Ищу немного поддержки и понимания)))

[k0shka]

Сообщение от совершенный ангел

так.. девочки, что-то меня ни вес, ни размеры не нравятся....
упражнения делаю (у меня целая система и график)... если хоть что-то пропускаю, потом все равно наверстываю... но особого эффекта это не дает...
надо что-то меня в питании....
но вся загвоздка в том, что я работаю с 1 до 7-8 и у меня нет места да и в принципе времени, чтобы поесть...от силы минуты 3-5 в машине....

сегодня купила контейнеры, есть термос и бутылку для воды 800 мл...
теперь нужен коллективный разум, что брать с собой на работу то, чтобы не есть вечером ничего кроме овощей.... разогреть не в чем, есть термосумка, но там часа на 2 хватает теплоты....

Организм привыкает к определенной системе упражнений - я периодически ему даю стрессовую и нетипичную нагрузку - он сначала в шоке, зато потом лучше все идет

Про еду - можно с собой делать салаты легкие, нежирные тушеные овощи - они и в холодном виде хороши) Я бы купила термос с широким горлом и брала бы овощной супчик (можно как раз посидеть на боннском) потому что горячее необходимо! МОжно - как это не парадоксально звучит - и бутерброды брать с собой. Главное правильно их сделать - хлеб подсушить в тостере, брать отварное мясо , много салата и овощей, нежирный сыр, легкая заправка - тогда это не вредный бутерброд)
ВОт как то так...

[совершенный ангел]

Сообщение от k0shka

Организм привыкает к определенной системе упражнений - я периодически ему даю стрессовую и нетипичную нагрузку - он сначала в шоке, зато потом лучше все идет

Про еду - можно с собой делать салаты легкие, нежирные тушеные овощи - они и в холодном виде хороши) Я бы купила термос с широким горлом и брала бы овощной супчик (можно как раз посидеть на боннском) потому что горячее необходимо! МОжно - как это не парадоксально звучит - и бутерброды брать с собой. Главное правильно их сделать - хлеб подсушить в тостере, брать отварное мясо , много салата и овощей, нежирный сыр, легкая заправка - тогда это не вредный бутерброд)
ВОт как то так...

супчик я могу и до выезда на работу поесть...
будеры не ем.... овощи у меня на ночь...

а какие салатики делать? овощи - хорошая мысль....
мясо не ем, а вот думаю - рыбу, креветки, куру - все на пару - брать.... нормально? если с овощами.... еще люблю гречу с грибами... тоже вкусненько....

привыкнуть организЬм по идеи то не должен.... месяц занимаюсь тока.... нагрузка вполне приличная - больше все равно по времени не успею....

[olga5]

Сообщение от совершенный ангел

супчик я могу и до выезда на работу поесть...
будеры не ем.... овощи у меня на ночь...

а какие салатики делать? овощи - хорошая мысль....
мясо не ем, а вот думаю - рыбу, креветки, куру - все на пару - брать.... нормально? если с овощами.... еще люблю гречу с грибами... тоже вкусненько....

привыкнуть организЬм по идеи то не должен.... месяц занимаюсь тока.... нагрузка вполне приличная - больше все равно по времени не успею....

Очень вкусный салат. Быстро готовится, сытный, полезный. "Тунец с фасолью"
Понадобится:
1 банка (360 г) консервированной красной фасоли
1 банка (170 г) тунца в масле или в с/с
Салат Айсберг (можно любой другой, например, салат Ромен, салат латук я делаю с айстбергом - так вкуснее)
1 маленькая головка репчатого лука или немного порея
1 ст. ложка яблочного уксуса
Подсолнечное масло или оливковое
Лук тонко порезать кольцами или полукольцами. Замариновать яблочным уксусом (снимает горечь и нет после еды запаха).
Тунец разобрать на кусочки вилкой, с фасоли слить сок, промыть под водой и подсушить, листья салата порвать (я его не режу ножом). Все переложить в салатницу, добавить уже замаринованный лук, немножко заправить подсолнечным маслом и аккуратно перемешать. Все!!!

Естественно это не на одну порцию

[k0shka]

Сообщение от совершенный ангел

супчик я могу и до выезда на работу поесть...
будеры не ем.... овощи у меня на ночь...

а какие салатики делать? овощи - хорошая мысль....
мясо не ем, а вот думаю - рыбу, креветки, куру - все на пару - брать.... нормально? если с овощами.... еще люблю гречу с грибами... тоже вкусненько....

привыкнуть организЬм по идеи то не должен.... месяц занимаюсь тока.... нагрузка вполне приличная - больше все равно по времени не успею....

можно брать с собой куру в лаваше с овощами - очень вкусно и удобно)

Салатики легкие и чистящие хорошо - типа морковка, капуста, яблоко, сельдерей


По поводу привыкания - организм привыкает уже на 4-м занятии - надо или разнообразие или стрессовая нагрузку

[k0shka]

Девочки, всем веселого, доброго утра с молокочаем)))) Будем самые красивые и стройные)))

[olga5]

Всем привет!

Маша, ты взвешивалась после предыдущего молокочая? Вернулось чтонить?

[k0shka]

Сообщение от olga5

Маша, ты взвешивалась после предыдущего молокочая? Вернулось чтонить?

Вот помнила, что что-то с утра забуду сделать - взвеситься то я забыла(((
Вернулось грамм 500 наверняка, потому что пила меньше и ела все что душе хотелось - правда маленькими порциями...

Посмотрим завтра что получилось)

[ЖаRa]

Девочки, доброе утро!!!!
Сижу вас жду, как его правильно заваривать и вообще, только его пить целый день и все? Чет я не подготовилась((

Сообщение от совершенный ангел

Супчик я могу и до выезда на работу поесть...
будеры не ем.... овощи у меня на ночь...

а какие салатики делать? овощи - хорошая мысль....
мясо не ем, а вот думаю - рыбу, креветки, куру - все на пару - брать.... нормально? если с овощами.... еще люблю гречу с грибами... тоже вкусненько....

Могу кинуть ссылку на группу в вк, я всегда по их диетическим рецептам готовлю, вкусненько и многое можно с собой взять и не разогревать)

[olga5]

Так есть ссыль на первй стр. молокочай. пить только его и воду)
Давай, посмотрим

[olga5]

эх, как хорошо что мчай именно сегодня, потому как вчера я испекла пирог с абрикосами и не удержалась, съела кусок. А сегодня иду на юбилей