|
|
16.01.2012, 02:54
|
#61
|
Активный участник
Регистрация: 06.10.2010
Адрес: Большая деревня
Сообщений: 424
|
Девочки привет!Можно к Вам?
Я тут пару месяцев посидела на системе минус 60,вот в связи с этим вопрос,нужно разгонять мне О В или нет.(Для тех кто не знает,с утра на системе можно кушать все,в обед некоторые ограничения,ужин по принципу раздельного питания ,ну и нельзя кушать после 18).
|
|
Цитировать ·
|
16.01.2012, 02:59
|
#62
|
Активный участник
Регистрация: 06.10.2010
Адрес: Большая деревня
Сообщений: 424
|
До этой системы были всякие низкокалорийные диеты(правда давно),было даже голодание 2 ух месячное( теперь не согласилась бы никогда!!!!Вылезли все волосы!.Но все это было достаточно давно.Потом я питалась обыкновенно,но и вешу сейчас "обыкновенно"!!!!83 кг при росте 170
|
|
Цитировать ·
|
16.01.2012, 03:28
|
#63
|
Участник
Регистрация: 22.12.2008
Сообщений: 153
|
Mezira, я знаю, ты спец по табличкам. Спасибо за предложение! ![6](images/smilies/006.gif) Сама я с Экселем как-то не дружу - не нужен был.
lubava-30, добро пожаловать к нам! Думаю, тебе нужно для начала посчитать с недельку, на сколько кк ты питаешься на Минус 60. Вполне возможно, тебе и разгонять ничего не надо. Ты свой калораж уже высчитала? На первой странице формула есть:
(рост в см – возраст в годах) х 6 + (вес в кг х 20)
Если твой калораж совпадает или даже превышает получившееся число, обмен веществ у тебя в порядке. Можно, конечно, попытаться и разогнать еще - чем сильнее разгонишь, тем комфортнее будет худеться, меньше ограничений по калориям. Но если и так всё хорошо - скорее всего тебе на настроечные две недели (чтобы их данные вбить в калькулятор) и потом на корректировку веса.
Я бы на твоем месте обратилась к Люпусу за советом (найти его можно здесь http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.0 ), он видит то, на что сама можешь не обратить внимания. Но прежде лучше почитать теорию, что такое Минус Фунт. ![002](images/smilies/002.gif) Он не очень любит, похоже, когда народ сразу спрашивает, не разобравшись, как система работает.
(Не есть после 18 - я бы так не смогла... сейчас когда в 21-22 кк заканчиваются, у меня уже опасения - а вдруг еще проголодаюсь? ![5](images/smilies/001.gif) Я поздно ложусь обычно. Утром до 12 могу не успеть съесть то, что хочется и можно.)
|
|
Цитировать ·
|
16.01.2012, 04:14
|
#64
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от lubava-30
Девочки привет!Можно к Вам?
Я тут пару месяцев посидела на системе минус 60,вот в связи с этим вопрос,нужно разгонять мне О В или нет.(Для тех кто не знает,с утра на системе можно кушать все,в обед некоторые ограничения,ужин по принципу раздельного питания ,ну и нельзя кушать после 18).
|
Лена права, посчитай денек-два, на сколько ккал питаешься, либо вбей например свое вчерашнее меню на сайте сalorizator.ru , может у тебя все нормально. На минус 60 вроде по калориям ограничений нет, а на завтрак можно и тортиком полакомиться, так что может с обменом веществ у тебя все хорошо. А вес на минус 60 не набирала? А то и такое бывает...
