Я буду честной о здоровом питании никто из нас с вами, ничего толком не знает и о нем не думает.В том числе и Эл ...диета и здоровое, правильное питание -вещи разные и совместимые.
Дело не в том, что мы и едим, вопрос как?!
Не многие задумываются впихивая кашу, что молоко надо добавлять после того как она (каша)приготовилась в воде. А вот молоко -сливки добавить в самом конце.
Что суп на второй день - не несет в себе пользы...что говтовить надо мленькими порциями и каждый день с минимальным содержанием жира.
Говорить о том, что овощей и фруктов - мы должны потреблять больше чем хлеба и булки ( и белого хлеба
)
а овощи это не только картофель, а еще точнее -только не картофель!! нет он так же очень хорош и нужен- но лучше всего сваренный в мундире - а побольше других овощей.
Не только в вареном но и сыром виде?!
Соки - это так же яд- это концентрат ...в последствии разведенный водой.
Сахар - любят клетки печени и мозга , и он несет энергию.
Но!!Это для сладкоежек!!!
Сахар имеет высокий гликемический индекс. Стоит вам проглотить кусочек пирожного, содержащийся в них сахар мгновенно попадает в кровь. Далее, уровень сахара в крови вырастает - поджелудочная железа немедленно реагирует дополнительной выработкой инсулина - инсулин резко снижает концентрацию сахара - в мозг поступает сигнал, что неплохо бы съесть еще чего-нибудь вкусненького. И так до бесконечности. В итоге вы получаете постоянно высокий уровень инсулина в крови и высокую степень вероятности приобрести в качестве хронического заболевания диабет или заработать инфаркт.
Любители сахара, нуждаются в большем количестве витамина В1, т.к. он требуется для его усвоения. Фрукты, картофель и другие натуральные "поставщики" углеводов содержат этот витамин в количестве, достаточном для усвоения их собственных сахаров.
=========================
Цитата:
|
Дети постигают истину главным образом из жизненных примеров. ...... Дети мыслят картинками.
|
Вот и я о том же!
Я не люблю мясо, никогда не любила, и потому в моем доме много овощей.
Любых, замороженных и не только , я люблю и могу и ем такие продукты как кабачек, репа ,редька и еще много чего того, что вы уважаемые дамы - проходите мимо
Очень часто я готовлю десерт -из морковки и яблок ...изюма кураги пр.
Сейчас, связи я диетой, мы еще и забыли про пшеничную муку...практически полностью, заменив ее на рисовую.
Да мы едим кашу, и ее не надо впихивать, ее надо есть с удовольствием, мне кажется от всего в этой жизни нужно получать удовольствие...
К разговоре о каше - мы любим долгие каши, гречневая, кукурузная(она самая любимая) рис.
после Египта в нашем доме поселилась и чечевица.
Мы не едим копченостей, соленостей - и пр. потому наш ребенок это и не полюбил.
========================
заключительная часть.
Я не делаю из еды культа...у нас все просто закон таков... что мама приготовила то есть и будем.
Не хотим - не едим ...Приходите позже.
мой сын не страдает отсутствием аппетита, не сидит над тарелкой .
Что бы не вызывать соблазнов и разговоров... не покупаем , нет в доме нет вопросов, в магазин без дитя
Мы не запихиваем, разрешаем - все или почти все ...в том числе и кетчуп.
Для меня главное что бы !!!
Еда была вкусной, легкой полезной и в меру, слова "пошли кушать" , не вызывало отторжения.
Хотя сейчас = мы уже на пути , к этому пункту- (
ребенок больше времени стал проводить с бабушкой) ) отторжение.
Если ребенок просит, кетчуп -майонез он его получит ...в микро дозах но получит...я не запрещаю, соленые огурцы- если они на столе - может съесть дольку.
Тут у меня срабатывает в" капле -лекарство , а ложке яд".
======================
О болячках = уже доказано, что основа -это ДНК.
Оля если у нашего папы язва - то у нас есть 30% на то что она будет и у Ромы.
мы сами сами сами
, а потом фотки глянешь, и кетчуп там какой-то и картошка фри 
