✿ Английская диета или Белково-углеводное чередование - 21 день ✿

[Furla]

Девочки,растолкуйте,я все время читала что БУЧ это в основном 2 белковых,2 углеводных,1 смешанный...нет,не так?А тут голодный

[MELANIS]

Сообщение от Furla

Девочки,растолкуйте,я все время читала что БУЧ это в основном 2 белковых,2 углеводных,1 смешанный...нет,не так?А тут голодный

Есть несколько вариантов английской, а, вообще, просто сами себе девочки схемы выбирают

[Furla]

Оу,понял))) Я пробовал ана БУЧ..белковые дни - легко.А когда следует высокоуглеводный день,мамачкииииииии,в ход шли печенья,тосты с джемом,пряники,хоть я и понимала что надо каши-фрухты...И все по новой,не пошло,короче.Проблема в углеводных днях,короче

[furlamurla]

я вот тоже в раздумьях
отсидела 2 недели на ЯПОНСКОЙ диете, сбросила 4,5 кг, уже 2 нед. прошло и хочу на что-нибудь опять подсесть. мне нравится питаться по чёткому списку: конкретное меню на завтрак., обед и ужин
вот и не знаю: то ли тут остаться, то ли на БУЧ податься ???
БУЧ мне наверное в меньшей степени подходит, т.к. завтракать я не привыкла, пью кофе с хлебцем, а там каши

[mezira]

Сообщение от furlamurla

вот и не знаю: то ли тут остаться, то ли на БУЧ податься ???
БУЧ мне наверное в меньшей степени подходит, т.к. завтракать я не привыкла, пью кофе с хлебцем, а там каши

А эта диета разве не БУЧ? Тут же тоже чередование белковых и углеводных дней. И чем тогда БУЧ от нее отличается?

А вообще присоединяйтесь! Я вот сегодня начала, пью кефир, надеюсь за 3 недели сбросить хотя бы 3-4 кг. Если хорошо пойдет, и дальше задержусь. Я до этого на протасовке сидела, сбросила почти 6 кг, но потом вес встал и 3 недели стоял почти на одном уровне. Я сделала перерыв на неделю, натрескалась вкусностей всяких, набрала 1 кг , теперь пришла сюда, буду скидывать дальше.

[furlamurla]

а, ну да, вот я тупица
ведь диета так и называется
Английская диета или Белково-углеводное чередование - 21 день
запуталась сама уже, штук 6 или 7 за сегодня прочитала
остаюсь
сегодня почти по диете прожила и по-ходу белковый день себе сделала: на завтрак яйцо с хлебцем, на обед - вар. кура в пароварке, ужин - кефир...или кефир это не сюда?
жалко только, что не взвесилась с утра

[furlamurla]

итак: далее пойдут 2 белковых дня, так ?

моё меню:
завтрак

стакан кофе без сахара
кусочек черного хлеба
половина чайной ложки слив. масла - не буду. его и нет вовсе дома, можно хлебец намазать тонко виолой?
половина столовой ложки меда - а это обязательно?
далее на тренировку

обед
курица. обжарю капельку, а то варёная поднадаела, да и муж плохо ест, а готовить ему отдельно лень
две ложки зеленого горошка. его тоже нет, можно заменить свежим огурчиком?
кусочек черного хлеба. подумаю, может и откажусь

ужин
2 яйца,1 стакан кефира,1 кусок черного хлеба

[mezira]

Отлично! Будем худеть вместе! Меню правильное, только я бы на хлеб не налегала, одного-двух кусочков в белковый день выше крыши, а лучше криспы ржаные купить. Ну и масло я тоже не хочу, не ем я сливочное масло просто так на хлеб, а с медом подумаю, углевод он все-таки.

[mezira]

А давайте поделимся исходными данными и кому сколько скинуть надо.

У меня рост 164, вес на сегодня 63 кг, хочу скинуть за 3 недели 3-4 кг, а в идеале потом до 53 кг хочу похудеть.

[lenandana]

Завтра присоединюсь к вам. После 6 недель на протасовской диете скинула 7 кг, точнее - последние 11 дней вес стоял, поэтому оттянулась на праздниках - прибавила полкило, буду снова сбрасывать, но на той диете, к которой мой организм еще не привык.

Исходные данные :-) - 161 см, 62.5 кг.