ааааа.. девочки, а мне все никак не начать заниматся, полный дом народа.. все ходют мешают - ржут... да и мелкий на мне висит.. в реееедкие минуты получается только сделать что-нить у уж совсем легонькое... зато дышать уже получается ну совсем как у Грир - даже звук такой же.
Можно выбрать время поздно вечером, перед сном, когда дети спят. Делать можно на кухне, хотя дети у меня спят крепко и их занятиями не разбудишь
Можно в ванне хоть несколько простых упражнений делать (лев, гримаса, алмаз, кошка) - это лучше, чем ничего.
__________________ У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
Можно выбрать время поздно вечером, перед сном, когда дети спят. Делать можно на кухне, хотя дети у меня спят крепко и их занятиями не разбудишь
Можно в ванне хоть несколько простых упражнений делать (лев, гримаса, алмаз, кошка) - это лучше, чем ничего.
А вот их то я и делаю, так сказать навык дыхания поддерживаю.. трабл в том, что я пока на даче - народу туча, ванной нет вот уеду в город начну заниматся в полную силу...
Просто супер, нереальная красавица!!! Я в восхищении!!!
Ой, ну что ты! Я тут недавно твои фотки смотрела - думаю,вот у меня такого никогда не будет - тело такое красивое, ноги стройные, длинные. Красавица! Я вот ростом, к сожалению, не вышла (164). Каждая женщина жаждет чего-то ей недоступного...
Но всё равно приятно. Спасибо!
__________________ У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
Я делала упражнения около 3 недель ,но увы результат - 0, скорее всего что что то не правильно,но хотелось бы научиться правильно. почему то видео не открывается нигде ,хотелось бы посмотреть как дышать правильно!
Я делала упражнения около 3 недель ,но увы результат - 0, скорее всего что что то не правильно,но хотелось бы научиться правильно. почему то видео не открывается нигде ,хотелось бы посмотреть как дышать правильно!
Конечно, грустно, когда стараешься-стараешься, а результата нет...
Медленные результаты могут быть по разным причинам.
* Не слишком глубокое дыхание - лёгкие используются не полностью, плохо втянут живот.
Диафрагма - это комок мышц, разделяющий гр. клетку и брюш. полость. Она должна работать на полную. Будучи развитой она даёт возможность более правильно дышать и вне занятий. Причём, с каждым занятием мышцы становятся лучше и эффективность повышается.
* Если тело уже крепкое и тренированное - результат менее выражен. и др. причины
И вообще, у каждого свои возможности. Вот, женщина-тренер (в первых постах топа написано) вообще ждала результата 2 мес, но упорно занималась - всё пришло, очень довольна занимается уже 7 лет... (обяз. прочитайте третье сообщение на первой странице этого топа!)
__________________ У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
решила к вам и тут присоединиться, правда пока всю информацию еще не осилила, но намерение есть. я кстати тоже никогда не была худышкой, правда один раз все-таки была. 3 года назад дохудела до 48 кг из-за очень сильного стресса. очень жаль, что я тогда не знала ни о бодифлекс, ни о маложирном питании. все лишние кг-шки быстро вернулись. а в душе я очень даже стройная и хрупкая!!!!! как же хочется, чтобы мой "внутренний образ" совпал наконец-то с внешним. Настя (Стрекоza), а Вами я восхищаюсь! так выглядеть при наличии двух детей - это суперически!
решила к вам и тут присоединиться, правда пока всю информацию еще не осилила, но намерение есть. я кстати тоже никогда не была худышкой, правда один раз все-таки была. 3 года назад дохудела до 48 кг из-за очень сильного стресса. очень жаль, что я тогда не знала ни о бодифлекс, ни о маложирном питании. все лишние кг-шки быстро вернулись. а в душе я очень даже стройная и хрупкая!!!!! как же хочется, чтобы мой "внутренний образ" совпал наконец-то с внешним. Настя (Стрекоza), а Вами я восхищаюсь! так выглядеть при наличии двух детей - это суперически!
Спасибо, это плод труда, самовоспитания, хотя генетика тоже влияет, конечно. Во всяком случае каждая женщина может стать существенно лучше. Надо мне фотку вывесить какая я ужасная после родов была, что в первый, что во второй раз (67 кг против 50 сегодняшних). Дети мне тоже дались не просто так...
О возвращении веса. В том то и дело... Похудеть можно разными способами, но самое важное - остаться стройной и не полнеть. А тут уж образ жизни, привычки. Я вот тоже внутренне худенькая и всегда мечтала быть стройной - вот, наконец, нашла способ. Похудела где-то за 2 мес. и 3 месяца в одном весе (видимо, это мой идеальный вес).
Начинайте! Вы увидите своё тело в гораздо лучшей форме. У меня сейчас лучшее тело, чем было в 16 лет. И тут дело не только в худобе. Тощая корова ещё не газель. Тело в тонусе должно быть, тогда это красиво. А тут метод - простой, бесплатный, доступный любому...
Ещё похвастаюсь, какая я гибкая, стимульну других к занятиям, хотя муж сказал, что здесь я не очень постаралась выгнуться:
__________________ У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
Привет! Я тоже изучала очень подробно методику бодифлекса. Весной увлеклась реально ушли с талии см, бедра очень постройнели. Потом забросила....Сейчас делаю только дыхание во время прогулок и когда езжу на велосипеде. Кому уж совсем тяжело, девочки, попробуйте делать ежедневно хотя бы дыхательную технику. Жирок конечно сильно не сгоните, зато мозги точно проясняются и настроение улучшается - это факт.
и Даня (6 лет)
.
Во всяком случае каждая женщина может стать существенно лучше. Надо мне фотку вывесить какая я ужасная после родов была, что в первый, что во второй раз (67 кг против 50 сегодняшних). Дети мне тоже дались не просто так...
А тут метод - простой, бесплатный, доступный любому...
