Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[yashka13]

Сообщение от youlchonok

Всем привет, я новичок в системе, не совсем понимаю - греческий салат на ужин можно или нет? и вообще, можно оливковое масло в салат из овощей добавлять на ужин?
спасибо

Что у нас входит в состав греческого салата? овощи, брынза, оливки, масло.
разбираем. На ужин можно

вариант "овощи и молочка"
1. Овощи
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.
Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! Оливковое масло разрешено до 14.00(около чайной ложки).
Делаем вывод. Греческий салат на ужин НЕЛЬЗЯ!

Сообщение от Людмила 83

Девочки,на обед гречневую/рисовую лапшу с мясом /рыбой можно,правильно?

Тоже сейчас попробуем разобраться.
на обед можно
Разрешенные крупы:
1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно.
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
ВЫВОД---->рисовую лапшу с мясом можно!

Сообщение от 1308в

простите за ,скорее всего, глупый вопрос
а можно сделать суп на мясном бульоне,а картошку потом просто вытащить и не есть?????
просто у меня маленький ребенок-ему надо варить отдельно,семье отдельно варить.....я так разорюсь...да и спортиться может=(( подскажите что-нибудь,пожалуйста

"И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать"
на мой взгляд совсем не обязательно есть на обед суп...Так что можно не каждый день варить несколько кострюль супа-кто что любит...

Сообщение от Филонка

Я на системе месяц!И в эталонное платье уже не только влезаю,но уже и вылезаю
Скоро выложу фото

Ждемс!!!

Отчет за вчера
8,00 кофе с молокоМ,йогурт
9,00 кофе с молоком
11.00 яблоко
13,00 огурцы с чесноком, рыба в соевом соусе
16.00 апельсин, творог

[Penjual]

Никто мне пока не ответил, поэтому, в Вашего позволения, я повторяю вопрос

Сообщение от Penjual

Девочки, а у меня какая-то странная проблема: то ли желудок, то ли печень, то ли еще что... такое ощущение, что в горле стоит ком или будто гортань сводит / щимит/ сдавливает неприятно. Это не похоже на изжогу, хотя иногда напоминает отрыжку. (сорри за подробности) просто ну очень неприятно.
все органы пищеварения сколько себя помню, никогда не подводили....
Знаете, что это?

За неделю я похудела еще на 600 гр
Счастье-счастье! Я на системе уже больше месяца: привыкла и научилась радоваться жизни!
Влезла в летний пиджак! и он застегнулся!!!

[anuta-k2002]

У меня тоже счастье сегодня привалило, на системе чуть больше месяца и сегодня влезла в брючный костюм, который до системы я еле-еле застегивала, и вообщем, выглядела в нем некрасиво!!! УРАААААААААААААА!!!
Впринципе, из-за него и стала искать форум, про похудание.
Признаюсь честно, что не всегда получаеться в точности строго соблюдать систему, но результат все-таки есть!
Конечно, если бы получалось соблюдать все досканально - результат был бы быстрее и значительнее.
:supp ort:
Девочки, всем спасибо за поддержку!!!!!!

[tigra!]

а у меня сдвигов почти нет хотя я перестала совсем кушать после 18-00, довольно строго следую системе...
вес скачет чуть-чуть вверх-вниз, объемы почти не меняются, одежда не стала свободнее

мой отчет за тудей
з. бутеры
2з. тортик
о. куриный бульон, курица терияки, рис
у. криспы с сыром

[kseniya.ru]

Сообщение от tigra!

а у меня сдвигов почти нет хотя я перестала совсем кушать после 18-00, довольно строго следую системе...
вес скачет чуть-чуть вверх-вниз, объемы почти не меняются, одежда не стала свободнее

мой отчет за тудей
з. бутеры
2з. тортик
о. куриный бульон, курица терияки, рис
у. криспы с сыром

tigra, не огорчайтесь, у меня тоже совсем небольшые отвесы, хотя я совсем не злостный нарушитель. Наверное, да нет не наверное, а точно - у всех разный организм, возможноу нас с вами ОН очень осторожный, злопамятный наверное запомнил всякие истязания...
И на нашей улице будет даже не сомневайтесь!

[♠Маркси♠]

Давно не писала тут,и отчёты не пишу по средам давно,всё лень матушка..
Я начала питаться по системе в середине февраля,в июле моя цель была достигнута,я сбросила 12 кг (с 61 кг до 49 кг)за 6 месяцев.С августа и по сегодняшний день я продолжаю придерживаться системы,вес держится в пределах 48-49.5 кг.Не смотря на то.что с октября я принимаю КОК Жанин.
В субботу еду на неделю на "всё включено" .Сегодня мой вес утром был 48.1
Вернуться я должна с максимальным весом 49.5.Иначе позор на мою седую голову.
Поэтому и пишу тут,чтобы потом уже не отвертеться было.

[MaryLove]

Я за этот месяц похудела всего на 1 кг! Но не огорчаюсь. Хоть и не нарушала, но ела иногда соленое (задержка воды), иногда пропускала сет гимнастики, КД опять же. Мой итог пока -8 кг. Иду к цели! Всем успехов!
Девчонки, у которых малый отвес, не расстраивайтесь, все будет обязательно! Главное - не бросать!
Тех, у кого успехи, поздравляю! На вас равняюсь!
Отчет:
Завтрак - 2 ром-бабы, сырник, сметана, шоколад, чай
Обед - свиные фрикадельки, овощи тушеные, яблоко
Ужин - ряженка, яблоко

Заметила, что вечером совсем не хочется есть, смотрю, что ужины стали у меня малоежные. И не голодно совсем. Хочется отвесов!

[idelena]

Сообщение от kseni******

tigra, не огорчайтесь, у меня тоже совсем небольшые отвесы, хотя я совсем не злостный нарушитель. Наверное, да нет не наверное, а точно - у всех разный организм, возможноу нас с вами ОН очень осторожный, злопамятный наверное запомнил всякие истязания...
И на нашей улице будет даже не сомневайтесь!

Тигры и в табличке нет, но насколько я помню, в ней 53 кг и 170 см росту. Так что я уже объясняла - чтобы уйти за пределы нижней границы нормы ИМТ (индекса массы тела) мало изменить питание. Это помогает только тем, у кого ИМТ в границах "избыточный вес" и "ожирение".

Имхо, тигра стремится к анорексии. Фотографий-то мы не видели...

[♠Маркси♠]

Сообщение от idelena

Тигры и в табличке нет, но насколько я помню, в ней 53 кг и 170 см росту. Так что я уже объясняла - чтобы уйти за пределы нижней границы нормы ИМТ (индекса массы тела) мало изменить питание. Это помогает только тем, у кого ИМТ в границах "избыточный вес" и "ожирение".

.

Это точно.Я уже 5 месяцев в одном весе(своём нормальном, ИМТ: 18.75),дальше не спускается.Хотя по началу я переживала,что исхудаю до безобразия,если буду продолжать систему.Но нет,просто поддерживается мой вес и всё.

[Бука Я]

Отчет
З. Орешки со сгущенкой 3 шт., больше не успела, хотя планы были…
О. Омлет с колбасой.
У. Овощной салат, мандарины.