Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[mezira]

Отчет по походу в гости с весами.

Сегодня были всей семьей в гостях, люди не самые близкие знакомые, мягко говоря. Все думала, что выбрать - не есть ничего кроме свежих овощей и прикинуть их вес на глаз, благо там такая низкая калорийность, что погрешность будет небольшая, или взять весы, шокировать всех за столом, но есть что хочу. Выбрала второй вариант. (Еще бы, за три месяца совсем отвыкла в чем-то себе отказывать. ) В общем, сели все за стол, я вынимаю весы, блокнот и ручку, ставлю тарелку на весы и пошло-поехало. Я ожидала худшего, но, как ни странно, на объяснение понадобилось всего пара минут, хозяйка успокоилась, услышав про 1900 ккал, поняла, что я ее обижать не собираюсь, ну и все, больше никого эта тема не волновала. Так что лопала я что хотела, все записывала, периодически прикидывала по записям, сколько калорий наела, отлично провели время, дома еще немного халвой догнаться пришлось, не пропадать же оставшимся 200 ккал. Единственное что не ела это салаты с майонезом, я на настроечных неделях, мне никак нельзя ошибаться с калорийностью. На Минус Фунт будет немного проще, там калькулятор выправит мои ошибки, если что, а пока косячить нельзя.

Так что, девчонки, не бойтесь, берите весы с собой и смело в гости ко всем. Я так думаю, если и в ресторан пойдем, в китайский мой любимый, на 8 марта, то и туда с собой весы возьму. Меню с указанием калорийности у них есть, проверено, останется только взвешивать и докладывать. Весы у меня тоненькие, размером меньше тетрадки, на столе места много не занимают.

[devamar]

Молодец! Не знаю, я. наверно, не решусь взять с собой весы. А как ты забивала ккал готовых блюд? у хозяйки расспрашивала?

[lenandana]

Я сегодня тоже в гости с весами ходила. Хозяйка сказала, что вот сейчас-то она и узнает мой секрет - почему это я так похудела за последнее время. :-) Причем, взвешивала и себе, и мужу всё, а он еще считает быстро в уме, так что обошлись без проколов. Единственный минус - это все было на ночь, днем-вечером были в театре, туда прихватывали все проверенное и взвешенное.

Третья неделя на торможении подходит к концу. Вот думаю, после четвертой перейти на похудение или остаться на торможении и побольше впихивать в меню вкусняшек?

[mezira]

Сообщение от devamar

Молодец! Не знаю, я. наверно, не решусь взять с собой весы. А как ты забивала ккал готовых блюд? у хозяйки расспрашивала?

Салаты с майонезом не ела, там можно здорово ошибиться, т.к. майонез слишком калорийный, а его естественно никто не взвешивал при готовке. Обычный овощной салат считаешь по среднему - общий вес на 3 части делишь, помидоры, огурцы, перец и на масло грамм 5 отводишь, т.к. большая часть его стекает на дно миски вместе с овощным соком. Куриная грудка, жареная в панировочных сухарях - у меня свое похожее блюдо уже давно введено в калькулятор, правда не в сухарях а в муке, но не думаю, что разница столь принципиальна. Картошка вареная вообще не проблема. Все остальное считалось легко - оливки, креветки, копченая колбаска, хлеб, торт (с упаковки списала) и т.д.

Основное правило - не сильно налегать на готовые смешанные блюда, лучше лопать отдельные продукты, которые легко учету поддаются. У меня из всего стола остались непопробованными только 2 майонезных салата, никто этого даже не заметил. Ну а в калориях если я и ошиблась, то точно не больше 50-100 ккал, а реально думаю намного меньше погрешность была. Но весы очень помогали, иногда мне казалось, что продукт весит чуть ли не в 2 раза больше или меньше реального, а с весами я хоть точный вес съеденного знаю.

Так что, Марина, решайся, не так страшно, как кажется. Пару минут буквально отвечаешь на вопросы, а потом когда алкоголь в ход пойдет, все про твои весы забудут. Ну прозвучала, как обычно, фраза типа "я лучше вообще есть не буду, чем буду считать каждый кусок", ну я выдала как обычно с улыбочкой в ответ "а я лучше все сосчитаю и съем, чем в чем-то себе отказывать буду", на этом посмеялись и успокоились. Однако ж я самая стройная в компании была, так что пусть смеются.

