|
|
08.03.2011, 19:59
|
#61
|
Наш человек
Регистрация: 28.04.2008
Адрес: Туристская ул. м. Пионерская, Коменданский пр.
Сообщений: 5 469
|
Цитата:
Сообщение от Cuatro
Во время Великого поста рекомендуется воздержание от:
1. всех продуктов, в составе которых есть мясо и мясные продукты, птица
2. всех продуктов, содержащих молоко и молочные ингредиенты, в т.ч. сухое молоко
3. всех продуктов, содержащих яйца
3. рыбы (разрешается только в Вербное воскресение и Благовещение)
4. алкоголя
Под запретом: шоколад, выпечка и большей частью "быстрая еда".
Все остальное - МОЖНО!
Есть дни, когда разрешается так называемое сыроедение - когда пищу нужно употреблять не сдобренной растительным маслом, нельзя жареное и печеное. Либо сырые продукты - либо вареные.
На самом деле запреты на еду в пост - не главное. Гораздо важнее воздержаться от дурных мыслей и поступков. Мне очень понравилось поститься именно потому, что в течение всего поста я чувствовала себя очень спокойной и умиротворенной.
Пост не равно диета!!!! Можно есть много всего, что похудению не способствует: например, ржаной хлеб (вещь полезная, но в меру). Постный майонез и постные пряники - ваще зло. Халву, вроде, тоже можно. Так что держим себя в руках!!!
|
тяжко в пост столько не есть.... я в этом году пас.... попробую в следующем, а то с гв и постом тяжко будеттт....
__________________
Храню заказы две недели, потом продаю. Деньги занимают меньше места, чем товар.
|
|
Цитировать ·
|
08.03.2011, 23:41
|
#62
|
Участник
Регистрация: 25.07.2009
Сообщений: 129
|
Цитата:
Сообщение от Misstika
тяжко в пост столько не есть.... я в этом году пас.... попробую в следующем, а то с гв и постом тяжко будеттт....
|
А те, кто на ГВ, имеют полное права от ограничений в пище воздержаться.
Не могу сказать, чтоб это было тяжко. Тут главное настроиться. Хорошо бы, чтоб домашние тоже постились, а то тяжело: мужу и детям какую-нибудь обалденную курицу фаршированную или сырники со сметаной, а себе - салат овощной...конечно, тяжко. Я одна живу, поэтому мне легко и приятно.Чего и всем желаю вне зависимости от выбранного стиля питания.
|
|
Цитировать ·
|
08.03.2011, 23:46
|
#63
|
Участник
Регистрация: 25.07.2009
Сообщений: 129
|
Цитата:
Сообщение от lenok80
Дашенька,ты думаешь я ем это все подряд,зефир,пастелу и мармелад просто не на вижу,не люблю,как их можно есть,у меня на них извиняюсь рвотный рефлекс,аж передернуло...
а питаюсь так же как и на таблетках ни чего лишнего и ни чего в огромных кол-вах,вообщем я наверное сдаюсь и больше к вам девочки не с чем мне будет пожаловать,буду просто вас навещать и радоваться вашим достижениям
|
А мне, кажется, Лена, что у тебя просто нет мотивации. Нужно, чтобы снижение веса было нужно именно тебе. А не доктору, который ставит ожирение. Не просто желание: да, хочу худеть, а еще и осознание того, зачем это реально надо. Ну что-то вроде: хочу быть стройной, чтобы на пляже не стыдно было раздеться; чтобы отношения с мужем изменились; чтобы по лестнице было легче ходить; чтобы снизить риск раковых заболеваний, чтобы было за что себя любить....да миллион всяких чтобы. И у каждого он свой. Я сейчас от балды перечислила. Нужное подчеркнуть ,что называется.
Есть среди нас психологи, в конце концов!!!! Ну пните же ее !!! Да посильнее!
|
|
Цитировать ·
|
09.03.2011, 00:01
|
#64
|
Элита
Регистрация: 07.10.2009
Адрес: Кронштадт
Сообщений: 2 046
|
Цитата:
Сообщение от lenok80
|
Главное не сдаваться. У меня тоже вес очень плохо уходит. И малельший срыв ведет к прибавке. Есть один выход, отказаться от всего. Есть часто, но только на пару, отварное, из углеводов только греча, бурый рис, крупный геркулес, в первой половине дня, вечером мясо, рыба с сырыми овощами или тущными, без соли, можно нежирный творог, кефир.
Из сладкого курага или чернослив, максимум 2-3 штуки. Я так и только так худела и худею.
И, конечно, физическая активность. Это у меня сейчас есть возможность ходить в спортзал, после первого ребенка я жила загородом. Начала заниматься по дискам, с Синди после беременности, потом добавила еще более активные, потом брала коляску и км 5-10 в быстром темпе. В лесу бодифлексом занималась. Похудела тогда на 15 кг за 6-7 месяцев, до добеременного веса дойти не успела, второй ребенок получился.
