Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Крапивка]

таааакие вкусняшки вчера вечером сделала...когда хочется сладкого-помогает...мне за мармеладками в Ашан не доехать..вот сделала сама..на молоке -желешки..вместо конфеток

[NataYYY]

Девушки, всем доброго дня! я вернулась из больницы =))) отрадно, что все-таки не поправилась- даже один килограмм куда-то убежал - то есть как будто продолжала чередоваться - положенный в неделю кг ушел.

Пока неделю буду дома - планирую вернуться к диете. На атаку сейчас не готова, но не хочется терять полученные результаты. как думаете - если почти 10 дней была не на Дюкане - но вес не прибавился можно с чередования продолжить?

всех поздравляю с отвесами =)))

[Gatula]

Сообщение от uma-i-penelopa

Позднейшего доброго утра всем!

У меня вот такой вопрос возник - яйцо в выпечке считается яйцом? А то я боюсь есть много яиц в день.
Хочется хлеб сделать, сыр сварить и цветную капусту в омлете запечь, а это уже три яйца!

думаю что считается: сделайте хлеб - съешьте половину полученного, сыр - тоже самое, а омлет целеком.

[Gatula]

Сообщение от Крапивка

я что-то пропустила?? по яйцам есть ограничение???полтора месяца на Дюкане..не знала...

до 2х яиц в день

[fresia]

Сообщение от Крапивка

я что-то пропустила?? по яйцам есть ограничение???полтора месяца на Дюкане..не знала...

получается что да

Недостатки неограниченного количества яиц:
•*яйца богаты холестерином.. Если это касается и вас, то необходимо снизить дозу до 3–4 желтков в неделю. Яичные белки являются стопроцентным чистым белком, и вы можете есть их без ограничений. Можно приготовить омлет или яичницу из одного желтка и двух яичных белков;
•*при непереносимости яиц, когда речь идет о настоящей аллергии на яичный желток, пациент прекрасно знает о ней и в своем рационе обходится без яиц;
•*многие часто связывают плохое переваривание яиц с заболеваниями печени. Не следует забывать, что чаще всего печень страдает из-за низкого качества яиц.
Так что если у вас нет аллергии и вы готовите яйца без добавления жира, можете спокойно съедать одно или два яйца в день
+
ЯЙЦА. Яичный белок является наиболее распространенной белковой пищей, и он намного чище, чем белковые концентраты. Но белок является лишь частью яйца, не нужно забывать о желтке, содержащем комплекс жирных веществ.
! ОДНАКО ЕСЛИ ВАМ ОСОБЕННО ТРУДНО СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ВЕС, ИЛИ НЕДЕЛЯ БЫЛА ГАСТРОНОМИЧЕСКИ НАСЫЩЕННОЙ, И ВЫ ХОТИТЕ ИЗВЛЕЧЬ МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ ОТ БЕЛКОВОГО ЧЕТВЕРГА, ИСКЛЮЧИТЕ ЯИЧНЫЕ ЖЕЛТКИ ИЗ ВАШЕГО РАЦИОНА И ЕШЬТЕ ТОЛЬКО БЕЛОК.
Другое решение — просто приготовить омлет или яичницу с 1 желтком и 2 яичными белками

P.S. это выдержки из электронной книги Дюкана - достаточно поиском найти "яйца"

[Gatula]

Сообщение от fresia

о какая полезная штука бывает,
но в топике всё равно желательно рецепты привести для примера, это помогает на первых порах.


если кушать утром и в обед, то вечером жор гораздо меньше, если я недоедаю днем, то вечером могу слона курицу съесть.

может быть и сах.зам.
мне для кишечника помогает редис "Дайкон" - я его вечером в овощные дни на терочку (около 5 см беру кусочек ), с йогуртом и специями или квашеная капуста + дайкон. помогает неплохо правда запах у Дайкона специфический

мне в таких ситуациях помогал ЭУБИКОР. 1 пак. натощак утром. +2 в течение дня.
состав: Эубикор содержит винные дрожжи Saccharomyces cerevisiae (vini) и растительную клетчатку.
как думаете можно мне его на диете?
какая клетчатка не уточняется.

[Gatula]

Сообщение от fresia

например вчера (чтобы сегодня хрустеть) делала так - 2 ст. л овсяных отрубей, 1 яйцо, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 0,5 ст.л. кукурузного крахмала, ванилин для запаха, 1 ст.л. кефира, сах.зам 2 таблетки, 2 ст. л. творога.
в СВЧ готовлю, могу режим конвекции (запекание) включить, могу на режиме СВЧ, короче экспериментирую

позавчера делала тоже самое, но с 1 ст.л пшеничных отрубей и без творога

это на один день,
получается непонятно что на вид и вкус, именно лепешечка норма отрубей входит, хрустит, меня удовлетворяет за неимением способностей к выпечке

1 яйцо учитываю в дневной норме яиц, яичницу делаю тогда из 1 яйца, а если без лепешки весь день была, то из 2 яиц омлет на завтрак делала.

возьму на заметку.
очень печенюшек хоцца. ищу подходящий рецепт

[uma-i-penelopa]

Сообщение от Gatula

думаю что считается: сделайте хлеб - съешьте половину полученного, сыр - тоже самое, а омлет целеком.

вот я тоже надеюсь, что не съем это всё за день, но что-то я на этой диете всё время полу-голодная хотя я чуть больше недели диетствую, может организм ещё не перестроился на новое питание.

[Gatula]

Сообщение от Крапивка

таааакие вкусняшки вчера вечером сделала...когда хочется сладкого-помогает...мне за мармеладками в Ашан не доехать..вот сделала сама..на молоке -желешки..вместо конфеток

поделитесь рецептом - я тоже хочу

[Gatula]

Сообщение от NataYYY

Девушки, всем доброго дня! я вернулась из больницы =))) отрадно, что все-таки не поправилась- даже один килограмм куда-то убежал - то есть как будто продолжала чередоваться - положенный в неделю кг ушел.

Пока неделю буду дома - планирую вернуться к диете. На атаку сейчас не готова, но не хочется терять полученные результаты. как думаете - если почти 10 дней была не на Дюкане - но вес не прибавился можно с чередования продолжить?

всех поздравляю с отвесами =)))

если же отвес такой то можно. чего же организм зря травмировать...