Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[cardiowave]

Сообщение от MerZluka

Вот еще для себя утешение нашла:
При правильном выполнении техники дыхания результат наступает довольно быстро. Уже через 10 дней регулярных занятий, можно заметить уменьшение объемов в области живота, спины, талии, особенно, у людей с большим количеством легкого или мягкого жира. ОДНАКО!, если жир накоплен за долгие годы и уже успел плотно закрепиться на теле, то эффекта придется добиваться дольше. Но при ежедневном труде вы заметите изменения в период от 1 до 3-х месяцев. Не было случая, чтобы при добросовестном отношении к зарядке результат не наступил в течение 3-х месяцев.
Вот! Жир у меня копился с детства...
Занимаюсь уже месяц... объемы изменились примерно на 1 см (в сторону уменьшения), но я еще и диету соблюдаю... Зато мышцы очень хорошо укрепились, даже в спокойном состоянии намечается рельефчик... и вообще тело подтянулось както, форма улучшилась, целлюлиту меньше стало... Так что бросать пока еще рановато!

целлюлиту меньше это гуд...
а у меня живот тоже под ребра уходит.. и мне чет казалось. что и у Грир тоже так же.. видать плохо смотрела..

[=FELICITA=]

Сообщение от MerZluka

Вот! Жир у меня копился с детства...
Занимаюсь уже месяц... объемы изменились примерно на 1 см (в сторону уменьшения), но я еще и диету соблюдаю... Зато мышцы очень хорошо укрепились, даже в спокойном состоянии намечается рельефчик... и вообще тело подтянулось както, форма улучшилась, целлюлиту меньше стало... Так что бросать пока еще рановато!

ну вот и отлично! значит, эффект-то есть! а енто самое главное в нашем нелегком деле ... .или теле

[=FELICITA=]

а я сейчас еще вечером сделала упражненьица. честно скажу - второй раз это делать уже легче, в то смысле что появляется автоматизм достаточно быстро. хотя физически - ни фига не легко, я взмокла достаточно! как будто пробежалась немножко. кстати, видео не смотрела, все делаю по книжке. по-моему, там все довольно подробно и доступно написано

[=FELICITA=]

Сообщение от magic_me

Скажите, а за 20 минут сколько упражнений Вы делаете? У меня на все упражнения основного комплекса уходит не меньше 40 минут .
Вы всегда занимались по 20 минут и достигли такого результата или это сейчас по 20 минут,для поддержания?

я вот только сегодня начала делать эти упражнения. утром это заняло примерно пол часа, может чуть больше, минут 35, вечером уже 20, но я не все сделала, дошла до пресса, доча закапризничала. я делаю по 3 повторения, и во второй раз уже переходила от одного упражнения к другому сразу же, всего через одно дыхание.
а может быть Вы много повтороений делаете? или между упражнениями передышку делаете?
а Стрекоza, насколько я понимаю, постоянно делала и делает по 15-20 минут, каждый день по 1 разу.

[Hechicera]

Доброго вечера. Я к вам. Занималась 2 года. Результаты были потрясающие . Потом был перерыв 10 месяцев на беременность и роды, врачи запретили любую нагрузку, понятно, что ребенок дороже фигуры, пришлось бросить.
Вчера распечатала и проделала комплекс послеродовых упражнений. Надо убрать складку ниже пупка, купировать уши на попе и прокачать бедра, потому как сейчас там . Надеюсь, что много времени это не займет, т.к. в первый раз я где-то за 2 месяца скинула весь лишний объем.
Размеры сейчас:
Грудь - 96 см (было - 91)
Объем живота - 70 см (раньше там была талия 59-60 см)
Бедра - 97 см. (было 90-91).
Вес неизвестен.
Собственно, хочу свое тело назад. В душе я худая корова, быть толстой газелью мне не нравится.

[=FELICITA=]

Сообщение от Hechicera

Доброго вечера. Я к вам.

Добро пожаловать! классно, что Вы уже этим занимались и были результаты. значит мы все тут тоже добъемся результата!

[Шэл]

Девочки новенькие присоединяйтесь!Конечно не все сразу получается.Целлюлит очень хорошо сгоняется.Сейчас правда много народу дома и иногда не получается позаниматься.

[Hechicera]

Сообщение от DNE

Добро пожаловать! классно, что Вы уже этим занимались и были результаты. значит мы все тут тоже добъемся результата!

Обязательно добьемся.

[Белая Koshka]

Девочки доброго времени суток Вам, тоже очень хочу заниматься бодифлексом, раньше заходила в магазин и моглп купить любую вещь, а теперьищу свой размер

Подскажите мне только (нет сил читать весь топик), как мне следует начать, можно ли самой? Или все же лучше записаться на курсы (муж че то мне жопит 3500 ), может есть где подешевле? а то нашла только в Контакте

[=FELICITA=]

Сообщение от oksanochka-i

Девочки доброго времени суток Вам, тоже очень хочу заниматься бодифлексом, раньше заходила в магазин и моглп купить любую вещь, а теперьищу свой размер

Подскажите мне только (нет сил читать весь топик), как мне следует начать, можно ли самой? Или все же лучше записаться на курсы (муж че то мне жопит 3500 ), может есть где подешевле? а то нашла только в Контакте

ого, оказывается и курсы даже такие есть....
я вот сама начала. правда, только вчера. так что результата пока нет. Вы попробуйте для начала сами. по-моему, это совсем не сложно. просто нужно внимательно прочитать инструкцию по дыханию. а упражнения - они наипростейшие, проще не бывает, наверно. ну а уж если будут какие-то вопросы, так на что тогда мы тут все? для этого ж этот топик и существует!