Все равно я не верю, что имея желание, похудеть нельзя. Можно, но лень, вроде и так неплохо...
Мне сейчас плохо, прийдет весна, я начну стесняться, хотя сейчас не так уж плохо выгляжу, живот подтянулся, ничего не висит, просто плотненькая равноверно, пока не сяду или не согнусь. А скоро лето, пляж и купальники.
|
|
Цитировать ·
|
09.03.2011, 00:04
|
#65
|
Элита
Регистрация: 07.10.2009
Адрес: Кронштадт
Сообщений: 2 046
|
Я вчера поела суши и полстакана глинтвейна. Сегодня + 1, 5 кг.
Вот так 100 раз подумаешь, прежде, чем нарушить. Гланое, сегодня на молокочай то не сядешь, так как была индивидуальная тренеровка, мой тренер меня гонял, 7 потов сошло.
Зато уже сегодня думала, что ем.
|
|
Цитировать ·
|
09.03.2011, 00:05
|
#66
|
Ветеран
Регистрация: 06.10.2010
Адрес: Приморский район
Сообщений: 783
|
Всех с праздником весны! Возьмите меня к себе, решила первый раз в жизни похудеть, до этого духу не хватало. И сразу же множество вопросов. просветите пожалуйста, может вдруг и смысла нет все это начинать. Я сейчас кормлю грудью и есть до 18-00 ну никак не получается т.к. ложусь только около часа ночи. Вторая проблема это ем когда время есть, могу первый раз поесть только в час дня, или днем только чай или сок зато часов в восемь вечера плотно поужинать.
|
|
Цитировать ·
|
09.03.2011, 00:21
|
#67
|
Элита
Регистрация: 07.10.2009
Адрес: Кронштадт
Сообщений: 2 046
|
Добро пожаловать
Смысл похудеть есть, конечно. Но, чтобы похудеть надо есть. 5 раз в день, по часам, несмотря на наличие маленького ребенка.
Первый шаг, ставим будильник за полчаса до завтрака, встаем и выпиваем 1-2 стакана воды. Можно с вечера приготовить.
Потом завтрак, обязательно!!!! И обильный. Можно запарить геркулес. добавить в него несладкий йогурт или кефир и порезать 2-3 штучки кураги или чернослива.
Можно сделать себе омлет и бутерброд с цельнозерновым хлебом и сыром.
Можно тыквенную кашу с пшеном или рисом, лучше бурым.
Между завтраком и обедом перекус, яблочко, апельсин и т. п.
Перед каждым приемом пищи, за час стараться пить стакан простой чистой воды.
Обед, можно суп, можно мясо с овощами, можно и котлеты с гречей, помидоркой и огурчиком.
Полдник: йогурт, творожок. Или зеленый чаек с черносливом.
А на ужин тоже лучше белок, но уже не с углеводами. а с овощами. Если это рыба или мясо.
Или творог.
А на ночь кефир.
Если все приемы пищи не пропускать, то на ночь есть не захочится.
Надо просто распределить их в течении дня. Можно это сделать и с ребенком и домашними делами.Ставить будильник, напоминалки. Это самое сложное.Перерыв между приемами пищи должен быть не менее 2, не более 4.
Замедлить метаболизм легко, а вернуть его в нормальное состояние очень сложно
|
|
Цитировать ·
|
09.03.2011, 00:27
|
#68
|
Элита
Регистрация: 07.10.2009
Адрес: Кронштадт
Сообщений: 2 046
|
Главное накануне продумать меню на следующий день. Гречу можно запаривать в термосе, мясо варить на маленьком огне, всегда в холодильнике держать кефир и несладкие йогурты, зеленые яблоки. Это просто и сложно одновременно.
Но когда я соблюдаю эти правила, я худею, если забываю или воду пить, или пропускаю прием пищи, то или вес прибавляется или срыв на ненужное происходит.
|
|
Цитировать ·
|
09.03.2011, 00:28
|
#69
|
Ветеран
Регистрация: 06.10.2010
Адрес: Приморский район
Сообщений: 783
|
Цитата:
Сообщение от Даша-
Добро пожаловать Перерыв между приемами пищи должен быть не менее 2, не более 4.
Замедлить метаболизм легко, а вернуть его в нормальное состояние очень сложно
|
Я пытаюсь так питаться, иногда даже когда у сына хорошее настроение получается. Но в основном удается есть только то что не надо готовить и можно есть одной рукой.
__________________
Автор сообщения благодарит алфавит за любезно предоставленные буквы.
19.12.2010 я стала мамой
|
|
Цитировать ·
|
09.03.2011, 00:35
|
#70
|
Ветеран
Регистрация: 06.10.2010
Адрес: Приморский район
Сообщений: 783
|
Эххх, а вдруг получится, и так:
NikaKa
Вероника
сейчас 75.2 кг
хочу 63 кг
25 лет
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|