Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Maribel]

Сообщение от Марьюшка

сейчас сплошные праздники будут и откладывать уже начало диеты не хочется
Настрой боевой

Ну раз настрой такой, грех не воспользоваться))) Если сейчас начнете, к 23 уже чередование будет точно, сможете выпечку какую нить разрешенную себе сделать. И для меня вот очень празднично: салат рукола с креветками, туда помидорку и сыр Полар 5% из Призмы, заправить соком лимона и бальзамическим уксусом. На горячее кура или рыбка (форель, семга) запеченая.

[uma-i-penelopa]

Сообщение от Собака на сене

Пшеничные можно использовать в выпечке, добавлять специально нужды нет

но сколько допустимо?

[Maribel]

Я вот тоже не могу понять, сколько пшеничных допустимо. Поэтому просто не злоупотребляю.

[Яблочки]

Мой маленький отчёт :
На диете 2 недели
-3,400 кг
ОГ - 1см
ОТ - -10 см
ОБ - 2 см


Я довольна ,как слон

[fresia]

Девочки, всем доброе утро!
Всем, у кого отвесы - поздравляю
Всем, у кого привесы - желаю больших отвесов

Интересно, есть возможность прикрепить к топу табличку с нашими данными, весом, желаемым результатом, было бы очень наглядно какие результаты диета дает.

[La vita]

О да! Я вот смотрю постоянно на график, медитирую... Табличка тоже бы помогала. Но это ТС надо просить, или новую тему завести и туда перебраться уже с табличкой.
У меня сегодня минус 100, я уже начинаю привыкать к скачущим результатам, главное что кривая ползет вниз!

[Gatula]

Доброе утро,
эх, я только в четверг порадовалась, как тутже на ЧБ набрала +800 грамм , в итоге опять 63.7 кг
ужас, даже не понимаю почему ведь на этих днях даже допустимых продуктов не употребляла
Так в выходные расстроилась что чуть не сорвалась

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от uma-i-penelopa

но сколько допустимо?

Насколько я поняла проанализировав рецепты - на 2 ст л. овсянных отрубей - 1 ст.л пшеничных. Но, только в выпечку.
Я вообще использую смесь из трех видов Мулин Парас. А в лимончеллик добавляла просто пшеничных, так как сладкая выпечка, даже с маленьким кол-вом ржанных отрубей, мне кажется не айс )))

[Gatula]

скиньте ссылку на картинку пож. а то я может просто не обращаю на них внимание. вообще в магазин надо с лупой ходить, вчера час потратила на изучение молочки в Невском ун-ге на пр. Большевиков. все равно взяла 2 этих йогурта фрукт Валио 0%, когда будут отвесы- буду их есть в качестве поощрения по утрам. (говорят по утрам лучше все и быстрее переваривается)

[Надюшка_BabyBOO]

Смесь из 3 видов отрубей:
3vidotr300g.jpg