А давайте добъём последние 5-7 кг!!!

[Gattino]

Сообщение от Kiera

Фигасе, партизанка

так я давно тут))

Сообщение от Nikusya_P

Ириша, ты скока сейчас?

Никусь, весы умерли - а на новые все никак денег не выделить...дешевые бесполезно - а дорогие жаба душит - мой мальчик их для игр использует....((( вот думаю у кого на НГ бы их выпросить))))

Сообщение от Kiera

Девы, вы на этом сидите?
В течение дня:
Литр кефира
Стакан томатного сока
Кусочек хлеба

2 белковых дня:

завтрак
стакан кофе или чая без сахара
кусочек черного хлеба
половина чайной ложки слив. масла
половина столовой ложки меда

обед
тарелка мясного или рыбного бульона
200г отварного мяса или рыбы
две ложки зеленого горошка
кусочек черного хлеба

ужин
1 стакан молока (или чай с медом),200 г мяса или рыбы
или
1 стакан молока (или чай с медом),2 куска ветчины
или
2 яйца,1 стакан кефира,1 кусок черного хлеба

2 овощных дня:

завтрак
2 яблока или 2 мандарина или 1 апельсин

обед
овощной суп
1 кусок черного хлеба салат или винегрет или овощное рагу(без картошки!)

ужин
салат (капуста, свекла, морковь)
1 кусок черного хлеба
чай с медом

неееее, я первый раз такоееее...тут тоже чередуем в основном))))

[Kiera]

Сообщение от Gattino

так я давно тут))





неееее, я первый раз такоееее...тут тоже чередуем в основном))))

Дык как? мене нужОн рацион по списку А то для меня строгость повышенная должна быть /Огласите список, пжлста

[baleno]

Сообщение от Kiera

Дык как? мене нужОн рацион по списку А то для меня строгость повышенная должна быть /Огласите список, пжлста

Kiera, в начале топа я приводила подробное описание меню - не ленитесь, посмотрите


Всем здрасте, я сейчас пытаюсь держать вес, но, видимо, чего-то нахимичила с метаболизмом и вес всёравно падает Скажи мне кто-нибудь месяц назад, что я буду париться по этому поводу, я бы поржала, а сейчас уже не до смеха. Нет, я, конечно, не пустилась во все тяжкие, так, чтобы жрать всё подряд и при этом худеть, но всё-таки настараживаюсь, ибо объем потребляемой пищи у меня вырос, а вес при этом снижается, хотя я надеялась, что он, если не будет скакать туда сюда незначитально, то хотя бы будет держаться. В общем, вот такие у меня дела.

[baleno]

дамы, здравствуйте
Как дела? Вы не сдулись ещё?