Стройнеем по методике Ковалькова!

[тютя]

Сообщение от Вольга

Коэнзима надо от 30 до 100 г в день, в зависимости от веса и состояния кожи.
Кудесан вроде никто не пьет, из него делают что-то типа крема для кожи.
Но можно и его пить.

если с кожей проблем нет может пить как в инструкции по 10 капель то есть 15 мг? .. как то я не люблю инструкции игнорировать.

а вот еще не подскажете, купила такую бутыль http://www.gymset.ru/catalog/fut_bur...n-60000-500ml/ 60 000 карнитина на 500 мл. это получается что в одном мл 120 карнитина? прально? то есть мне надо по 12 мл перед и после прогулки пить. опять таки на бутыли написано пить единожды и 7,5мл

[Вольга]

Сообщение от тютя

если с кожей проблем нет может пить как в инструкции по 10 капель то есть 15 мг? .. как то я не люблю инструкции игнорировать.

а вот еще не подскажете, купила такую бутыль http://www.gymset.ru/catalog/fut_bur...n-60000-500ml/ 60 000 карнитина на 500 мл. это получается что в одном мл 120 карнитина? прально? то есть мне надо по 12 мл перед и после прогулки пить. опять таки на бутыли написано пить единожды и 7,5мл

В инструкции написано:
ДОЗЫ: за 30 минут до тренировки выпейте один мерный стаканчик 25мл (3г - L-карнитина), либо ориентируйтесь на советы вашего тренера или диетолога.Считается, что эффетивная рабочая доза карнитина 6-7 г.
Ниже в таблице написано что одна доза=3000 мг карнитина.
По Ковалькову надо пить 1500 до и 1500 после тренировки, те есть тебе надо по половине мерного стакана.
По поводу коэнзима, я не знаю. Тут все в основном по 100 мг капсулы пьют. И на упаковке написано - доза - 1 капсула в день

[тютя]

Сообщение от Вольга

В инструкции написано:
ДОЗЫ: за 30 минут до тренировки выпейте один мерный стаканчик 25мл (3г - L-карнитина), либо ориентируйтесь на советы вашего тренера или диетолога.Считается, что эффетивная рабочая доза карнитина 6-7 г.
Ниже в таблице написано что одна доза=3000 мг карнитина.
По Ковалькову надо пить 1500 до и 1500 после тренировки, те есть тебе надо по половине мерного стакана.
По поводу коэнзима, я не знаю. Тут все в основном по 100 мг капсулы пьют. И на упаковке написано - доза - 1 капсула в день

спасибо. ну вообщем все равно выпью капли эти, куда ж их теперь девать)

[тютя]

девочки а на первом этапе вино то вечером можно с салатом? мне говорят что нет а на первой странице висит в примерном меню что можно.

и еще два белка вечером надо слопать безовсего или принципиально с салатом.

[ταυ]

Ой, девочки, спасибо за поддержку

Лена, а как тебя в Сочи занесло?

Про шторм....я в Турции во второй день отпуска нахлебалась, волны мне показались маленькими, видите ли. Хорошо, что девочка рядом плавала, руку мне дала и жизнь спасла.

[Вольга]

Сообщение от тютя

девочки а на первом этапе вино то вечером можно с салатом? мне говорят что нет а на первой странице висит в примерном меню что можно.

и еще два белка вечером надо слопать безовсего или принципиально с салатом.

Тютя, а книгу доктора вы читали?
Там же все подробненько про питание на первом.
Белки надо есть на ночь, перед сном, сами по себе.
Насчет вина не помню, тк не употребляю, может быть девочки подскажут.

[тютя]

Сообщение от Вольга

Тютя, а книгу доктора вы читали?
Там же все подробненько про питание на первом.
Белки надо есть на ночь, перед сном, сами по себе.
Насчет вина не помню, тк не употребляю, может быть девочки подскажут.

я в процессе чтения) но столько букв!)))

[kinky]

я вино пила в последний день 1-го этапа.больше полстакана не осилила.
думаю, что если в начале пути, то с алкоголем надо поосторожнее

[Alla_Niki]

Доктор писал (не помню, в книге или на форуме), что на первом этапе от спиртного лучше воздержаться, хотя бы первую неделю, а вот на втором очень рекомендует, за ужином 100-150 гр. хорошего вина. Сам он пьет Кьянти

[Вольга]

Сообщение от kinky

я вино пила в последний день 1-го этапа

отмечала?