|
|
28.12.2009, 21:06
|
#61
|
Мега-элита
Регистрация: 01.12.2007
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 4 838
|
А я буду писать меню на следующий день.Считаю это важным и правильным.
Итак,завтра :
-кофе с молоком + 2 куска сыра
- овощной салат
- треть куриной грудки + огурец
Зелёный чай не пью,только чёрный.
|
|
|
28.12.2009, 21:12
|
#62
|
Мега-элита
Регистрация: 03.08.2006
Адрес: м. Пр. Просвещения, ул. И.Фомина
Сообщений: 3 166
|
У меня на завтра свекла вареная (уже потертая и стоит в холодильнике, ждет), паровая котлета куриная и кефир, + чай
|
|
|
28.12.2009, 21:16
|
#63
|
Активный участник
Регистрация: 08.03.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 551
|
Как здорово, наконец-то появился такой топик!
Всем удачи, девочки!
Цитата:
Сообщение от Shush
Отлично. Ща Олька вернется, расскажем про наше питание и напишем, что у нас на завтра. Хотите?))
|
Конечно, пишите, девочки! Я постоянно что-то беру на заметку!
|
|
|
28.12.2009, 21:16
|
#64
|
Элита
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851
|
Цитата:
Сообщение от oblako
А я буду писать меню на следующий день.Считаю это важным и правильным.
Итак,завтра :
-кофе с молоком + 2 куска сыра
- овощной салат
- треть куриной грудки + огурец
Зелёный чай не пью,только чёрный.
|
Отличный рацион. Только жирность и массу сыра можно? Так же интересно масса в граммах всего. И состав салатика.
Мы на системе такой: 2 дня овощефруктовых, молокочай, белковый. Потом все повторяется. Так сказать-4-дневный цикл, основанный на английской диете.
Завтра у меня утром-протеиновый коктейль(спортивное питание), примерно в 6-00, потом тренька, след прием пищи в 11 часов. Рыба на пару(сейчас толстолобик), плюс салат Айсберг(все вместе 300 гр:150 рыба+150 салат), потом в 13-00 сыр Полар 5% + кофе с молоком 0,5 проц. жирности, 15-00 салат из стручковой фасоли, овощной смеси, политый кефиром, 17-00 обезжиренный творог, политый кефиром.
|
|
|
28.12.2009, 21:19
|
#65
|
Элита
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851
|
Цитата:
Сообщение от ugunchenok
У меня на завтра свекла вареная (уже потертая и стоит в холодильнике, ждет), паровая котлета куриная и кефир, + чай
|
Свеклу старайтесь в первой половине дня и отдельным приемом пищи.
|
|
|
28.12.2009, 21:26
|
#66
|
Мега-элита
Регистрация: 01.12.2007
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 4 838
|
Цитата:
Сообщение от Shush
Отличный рацион. Только жирность и массу сыра можно? Так же интересно масса в граммах всего. И состав салатика.
|
Сыр Олтермани 17%.Полагаю не больше 50 гр.Полар тоже имею в холодильнике,но его,если и ем,то вечером.Он мне не очень нра.
Салата будет грамм 300 ( капуста,огурцы,перец болг.красный) Помидоры,морковь,свёклу стараюсь есть в ограниченных кол-вах в связи с высоким ГИ.
Куры будет не больше 150 гр.Ну и огурец.
__________________
«Есть такие люди, к которым просто хочется подойти и поинтересоваться, сложно ли без мозгов жить.»(с)
|
|
|
28.12.2009, 21:27
|
#67
|
Элита
Регистрация: 13.11.2008
Адрес: ул.Звёздная
Сообщений: 2 246
|
Цитата:
Сообщение от Shush
Массажи, обертывания, термогель Альганика. Рекомендую!
|
Да,мажусь оранжевыми банками,массаж проблемных зон (купила массажер в виде осьминога) аж до синяков.Только верх им проблематично отмассировать,а спину вообще никак!Обертывания не получится (нет возможности ходить по дому голой и замотанной пленкой).
|
|
|
28.12.2009, 21:28
|
#68
|
Элита
Регистрация: 08.04.2009
Адрес: Ладожская, пр.Косыгина
Сообщений: 1 712
|
Цитата:
Сообщение от Shush
Отличный рацион. Только жирность и массу сыра можно? Так же интересно масса в граммах всего. И состав салатика.
Мы на системе такой: 2 дня овощефруктовых, молокочай, белковый. Потом все повторяется. Так сказать-4-дневный цикл, основанный на английской диете.
Завтра у меня утром-протеиновый коктейль(спортивное питание), примерно в 6-00, потом тренька, след прием пищи в 11 часов. Рыба на пару(сейчас толстолобик), плюс салат Айсберг(все вместе 300 гр:150 рыба+150 салат), потом в 13-00 сыр Полар 5% + кофе с молоком 0,5 проц. жирности, 15-00 салат из стручковой фасоли, овощной смеси, политый кефиром, 17-00 обезжиренный творог, политый кефиром.
|
Влада, а если не сложно напишите по-подробнее про 4-х дневный цикл. Объем съедаемой пищи за раз, колличество приемов пищи, какие овощи фрукты едите, готовите салаты или так кушаете. Как жидкость потребляете, сколько?
__________________
|
|
|
28.12.2009, 21:28
|
#69
|
Элита
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851
|
Цитата:
Сообщение от oblako
Сыр Олтермани 17%.Полагаю не больше 50 гр.Полар тоже имею в холодильнике,но его,если и ем,то вечером.Он мне не очень нра.
Салата будет грамм 300 ( капуста,огурцы,перец болг.красный) Помидоры,морковь,свёклу стараюсь есть в ограниченных кол-вах в связи с высоким ГИ.
Куры будет не больше 150 гр.Ну и огурец.
|
Не, ну клева, молодчина! И придраться не к чему!
|
|
|
28.12.2009, 21:32
|
#70
|
Участник
Регистрация: 02.11.2009
Сообщений: 117
|
Цитата:
Сообщение от Лерочкина мама
Влада, а если не сложно напишите по-подробнее про 4-х дневный цикл. Объем съедаемой пищи за раз, колличество приемов пищи, какие овощи фрукты едите, готовите салаты или так кушаете. Как жидкость потребляете, сколько?
|
Я понимаю, что это не реально, но если бы кто-нибудь выложил фото блюд-эталонов по каждому дню.
Может сообща получится сделать такие картинки?
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|