Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[edvin]

Сообщение от Марьюшка

Почитайте предыдущие три странички Обсуждаем это как раз В пн. будет новый топик.
[/URL]

Я читала не три странички)) просто хотела в вашу компашку

[Sciagura]

Спасибо)))
а какие витамины лучше пить? супрадин подойдет?

[fresia]

Сообщение от Gatula

fresia,спасибо, я тоже с сумкой еды еду на работу. попробую. как лепешку сделать? дай пож рецепт. я тоже делала в МВ хлеб- дюкан. вкусно. но мало=(

например вчера (чтобы сегодня хрустеть) делала так - 2 ст. л овсяных отрубей, 1 яйцо, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 0,5 ст.л. кукурузного крахмала, ванилин для запаха, 1 ст.л. кефира, сах.зам 2 таблетки, 2 ст. л. творога.
в СВЧ готовлю, могу режим конвекции (запекание) включить, могу на режиме СВЧ, короче экспериментирую

позавчера делала тоже самое, но с 1 ст.л пшеничных отрубей и без творога

это на один день,
получается непонятно что на вид и вкус, именно лепешечка норма отрубей входит, хрустит, меня удовлетворяет за неимением способностей к выпечке

1 яйцо учитываю в дневной норме яиц, яичницу делаю тогда из 1 яйца, а если без лепешки весь день была, то из 2 яиц омлет на завтрак делала.

[uma-i-penelopa]

Позднейшего доброго утра всем!

У меня вот такой вопрос возник - яйцо в выпечке считается яйцом? А то я боюсь есть много яиц в день.
Хочется хлеб сделать, сыр сварить и цветную капусту в омлете запечь, а это уже три яйца!

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Астарта

Смесь нельзя. Ржаные отруби вообще нельзя.

В ВК Ольга Дюкан писала, что можно - но только в выпечку.

[uma-i-penelopa]

Кстати, я выяснила, на чередовании можно добавлять 2 ст.л пшеничных отрубей

[Крапивка]

девочки, ну сказочно просто...взвешиваюсь утром-привес...в течение дня(ну если не сразу после обеда)-отвес...вот сегодня...с утра-+100 ко вчерашнему весу..ничего не ела-не пила, сЪездила анализы сдала, да к врачу забежала...домой приезжаю, до завтрако-обеда взвесилась...минус 400...

[fresia]

Сообщение от Сюрр

Я для рецептов скачала себе Кулинарный блокнот.
И переодически, когда шарюсь по сайту\группе, туда заношу особо впечатлившие .

Потом легче найти, чем бегать искать по интернетам где я это видела - можно по поиску задать ингредиент или вариант обработки (духовка, СВЧ), можно по папке (атака, БО, напитки). Неудобно фото вставлять (только с компа, нельзя просто ссылку указать и загрузить), но если очень хочется, то либо загружаю либо ссылку даю откуда "списала" рецепт.

о какая полезная штука бывает,
но в топике всё равно желательно рецепты привести для примера, это помогает на первых порах.

Сообщение от Gatula

сказано пить 1,5-2 литра в день. так и стараюсь. но отеками страдаю перед КД и в первые 2-3

Сообщение от Gatula

на работу не хочу сильно есть, пью воду или чай.
как прихожу домой - жор просыпается: все время что то жую.дома пью мало.
думаю надо действительно какой то режим питания сделать его и придерживаться. и меню по возможности заранее продумывать.

если кушать утром и в обед, то вечером жор гораздо меньше, если я недоедаю днем, то вечером могу слона курицу съесть.

Сообщение от Gatula

мне еще нет 30. проблемы с кишечником, пардон, из за диеты начались. вроде как стул был регулярный и говорят пить воды больше. приходиться пить такие чай раз в неделю.
а может из за сахзама? а то я недавно его купила и потом проблемы начались. может наложилось

может быть и сах.зам.
мне для кишечника помогает редис "Дайкон" - я его вечером в овощные дни на терочку (около 5 см беру кусочек ), с йогуртом и специями или квашеная капуста + дайкон. помогает неплохо правда запах у Дайкона специфический

[Крапивка]

Сообщение от fresia

например вчера (чтобы сегодня хрустеть) делала так - 2 ст. л овсяных отрубей, 1 яйцо, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 0,5 ст.л. кукурузного крахмала, ванилин для запаха, 1 ст.л. кефира, сах.зам 2 таблетки, 2 ст. л. творога.
в СВЧ готовлю, могу режим конвекции (запекание) включить, могу на режиме СВЧ, короче экспериментирую

позавчера делала тоже самое, но с 1 ст.л пшеничных отрубей и без творога

это на один день,
получается непонятно что на вид и вкус, именно лепешечка норма отрубей входит, хрустит, меня удовлетворяет за неимением способностей к выпечке

1 яйцо учитываю в дневной норме яиц, яичницу делаю тогда из 1 яйца, а если без лепешки весь день была, то из 2 яиц омлет на завтрак делала.

я что-то пропустила?? по яйцам есть ограничение???полтора месяца на Дюкане..не знала...

[Сюрр]

А я вычитала, что яйцо можно без ограничений, если проблем с холестерином нет.
Но по себе знаю, если много их есть - может аллергия начаться, даже если ее никогда не было.
В общем, по себе ориентируйтесь, девушки.