[tanyP]

Сообщение от mezira

Девушки, ну-ка выкладывайте, у кого как дела идут, а то тишина какая-то, не к добру... Все калорийность соблюдают? Ни у кого проблем нет? А то втихушку не решить будет, если что выносим на всеобщее обсуждение.

Привет! Ой как строго!
Правильно, правильно с нами так и надо, конкретно я имею ввиду себя.
Я держусь, все считаю, весы радуют, которые напольные
Только пока не научилась распределять правильно кКал на день. Утром и в обед плотненько покушаю, а вечером соблазняюсь всем... Но честно держусь....
Завтра вторая установочная заканчивается! Ура! Отпишусь по результатам и, что там мне калькулятор насчитает!!!

[mezira]

Сообщение от tanyP

Завтра вторая установочная заканчивается! Ура! Отпишусь по результатам и, что там мне калькулятор насчитает!!!

Молодец! В калькулятор внесешь все, копируй то, что под таблицей будет написано, и все это сюда в форум выкладывай, а мы почитаем.

[RedFox]

Отчет:
ТВН 66,6 кг, калорийность на следующую неделю 2100 ккал

[RedFox]

Сообщение от mezira

Но весы очень помогали, иногда мне казалось, что продукт весит чуть ли не в 2 раза больше или меньше реального, а с весами я хоть точный вес съеденного знаю.

Вот и у меня такая же проблема. Интересно, сколько понадобится лет, чтобы научиться определять вес на глаз?

Сообщение от mezira

Пару минут буквально отвечаешь на вопросы, а потом когда алкоголь в ход пойдет, все про твои весы забудут. Ну прозвучала, как обычно, фраза типа "я лучше вообще есть не буду, чем буду считать каждый кусок", ну я выдала как обычно с улыбочкой в ответ "а я лучше все сосчитаю и съем, чем в чем-то себе отказывать буду", на этом посмеялись и успокоились.

Абсолютно правильный ответ, надо взять на вооружение

Сообщение от tanyP

Только пока не научилась распределять правильно кКал на день. Утром и в обед плотненько покушаю, а вечером соблазняюсь всем... Но честно держусь....

С другой стороны, это правильно - плотно завтракать и обедать Все хочу таки ввести белковый ужин - кефир, или творог, или рыба с некрахмалистыми овощами, но пока чаще ем свои любимые углеводы

[devamar]

Сообщение от mezira

Салаты с майонезом не ела, там можно здорово ошибиться, т.к. майонез слишком калорийный, а его естественно никто не взвешивал при готовке. Обычный овощной салат считаешь по среднему - общий вес на 3 части делишь, помидоры, огурцы, перец и на масло грамм 5 отводишь, т.к. большая часть его стекает на дно миски вместе с овощным соком. Куриная грудка, жареная в панировочных сухарях - у меня свое похожее блюдо уже давно введено в калькулятор, правда не в сухарях а в муке, но не думаю, что разница столь принципиальна. Картошка вареная вообще не проблема. Все остальное считалось легко - оливки, креветки, копченая колбаска, хлеб, торт (с упаковки списала) и т.д.

Основное правило - не сильно налегать на готовые смешанные блюда, лучше лопать отдельные продукты, которые легко учету поддаются. У меня из всего стола остались непопробованными только 2 майонезных салата, никто этого даже не заметил. Ну а в калориях если я и ошиблась, то точно не больше 50-100 ккал, а реально думаю намного меньше погрешность была. Но весы очень помогали, иногда мне казалось, что продукт весит чуть ли не в 2 раза больше или меньше реального, а с весами я хоть точный вес съеденного знаю.

Так что, Марина, решайся, не так страшно, как кажется. Пару минут буквально отвечаешь на вопросы, а потом когда алкоголь в ход пойдет, все про твои весы забудут. Ну прозвучала, как обычно, фраза типа "я лучше вообще есть не буду, чем буду считать каждый кусок", ну я выдала как обычно с улыбочкой в ответ "а я лучше все сосчитаю и съем, чем в чем-то себе отказывать буду", на этом посмеялись и успокоились. Однако ж я самая стройная в компании была, так что пусть смеются.

У нас вкомпании все стройные и высокие. Все занимаются, так что расслабляться незя!

[devamar]

Я тж хочу есть белки вечером, но соблазн сладенького.... Может, когда-нибудь уже наемся, ведь сколько лет щемила себя. Пока на разгоне буду баловать себя, перейду на МФ постараюсь, кушать правильно!