А я на минус 60 провела дня три. ![3](images/smilies/051.gif) Все три дня как начинала с утра вкусняшки лопать, так до вечера и не остановиться было. ![7](images/smilies/046.gif) Каждый день говорила себе, ну ладно, сегодня не получилось, а вот завтра точно смогу в 12 закончить с булочками. ![3](images/smilies/051.gif) И все по-новой... В общем, я поняла, что это не для меня. Да и невозможно не есть после 6 вечера для человека, который встает в 11, а в 9 вечера только приходит домой с работы, голодный, и хочет нормально провести остаток дня с семьей, поужинать с мужем, попить чайку и поболтать с подругой, и т.д. Да у меня желудок бы так свело, что мало не покажется. ![3](images/smilies/051.gif) А вот есть когда хочешь и что хочешь - это как раз для такой обжорки как я.
|
|
Цитировать ·
|
16.01.2012, 14:14
|
#65
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Лена, я твой график на первой странице добавила. У нас с тобой почти одинаково вес двигается до 1800 ккал. Дальше посмотрим, у тебя набор пошел, подождем моих результатов.
|
|
Цитировать ·
|
16.01.2012, 19:04
|
#66
|
Участник
Регистрация: 22.12.2008
Сообщений: 153
|
Ира, спасибо за график! Смотрю, насколько у меня увеличился объем еды - и не верю! Посмотрим теперь, как вес себя поведет на настроечных неделях. Когда в прошлый раз было 1900 кк, ТВН был 55.8 - интересно, снова столько же будет? Или может меньше?
|
|
Цитировать ·
|
16.01.2012, 21:17
|
#67
|
Активный участник
Регистрация: 06.10.2010
Адрес: Большая деревня
Сообщений: 424
|
(рост в см – возраст в годах) х 6 + (вес в кг х 20)
Если твой калораж совпадает или даже превышает получившееся число, обмен веществ у тебя в порядке. Можно, конечно, попытаться и разогнать еще - чем сильнее разгонишь, тем комфортнее будет худеться, меньше ограничений по калориям. Но если и так всё хорошо - скорее всего тебе на настроечные две недели (чтобы их данные вбить в калькулятор) и потом на корректировку веса.
Я бы на твоем месте обратилась к Люпусу за советом (найти его можно здесь http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.0 ), он видит то, на что сама можешь не обратить внимания. Но прежде лучше почитать теорию, что такое Минус Фунт. ![002](images/smilies/002.gif) Он не очень любит, похоже, когда народ сразу спрашивает, не разобравшись, как система работает.
(Не есть после 18 - я бы так не смогла... сейчас когда в 21-22 кк заканчиваются, у меня уже опасения - а вдруг еще проголодаюсь? ![5](images/smilies/001.gif) Я поздно ложусь обычно. Утром до 12 могу не успеть съесть то, что хочется и можно.)[/QUOTE]
|
|
Цитировать ·
|
16.01.2012, 21:26
|
#68
|
Активный участник
Регистрация: 06.10.2010
Адрес: Большая деревня
Сообщений: 424
|
Ой,нажала куда то не туда-)))Да спасибо девочки за советы.На минус 60 ,первый раз года 3 назад похудела с 83 до 73 за 7 месяцев.Потом плюнула и опять их весело наела( не понимаю куда у меня весь стимул в этот момент теряется ![2](images/smilies/025.gif) Потом долго ни на что не могла решиться.У меня мама когда то очень здорово у Борменталя похудела со 107 до 95 кг ( там тоже подсчет калорий,но там как раз низкая калорийность от 700-до 1000 назначают).Худеется достаточно быстро,но потом не всем удается удержать. ![065](images/smilies_more/065.gif) К слову сказать ,моей маме это удалось,уже 6 лет прошло,а она еще больше похудела.Теперь весит она 87!!!Фигуры у нас практически не различаются по комплекции,что для меня крайне обидно.Ей то 64,а мне 36 все таки
|
|
Цитировать ·
|
16.01.2012, 21:27
|
#69
|
Активный участник
Регистрация: 06.10.2010
Адрес: Большая деревня
Сообщений: 424
|
Теперь решила ,что после 6 не есть это не выход.Страдает вся семья
|
|
Цитировать ·
|
16.01.2012, 21:30
|
#70
|
Активный участник
Регистрация: 06.10.2010
Адрес: Большая деревня
Сообщений: 424
|
Я с телефона пишу, так что ![2](images/smilies/025.gif) В общем пойду еще раз теорию прочту.Колораж по формуле высчитала,мне кажется что ела я на системе ни чуточку не меньше,а даже больше, так что может мне действительно не надо ничего разгонять
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|