☜✿☞ дневник отчаянных домохозяек и матерей 2-х детей ☜✿☞

[~Жанна~]

девочки привет!

10 мая отчет по весу. тогда и добавлю в табличку. (старт будет сегодняшний вес.)

[irkincom]

Простите за вторжение, забрела на ваш топик. Ходят смутные мысли опять сесть на диету. Пару месяцев назад сбросила 4 кг., потом сорвалась. А надо бы еще. НО при этом надо курить бросить. Боюсь, что одно с другим не потянуть. Девушки, у кого-нибудь был такой опыт? Много набрали веса , когда курить бросали? У меня задача стоит на первых порах хотя бы не набрать лишнего. А, еще осложняет задачу то, что дети у меня пока не в саду и я все время вынужденна быть при них (то есть при холодильнике).

Сообщение от ЖИНКА

Здрассте!
а плюшек беретё?
простите, смотрю на вот эти 63 хочу 60, 65 , хочу 55, смешно.
Ну м.б. кому-то и не смешно, но .... мне совсем грустно.
.
Ох. и не спрашивайте, как я докатилась до такой жизни.
десяточка со вторыми родами как-то приклеялась,а ещё пятнашечка каждый отпускнеск. лет. Чуток, потом ещё чуток....
И ещё. чем меньше ем, тем больше толстею. ну. мне так кажется. потому что я раньше ела что хотела, а толстела ну на 2-4 кг, легко худела,
а теперь какккк бы не боролась, толстею. причём в последний год стремительно.

Да бросьте, все реально. Когда накатывает хандра , вспомните, что в блокадном Ленинграде толстых не было. Жир из воздуха не берется, чудес не бывает. При склонности к полноте , к сожалению, похудение должно быть не разовой акцией, а образом жизни.
А вы калории считаете? По собственному опыту знаю, что без этого пытаться худеть бесполезно. Кажется что ешь мало, а как подсчитаешь ... .
Вот у каждого организм очень индивидуально работает на режим потери веса. Я пробовала кремлевскую диету. Может кому-то помогает, не знаю. Мне - ноль. Никакие посчеты единиц не работают. Мой организм реагирует только на исключение быстрых углеводов и жиров. На время диеты я забываю про хлеб, масло, сыр, сметану, майонез, картошку, крупы, яйца. Про мучное и сладкое даже не говорю. По сути остается только овощи (ничем не заправленные), фрукты, тушеное мясо и рыба не жирные, обезжиренный творог и кефир. Зато ем в любое время суток. Не могу не есть после 18. Иначе после такого большого перерыва между едой через пару дней начинает болеть желудок.

[~Жанна~]

я много набрала.
но еще хуже, когда курила..тоже набирала...
но зато после того как стресс от бросания прошел. вес пошел вниз.

так что удачи в столь не легком деле. (как будите бросать?)
многие советуют книгу прочесть.

[irkincom]

Читала. Но я стреляный воробей и поэтому на некоторые вещи смотрю скептически в этом произведении. На самом деле все сводиться к тому , что все получиться, если очень хочешь. А захочешь тогда, когда есть сильная мотивация. Я когда узнала что беременна, то бросила в один день. Легко и непринужденно. Без ломок и сомнений. Хотя никакого токсикоза не было. Через 2 недели мне казалось, что я вообще никогда не курила. А сейчас надо себя настроить , оформить мотивацию. Все в голове, это бесспорно. Как и лишний вес.

[~Жанна~]

я бросила ради супруга. он поставил ультиматум: или он или кури себе на здоровье без меня. он запах сигарет не переваривает на дух. поэтому чуел запах от меня на километр.

вот так и бросила.. ну а там и беременность, роды. кормление..потом опять беременность, роды. ГВ очередное.в итоге я не курю с осени 1996 г.

хотя 2 года назад между родами , я позволила себе кальян в Египте. и одну сигарету..точнее сигару.

держись! просто когда бросаешь, то руки и рот начинают искать замену от привычку покурить - на покушать/перекусить. вот так и набираешь. если пытаться пресечь - то и без набора веса можно бросить.

