Фитнес-маньяки

[Ася]

Сообщение от Чертополох

молодца
Ася, а где работает Галина - там же есть пилатес. такой клуб ютный

надо будет попробовать

ага, я тоже посмотрела, что там есть))) но тут меня привлекло, что там группы маленькие. и там еще пилатес на мячах.

[Чертополох]

Сообщение от Какао

Знаешь, я подумала что ребенка не видела месяц, а послезавтра она снова улетает.
От того что проведу с ней этот вечер пользы будет больше - мы по магазинам прошвырнулись, подарков купили.

это безусловно важнее. согласная

Сообщение от Какао

5..
Я два убивала три месяца - по 5-7 раз ходила в зал

мне жаль. я понимаю такое отчаяние.
но Ксюша - каждой из нас есть пример тех, кто опустил руки. у них точно ничего не получилось. а у тебя еще есть все шансы.

[Ася]

Сообщение от Чертополох

молодца
Ася, а где работает Галина - там же есть пилатес. такой клуб ютный

надо будет попробовать

только я неправильно еще объяснила. не просто приседать. а...так чтобы колени шли вперед, а не попа назад. тогда получаются маленькие приседы, зато икроножные ууу как потом болят)))

[КЕЛИО]

Сообщение от Какао

3 переживу , больше вряд ли , самое ужасно в детстве было когда со мной не разговаривали
блин, да я сама чуть не плачу, особенно начитавшись топиков про "скинула 10 кг за 3 месяца" , причем с моими исходными , до 70, даже меньше было .
не понимаю почему у меня не получается, неужели это возраст уже, раньше худела ведь когда было надо

Ну вот...время спать, а они выползают по одному, как вампиры .
Ксюш, я думаю, надо все-таки прошерстить-проанализировать питание. Наверняка здесь "собака зарыта". Если такая физ. нагрузка хорошая и питание правильное, результат должен радовать. А относительно возрастных изменений - еще рано тебе. Пока это только моя отмазка.

[КЕЛИО]

Сообщение от Ася

только я неправильно еще объяснила. не просто приседать. а...так чтобы колени шли вперед, а не попа назад. тогда получаются маленькие приседы, зато икроножные ууу как потом болят)))

Мне икроножные нужны. Только упражнение все-равно не поняла. Присед глубокий?

[Ksenyy]

Питание неправильное.
Но оно не совсем неправильное -просто не то которое должно быть при похудении.
Перестала контролировать каждый кусок и хожу в зал чуть меньше -пт, сб, вскр выпадают из-за дачи.
Но там тоже не сижу, постоянно какое то движение.
Это и есть та злосчастная генетика с которой мне страшно не повезло.

[Ksenyy]

А возраст.. не знаю, но с возрастом скидывать тяжелее а наращивать проще.
Мне же через меньше чем месяц 38 , хоть сегодня в магазине когда покупала (наконец то ) босоножки, в Гостинке продавец одарила таким количеством комплиментов -и красивая, и ноги шикарные, и молодая, причем похоже что и говорила от души, но в любом случае не 25 и обменные процессы не такие быстрые как раньше.

[Ksenyy]

Наверное мне имеет смысл записаться в какой нибудь похудательный топик где надо измеряться и высылать параметры каждую неделю, расслабилась я когда закончился конкурс в клубе, стимул исчез.
Из того что там предлагают больше всего близка система минус 60, за исключением того что она запрез\щает перекусы -питание 3 (редко 4) раза.
Но это можно подкорректировать под себя, здесь я не соглашусь

[КЕЛИО]

Сообщение от Какао

А возраст.. не знаю, но с возрастом скидывать тяжелее а наращивать проще.
Мне же через меньше чем месяц 38 , хоть сегодня в магазине когда покупала (наконец то ) босоножки, в Гостинке продавец одарила таким количеством комплиментов -и красивая, и ноги шикарные, и молодая, причем похоже что и говорила от души, но в любом случае не 25 и обменные процессы не такие быстрые как раньше.

Из своего опыта могу заметить, что контроль за питанием нужен строгий, особенно в процессе сбрасывания веса. Стоит чуть расслабиться, позволить себе где - то стакан колы, где-то ложку майонеза, где-то масенькую конфеточку и все труды на "смарку". Вот когда достигнешь желаемых результатов, тогда уже можно позволять себе (иногда!) маленькие радости.

А 38 - это еще не "возраст". Мне через два месяца будет 52 . А худеть и заниматься спортом я начала в 36. Поступала с собой жестко. Скинула 18 кг. за 6 месяцев. Все остальные годы поддерживала форму. А вот ближе к 50, с началом менопаузы действительно стало тяжелее этот процесс контролировать. Постепенно набрала 4 кг. и они ну никак не поддаются...Хотя если очень сильно захотеть, то можно питание еще ужесточить, просто я себе разрешила эти кг. Но больше ни-ни.

[Ася]

Сообщение от КЕЛИО

Мне икроножные нужны. Только упражнение все-равно не поняла. Присед глубокий?

в том- то все и дело, что нет. невозможно присесть глубоко. там вся работа на эту мышцу. Надо встретиться))) тогда покажу. Ну вот приседать вниз и чтобы колени шли вперед, а не попа назад.