила себе на тарелку)))
Взяла и посчитала сколько калорий съела за сегодня-600 ккал, мало как-то.
Отчет за день:
еда
кофе+сыр
ячневая каша на воде с микроскопическим кусочком масла
кофе
куриная грудка с овощами
зеленый чай+сыр
воды 1,5 литра
физ.нагрузки
50 мин на фитболе, 15 мин упраж. на ягодицы и бедра, 10 минут растяжка
__________________
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 02:39
|
#689
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Комендантский аэродром
Сообщений: 687
|
Цитата:
Сообщение от lusyaya
Взяла и посчитала сколько калорий съела за сегодня-600 ккал, мало как-то.
|
Это как в в одном бигмаке Не, на самом деле меньше 1000- это очень жёстко..
__________________
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 03:16
|
#690
|
Мега-элита
Регистрация: 04.07.2008
Сообщений: 4 277
|
Цитата:
Сообщение от Моя Марусечка
да паркуется...........все хана....я сдохну............АААААААААААААААААААААААААААААААА ААА
|
Ой, Маруся!!!!! как интересноооо))))
молодец, что позвонила)))
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|