знакомые бросали и с помощью пластыря и книги и на спор и из-за беременности и родов. Но вот девчонки, которые курила до детей..как отстрелялись с ГВ начали курить опять.... так что...тут действительно нужно твердое решение и что б голове щелкнуло.

[Княгиня Oльга]

Сообщение от ЖИНКА

Здрассте!
а плюшек беретё?
простите, смотрю на вот эти 63 хочу 60, 65 , хочу 55, смешно.
Ну м.б. кому-то и не смешно, но .... мне совсем грустно.
.
Ох. и не спрашивайте, как я докатилась до такой жизни.
десяточка со вторыми родами как-то приклеялась,а ещё пятнашечка каждый отпускнеск. лет. Чуток, потом ещё чуток....
И ещё. чем меньше ем, тем больше толстею. ну. мне так кажется. потому что я раньше ела что хотела, а толстела ну на 2-4 кг, легко худела,
а теперь какккк бы не боролась, толстею. причём в последний год стремительно.

Почему смешно-то?
Думаете,лишних 7-10 кг-это так мало?? когда фигура совершеннобесформенная...и жирок-с везде торчит,а хочется: мышцы!

Не отчаивайтесь! Давайте вместе! и ничего страшного,что у вас больше лишних кг, чем, допустим у меня! говорят,что чем больше вес, тем быстрее он уходит.

Вы спортом занимаетесь?

Сообщение от ~Жанна~

я бросила ради супруга. он поставил ультиматум: или он или кури себе на здоровье без меня. он запах сигарет не переваривает на дух. поэтому чуел запах от меня на километр.

вот так и бросила.. ну а там и беременность, роды. кормление..потом опять беременность, роды. ГВ очередное.в итоге я не курю с осени 1996 г.

хотя 2 года назад между родами , я позволила себе кальян в Египте. и одну сигарету..точнее сигару.

держись! просто когда бросаешь, то руки и рот начинают искать замену от привычку покурить - на покушать/перекусить. вот так и набираешь. если пытаться пресечь - то и без набора веса можно бросить.

знакомые бросали и с помощью пластыря и книги и на спор и из-за беременности и родов. Но вот девчонки, которые курила до детей..как отстрелялись с ГВ начали курить опять.... так что...тут действительно нужно твердое решение и что б голове щелкнуло.

Какая вы Молодец!

[~Жанна~]

спасибо!
хотя в минуты сильного стресса и не знания куда себя деть - бывают желания сделать затяжку....
до этого курила как паравоз по пачке в день.

[~Жанна~]

9 мая

завтрак
Каша Пшеничные хлопья , 50.0×грамм 167 35 1 6
Молоко 2,5% , 100.0×грамм 53 5 3 3
Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Батон нарезной московский, 100.0×грамм 273 56 3 8
Сыр плавленный VIOLA, 30.0×грамм 92 1 8 3
Всего за завтрак: 641 110 15 21

обед
картофель тушеный, 70.0×грамм 99 8 5 5
Филе курицы под овощами, 100.0×грамм 202 3 15 13
Суп с фрикадельками , 100.0×грамм 75 10 2 5
Крабовый салат с рисом, 50.0×грамм 73 9 2 4
Всего за обед: 449 29 25 27

ужин
Кефир 2,5% , 100.0×грамм 50 4 3 3
Всего за ужин: 50 4 3 3

перекус
Гематоген, 40.0×грамм 137 24 4 2
Всего за перекус: 137 24 4 2

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1277 166 46 52

[Княгиня Oльга]

И я отчитаюсь.
9 мая.

Завтрак.
Большая чашка чая+2 ложки сахара.
Большая чашка свежесваренного кофе+молоко+2 ложки сахара
кусочек зернового хлеба.

Обед.
порция тушеной капусты( размер порции с блюдце)
чашка растворимого кофе+2 ложки сахара.
чашка зеленого чая без сахара.

Ужин.
творог с вареньем.
полбанки консервированной кукурузы.
большая чашка чая+2 ложки сахара.

[~Жанна~]

у тебя какая группа крови?